Митови за цигари Пет гласини за пушење

Неколку цигари дневно не прават никаква штета, едвај пушач умира од зависност и лесните цигари се наменети за здравјето? Сите humug! Ние побиваме некои заблуди околу зависноста од никотин и посочуваме што е вистина.

Зависниците имаат тенденција да ги организираат работите на начин што ја прави нивната зависност помалку драматична. Ова ја олеснува вашата совест, но во исто време го отежнува излегувањето од зависност. Кој не ги знае зборовите на пушачите како што се „На некому му треба некаков порок“ или „Би можел да се откажам во секое време, но не сакам“? Следниот пат, можете да му се спротивставите со нашата проверка на фактите за најчестите митови за пушење.

1. „До три цигари на ден нема да направи никаква штета“.

Погрешно: Секоја цигара доведува до просечно околу 30 000 генетски оштетувања или Мутации на ДНК. Shareе се санира лавовскиот дел. Доволна е мутација која се манифестира на одредена локација во геномот рак нека се развива.

Во чисто математичка смисла, пушач очекува такво трајно оштетување на неговиот генетски состав за секои 15 цигари. Со добро познатите последици: секој четврти пушач умира од последиците на неговата зависност - на пример, рак на белите дробови, гркланот, грлото или јазикот. Во Германија се собираат Зависност од никотин 110.000 луѓе таму секоја година.

Секако, тука е и 90-годишниот ланец пушач за кој зависниците од тутун сакаат да зборуваат. Но, тој е исклучок и не е здрав дури и без рак. Во последниве години, особено жените се повеќе користеа цигари и направија пустош на сопственото тело - од хронични опструктивни белодробни заболувања (ХОББ), како што се кашлица од пушачи до фатални тумори.

2. „Да се ослободиме од зависноста од никотин е лесно“.

Но, напротив! Стапката на релапс кај поранешните пушачи е исклучително висока. Студиите покажуваат дека помалку од пет проценти од оние кои се откажуваат успеваат да останат непушачи за една година. Физичкото повлекување од тоа Никотински невротоксин Иако трае само една до три недели, рецепторите за никотин во мозокот се враќаат на првичното ниво.

Сепак, многу поранешни пушачи известуваат дека долго размислуваат за цигарите со откажување - честопати дури и секој ден. Не е ни чудо, бидејќи многу пушачи комбинираат внес на никотин со други пријатни ритуали како што се паузи со пријатели и на тој начин им е тешко да излезат од него. Психотерапијата дури може да помогне и тука. Никотински лепенки, спрејови и гуми за џвакање исто така ги ублажуваат симптомите на физичко повлекување. Поранешните пушачи сами треба да го усовршат своето однесување во секојдневниот живот.

3. „Лесните цигари и тутунот без додатоци се поздрави од нормалните задници“.

Јасно не кога станува збор за запалени цигари - токму ова е причината зошто етикетите како што се „лесни“ или „благи“ сега се забранети на пакувањата цигари. Затоа што на купувачот му сугерираат дека му штети на здравјето помалку отколку со конвенционалните цигари.

Вистина е дека лесните цигари обично содржат помалку никотин и катран. Сепак, чадот од секоја цигара содржи до 12 000 различни хемиски супстанции. Тука спаѓаат оние кои ја подобруваат апсорпцијата на никотин во организмот и со тоа го зголемуваат потенцијалот за зависност. Тие дури се кријат во хартијата за цигари Адитиви, што пак може да го зголеми ризикот од карцином.

Масовно рекламираните „природни“ цигари не содржат ментол, амониум хлорид, шелак, карамела, меласа и сите други адитиви кои обично го прават пушењето попријатно и овозможуваат подлабоко вдишување. Сепак, дури и цигарите без додатоци предизвикуваат мутации кои предизвикуваат рак во геномот и се многу зависни.

4. „Ако престанете да пушите, се дебелеете“.

Тоа е точно, за жал, до одредена мера. никотин го ограничува апетитот, Покрај тоа, силните пушачи имаат зголемена базална метаболичка стапка од околу 200 калории. За да не западнат во стапицата за килограми, пушачите треба да создадат здрави замени задоволства, како јаболко на ден или мала чаша вода за да ги пополнат паузите. Во споредба со здравствениот подарок за непушење, неколку килограми зголемување на телесната тежина не е крај на светот. Обратниот заклучок „Пушењето те прави тенок“, патем.

5. „Пушењето се релаксира“.