Митот за фитнес голи стомак, вежбање и согорени калории - Фитнес

Се чини логично дека вашето тело ќе согори повеќе зачувани маснотии ако вежбате наутро на празен стомак. Всушност, ова не е точно. На телото му треба гориво за вежбање, а ова гориво е гликоза која е составена од јаглехидрати.

По еден ноќен одмор, мускулната гликогенска продавница, која е складирана гликоза, се исцрпува. Не само што мускулите остануваат без гликоза, туку и мозокот. Вежбањето на празен стомак може да ја наруши функцијата на мускулите и мозокот; исто така, вежбањето со вртоглав мозок може да доведе до повреди.

Најлесен начин да ги нахраните вашето тело и мускули пред да тргнете е појадок со малку јаглени хидрати. Обидете се со банана или половина од овошјето, а другата половина чувајте ја за да јадете по програмата за вежби. Друга соодветна закуска пред вежбање може да биде јогурт или житни култури со млеко. Открив дека оризовата торта прави чуда пред да се врти во 18 часот.

---