Митот за диети - милиони пријатели

Многу луѓе се занимаваат со сопствената телесна тежина. Со зголемена телесна тежина, премногу тесни фармерки се проблем за некои, а здравствени ризици за други. Причината за ова е што зголемената телесна тежина како резултат на зголемено ниво на шеќер во крвта го зголемува ризикот од болести како што се дијабетес и дебелина.

Многу луѓе се обидуваат да изгубат тежина со разни диети и повторно да станат подобри. Но, секоја личност реагира многу индивидуално на тековните диети и општите препораки за исхрана - и диетите не се ефикасни за секого. Уп .:: Хјорт МФ и сор., Ану Рев Нутр. 2018 година

Диетите не работат за секого, бидејќи колку што различно изгледа секоја личност, изгледа исто толку различно и во организмот на секоја личност. Нашиот метаболизам работи индивидуално. Ова е причината зошто општите препораки за исхрана и диети често не ги постигнуваат посакуваните резултати. Покрај телесната тежина, значително зголеменото ниво на гликоза во крвта е фактор на ризик за кардиоваскуларни болести и дијабетес и е поврзан со дебелина. [1] [2] [3] За да се намали ризикот од болест, избегнувајте желба за храна и бидете поконцентрирани и попродуктивни на работа, помага да ги разгледате флуктуациите во нивото на шеќер во крвта. Бидејќи ако шеќерот во крвта се одржува стабилен и има неколку флуктуации, можете поефикасно да изгубите тежина. Значи, треба да избегнувате храна што предизвикува сериозни флуктуации на шеќерот во крвта.

---