Митови за храна Овошјето и зеленчукот помагаат во слабеењето
Работите не се толку едноставни - иако многумина веруваат дека јадењето само овошје и зеленчук води здрав начин на живот, ваквата диета може да предизвика сериозни здравствени проблеми, па дури и да дебелее.
Поголемиот дел од вашата телесна тежина е вода. Околу 60-80 проценти. Токму поради оваа причина, кога боксерите се мерат да полагаат категорија, тие го дехидрираат телото со сите методи. Овошјето и зеленчукот претежно содржат вода, јаглехидрати (шеќери) и целулоза. Сите заедно не ве прават послаби туку напротив.
Кој е механизмот?
Зеленчукот е прилично нискокалоричен и тешко може да послужи како нормален извор на егзистенција за здрава и активна личност. Тревопасни животни, за да го одржат своето тело во функционална состојба, мора да се хранат практично нон-стоп. Истото што вашето тело страда ако го нахраните само со трева - сфаќајќи дека господарот се расправа со умот, телото одлучува дека доаѓаат тешки времиња и време е да направите резервации. Апетитот ви се зголемува и почнувате да јадете 2 килограми плевел на ден, што не е добро за вашиот дигестивен тракт. Во овој случај, овошниот шеќер се претвора во маснотии и се чува каде што е можно за подоцнежна потрошувачка. Кога јаглехидратите се претвораат во масти, се троши и вода, која исто така се чува на колковите.
Покрај тоа, растителната целулоза не може да се вари од нашето тело. За таа цел, тревојадите симбиоза со бактерии, кои им помагаат да ја разградат оваа супстанца. Во нашиот случај, целулозата едноставно поминува низ дигестивниот тракт, давајќи залудно работа на желудникот и цревата. Понекогаш ова може да ви предизвика големи здравствени проблеми во иднина.
Очигледно не можеме да се откажеме од овошје и зеленчук - тие се вкусни, содржат витамини и минерали, изгледаат добро на трпезата. Важно е да ги консумирате умерено.
Шеќерот што го погодува телото на овој начин може (и треба) да гори за време на вежбање или интелектуална работа. Аха, тоа звучи глупости, се чини дека БТ не е за мене. Околу една четвртина од целата енергија што ја троши вашето тело оди во мозокот, така што интелектуалната активност може да ве направи поубави.
Не можете и не треба да се откажувате од месо и производи од животинско потекло. Така се случи природата да нè натера да јадеме месо и не е добро да се противиме на тоа. Научниците дури тврдат дека исклучително важна улога во еволуцијата на нашиот мозок играла со зголемување на уделот на храна од животинско потекло во нашата исхрана. Растенијата ви даваат премалку енергија за да ги негувате вашето тело и мозок.
Кога ќе изгубиме тежина?
Разновидна храна, многу витамини, многу вежбање и интелектуална работа. Не можете да имате убава фигура без никаков напор и сè не е ограничено на храна. Да имате само зелена боја на масата може да го остави проблемот нерешен и ризикувате да добиете дополнителни компликации.