Митот за прекумерна тежина Здравата мала фунта повеќе се чуди жена
Новите студии појаснуваат
Дали и вие го знаете тоа? Особено во лето, сезоната на облека за гушкање фигури, секоја топка сладолед носи грижа на совест. „Па, дали сте размислувале и за тоа? Зарем тој фустан од минатата година не се вклопува малку тесен? “- ни шепоти во ушите. И тогаш има крцкав леб наместо торта. Но, најдоцна по една недела диета дојде време: капитулираме пред желбата за слатко или солено и гриземе полно со задоволство во парче пица или парче квасец.
Ова често се исмејува како недостаток на самоконтрола. Што не само што е нефер, туку и погрешно - објаснува професорот Ахим Питерс. Во неговата нова книга „Мит Дебелината. Зошто дебелите луѓе живеат подолго “ неврологот докажува дека, прво, не се должи на недостаток на волја ако не можеме да одолееме на вкусна храна - и второ, дека Дебелината е поздрава отколку што се сметаше порано.
Чаби луѓето имаат предност?
За прв пат тоа го забележале лекарите на одделот за интензивна нега: Дали со нарушувања на бубрезите, мозочен удар, мозочно крварење или рак - Чаби-пациентите во просек имаа поголема шанса за преживување. Но: Ова се однесува до обемот на половината од 88 см за жени и 102 см за мажи! Професор Питерс исто така верува дека позитивните аспекти на ниско ниво Дебелинатас далеку победи негативата.
За таа цел, тој ги спореди податоците од повеќе од 50 студии и дојде до следниот заклучок: Луѓето кои наполниле вода страдаат помалку од висок крвен притисок, депресии, Мускулна слабост и остеопороза. Исто така, помала е веројатноста да доживеат срцев или мозочен удар. Зошто е тоа така? Според истражувачот, буцкастите луѓе се подобри против стрес заштитено - и тоа е полош производител на болести од премногу килограми.
Научникот гледа само негативни точки во ограничена подвижност и болести на зглобовите. Тешко е да се поверува?
„Типови на стрес без здив“ остануваат тенки
Не, ако ја погледнете причината: Ако хормонот на стрес кортизол е трајно зголемен, ова може искрено да го отруе телото. Резултат: Старееме побрзо, мускулите, коските и сврзното ткиво се распаѓаат, а ризикот од срцеви и мозочни удари се зголемува. Барем ако сме од оние луѓе кои остануваат витки и покрај стресот.
Научниците ги нарекуваат овие типови стрес „без здив“. Имате многу чувствителен систем на стрес. Затоа, кога се изложени на стрес, тие секогаш се „електрифицирани“, имено под дејство на кортизол - со соодветно негативни последици.
Телото на луѓето кои ставаат килограми во досадни периоди реагира сосема поинаку: Тие се нарекуваат „избалансирани“ типови на стрес. Вашето тело е во состојба да „затвори“ и да ги намали штетните хормони. Цената за ова: зголемување на телесната тежина. Бидејќи мозокот од овој тип исто така мора да се снабдува со шеќер, особено во стресни ситуации. Како резултат, се јаде повеќе.
Подобро на колковите отколку на срцето
Проблем: За жал, само мал дел од внесените калории стигнуваат до мозокот кој е гладен за енергија - остатокот завршува на колковите. И можеби не одговара на (денешниот) идеал за убавина - тој е далеку поздрав отколку кога телото е трајно под штетните хормони на стресот. Овие се дополнителен фактор на стрес кој дополнително го зголемува нивото на кортизол. Затоа гладувањето е дури и опасно.
И што се случува со диетите?
Поради постојан недостаток на храна, мозокот не се снабдува правилно со енергија. Во оваа „вонредна состојба“ ги исклучува помалку важните функции со цел да заштеди енергија. Ова доведува до слаба концентрација, замор и неподготвеност - и на тој начин предизвикува дополнителен стрес. Вечен циклус!
Лекарите од амбулантата за дебелина при универзитетската болница во Лајпциг исто така се критични за диетите. Ако пациентите се здрави, диетите немаат смисла, тие се убедени. Единствен исклучок: ако некој страда многу од заедничките проблеми. Затоа е најдобро да ја прифатите вашата тежина наместо да ги имитирате наводните идеали за убавина.
Намалете го стресот со вежбање
Ако сепак сакате да изгубите тежина, останува само еден здрав начин: го намалуваат стресот - така што мозокот повеќе не копнее толку за „дополнителни калории“. Добар начин да го направите ова е да вежбате лесни вежби, на пример, брзо одење, пливање или возење велосипед. 75 минути од тоа неделно штити од срцеви и мозочни удари. Студиите исто така покажуваат дека спортистите со прекумерна тежина живеат три години подолго од слабите луѓе кои не вежбаат.
Повеќе информации се достапни на „Диета и здрави“ и нагоре ФЕЈСБУК .