Митови за диетата
Лусила Ридолфи, тренер на Аква сала, ни кажува какви грешки правиме во исхраната, кои се најчестите митови поврзани со фитнесот и ни кажува за придобивките од спортовите во вода.
Најчестите грешки во исхраната
Како тренер на Аква теретана, Италијанката Лусила Ридолфи работеше со многу жени желни да постигнат фигура од соништата и беше во можност да ги набудува најчестите грешки што ги правиме при слабеењето.
Најважна е онаа поврзана со калориите. Погрешно е да ја изберете вашата храна само во однос на калориската содржина, без да ги земете предвид нивниот квалитет и содржина на хранливи материи.
Друга голема грешка е драстично намалување на количината на храна, што очигледно доведува до слабеење, но вистинскиот ефект е да се намали мускулната маса.
Чести грешки во фитнесот
Меѓу оние кои сакаат да ослабат преку фитнес, има многу митови кои ги уништуваат нашите тренинзи. Лусила Ридолфи вели дека не е во ред да се фокусирате само на областите што ги сметате за проблематични. Локализираното слабеење е невозможно преку спорт и диета, така што не можете само да го спуштите стомакот. Голема грешка е и да се фокусирате само на „видливите“ мускули - бутовите, задникот, бицепс итн. Кога работите само на нив, занемарувате други важни мускули, а резултатот е погрешно држење на телото што го расипува вашиот изглед.
Прочитајте повеќе за диетата и фитнесот во Lust Journal!
Зошто да ја пробате салата Аква
Спортовите во вода имаат многу придобивки. Како прво, тоа е дозволено и на оние кои имаат болки во зглобовите, болки во коските и сл. Како резултат на повреди, но исто така и на оние кои ризикуваат повреди, на пример дебели луѓе.
Часовите во Аква салата, исто така, ја подобруваат координацијата, рамнотежата, силата и ви даваат чувство на благосостојба.
Можете да ја запознаете Лусила Ридолфи за време на викендот од 23-24 март 2013 година, на Меѓународната конвенција за фитнес 2013 година, настан организиран од Фитнес Скандинавија, каде што предава аква, интермитентен тренинг и обука за интервал на Х.