Митови за гоење на празникот
Празниците се на само чекор од нас, а домаќинките веќе започнаа да подготвуваат највкусни јадења специфични за Божиќ. Традиционални јадења се оние што секоја година се ставаат на трпезата за Божиќ и Нова Година, па затоа секое мезе се откажува од диетата и ужива во деликатесите.
И покрај тоа што сите знаат дека зимските празници доаѓаат во пакет со вишок килограми, јас открив 5 митови за ова што треба да ги прочитате за да откриете во што да верувате, а што не.
Еве ги 5-те митови за гоењето на празникот:
Мит - Луѓето добиваат многу тежина на празници
Една студија спроведена оваа година од специјалисти од Универзитетот во Тексас покажа дека зимските празници не носат многу вишок килограми, како што е предрасудата.
Студијата се состоеше од анализа на 48 мажи и 100 жени на возраст од 18 до 65 години за време на празниците. На почетокот и на крајот на студијата, истражувачите ја измерија тежината на секој учесник и процентот на маснотии. Истражувачите откриле дека мажите добиле само 2 килограми, а жените за време на празниците само 0,5 килограми.
Точно - инфлацијата не значи гоење
Поголемиот дел од времето, луѓето сметаат дека добиваат тежина за време на празниците, бидејќи храната што се консумира во овој период предизвикува надуеност и задржување на водата. Секој пат кога јадете повеќе јаглехидрати од вообичаеното, како што се леб или торта, може да се чувствувате бавно, слабо, уморно. Веднаш по враќањето во активниот живот претходно, вашето тело ќе се опорави и веднаш ќе се чувствувате полесно и пополнето со енергија.
Мит - Вежбањето го запира зголемувањето на телесната тежина
Во студијата на Универзитетот во Тексас, половина од учесниците биле активни, а другите биле физички неактивни. На крајот од испитниот период, двете групи имаа иста тежина како и на почетокот на истражувањето. Така, докажано е дека вежбањето нема моќ да контролира тежина колку што сакаме.
Мит - Слабеење во јануари
Никој не сака да се воздржи од вкусни јадења специфични за Божиќ и Нова Година, поради што повеќето луѓе велат дека некое време можат да се откажат од диетата. Сепак, откриено е дека никој не се ослободува од вишокот килограми стекнати со доаѓањето на јануари, иако многумина имаат за цел да го сторат тоа.
Вистина - Воздржување за време на празниците
Знаеме дека е тешко да се направи ова, но со малку „тренинг“ ќе можете да се воздржите од сите добрите на божиќната трпеза. На пример, ако на ручек сте седеле на маса со сите ваши најблиски и сте ги пробале најдебелите јадења, денот можете да го завршите со салата. Покрај тоа, од суштинско значење е да пиете повеќе вода во овој напорен период од годината за да останете постојано хидрирани и да го намалите апетитот за половина.