Митови и вистини за врската со пушење - слаби или дебели
Уни е кажано впушењето дебелее. Други, дека ослабува. Некои забележаа на нивната кожа дека се здебелија уште од првиот месец кога се откажаа од оваа навика. Други, напротив, изгубиле тежина. Која е, всушност, врската помеѓу цигарата и фигурата и помеѓу откажувањето од тутун и слабеењето?
Лекарите велат дека дебелеењето или слабеењето поради или користење цигари е последната грижа што треба да ја имаме кога ќе станеме жртви на оваа зависност. Сепак, добро е да се знае како функционира односот тутун и тежина и како да се избегне здебелување со откажување цигари.
Пушењето дебелее: правилно. Пушењето ослабува: исто правилно
Бидејќи телото и метаболизмот на секого имаат свои особености, цигарите можат да направат некои луѓе да добиваат на тежина, а други да ги изгубат. Истражувањата покажуваат дека луѓето со прекумерна тежина и пушачи, особено жените, потешко го согледуваат вкусот на маснотии и слатки, а тоа ги тера да јадат повеќе и имплицитно да добиваат на тежина. Сепак, ова се исклучоци бидејќи во повеќето случаи пушењето ниту дебелее ниту слабее. Исклучок се и оние кои преку пушење одржуваат мал број килограми. Во нивниот случај, никотинот едноставно го блокира центарот на гладот, што го прави пушачот повеќе да не чувствува потреба да јаде. Иако звучи примамливо за оние кои се расправаат со килограмите, тоа не е баш пожелна ситуација, бидејќи телото е лишено од хранливи материи кои обезбедуваат негово функционирање во нормални параметри.
Повеќето пушачи го прескокнуваат појадокот, наместо да се решат за тутун. Ова е една од најлошите навики во исхраната, бидејќи првиот оброк во денот мора да биде најконзистентен.
Откажување од тутун за гоење. Делумно точно
Да, за жал е докажано дека при откажување од тутун телото бара компензација. „Не ми давај никотин и катран, туку дај ми нешто да џвакам. И, дефинитивно, нешто слатко “- вака ќе се преведат преговорите кога ќе речете да престанете со навика како пушењето. Во суштина, гестот за однесување на цигарата до устата се заменува со несвесно гризање, а тоа значи брзо гоење. Сепак, свесен за опасноста, овој ефект може да се избегне. Од една страна, во првиот месец по откажувањето од пушењето, се препорачува да се јаде храна со хлорофил, што може да ги неутрализира токсините: салата, спанаќ, брокула, рукола, краставици, пиперки, тиквички. Од друга страна, за да не бидете во искушение да грицкате нездраво помеѓу главните оброци, добро е да имате при рака парчиња морков, бибер, јаболко или храна богата со растителни влакна. И, се разбира, сигурен начин да се спречи зголемување на телесната тежина: спортот практикуваше постојано.
Гоењето и пушењето се исто толку лоши. Лажен
Кога навистина не сте подготвени да се откажете од цигарата, наоѓате изговори да не го сторите тоа. А, една од нив е дека негативните ефекти од гоење се опасни исто како и оние на употребата на тутун. Но, ова е лажно. Секако, гоењето има голем број ризици, особено кога голем број килограми се акумулираат брзо, што не може да се отстрани навреме. Но, ова се исклучителни ситуации. Тутунот, од друга страна, носи зголемен ризик од кардиоваскуларни болести, рак на белите дробови и импотенција, а сето тоа е јасно докажано со студии.
Јадењето хаотично и без вежбање, елиминирањето на тутунот од телото може да донесе 3-5 вишок килограми. Доста многу во очите на некои, но во споредба со придобивките, тоа е незначително.