Митот за насочена обука со стомачни вежби за рамен стомак
Која е причината зошто сите стомачни вежби се лоши за добивање рамен стомак
Дали сте поминале часови во теретана вежбајќи одделни делови од телото, или сте гледале како другите го прават тоа?
Еден мит кој опстојува во фитнес студија е митот за насочен тренинг каде што се фокусирате на делот од телото што сакате да го дефинирате.
Типичен пример: Ако сакате да изгубите тежина на стомак, веднаш започнувате со насочени вежби за стомак - во надеж дека тоа ќе го направи вашиот стомак помал.
Ако правите доволно стомачни вежби, маснотиите на вашиот стомак горат и го добивате посакуваниот рамен и убав стомак - или?
Шансите се дека ова има смисла на хартија - но ШОКАНТНА вест е дека стомачните вежби, исправени и странични и други вежби кои таргетираат на еден дел од телото, се НЕВЕРОЈАТНО несоодветно решение за губење маснотии во одредени делови од телото.
Зошто?
Ако обуката за дел од телото навистина работеше, многу луѓе со стомачни стомачни и слабо атлетски нозе ќе шетаа наоколу.
И дали некогаш сте виделе такви луѓе?
Не, нели?
Затоа што, како што немаме директна контрола каде се складираат маснотиите во телото, така и ние немаме контрола каде ги согоруваме и по кој редослед.
Тоа го одредува вашиот ГЕН!
Затоа, не можете да тренирате изолиран дел од мускулот, како што е горниот дел од абдоминалниот мускул.
Научните студии одамна докажаа дека мускулите не ги согоруваат масните наслаги што се складираат околу нив.
Согорувањето на маснотиите е процес што го бара целото тело - не само одделни делови од телото.
И обратно, ова не значи дека не можете да изгубите тежина побрзо во некои делови од телото, но тоа е одредено од вашите гени и колку маснотии имате.
Абдоминални вежби ќе ги направат стомачните мускули до одреден степен посилни, но тоа не значи дека маснотиите на стомакот ќе исчезнат поради тоа.
Ако сметате дека согорувањето на маснотиите е ХОЛИСТИЧКИ физички процес, одеднаш има смисла дека луѓето во телешопинг реклами кои позираат со стомачни стомачни не се само добро обучени стомачни, туку добро обучени по целото тело.
Истото ќе го најдете ако погледнете околу салата и ги гледате членовите кои најмногу вежбаат. ЦЕЛОТО тело е обучено и не само делови од него.
Зошто?
Затоа што САМО ќе добиете рамен стомак ако се фокусирате на вежбање на целото тело и ако вашата храна содржи помалку калории отколку што согорувате.
Ова е токму причината зошто исхраната е толку важна.
За повеќето, изненадување е да се слушне дека насочената обука на абдоминалниот регион е всушност НАЈВАНИОТ фактор за постигнување рамен стомак.
Колку побрзо го прифатите тоа, толку побрзо ќе бидете на вистинскиот пат.
И тоа е убава вест: Постои подобар начин да се ослободите од вашиот мек стомак - оној што не вклучува плетеница на стомачни вежби.