Митови за минерална вода - без оглед дали се точни
Дали е газирана минерална вода здрава или не? Дали ни балонира, ни предизвикува киселост или е похранлива од рамна? Денес зборуваме за 4 митови поврзани со минерална вода и дознаваме која е, всушност, вистината.
Мит 1: Минералната вода не е толку навлажнувачка како обичната вода
Лажен. Бидејќи минералната вода е сè. вода, немаме причина да мислиме дека ќе биде помалку навлажнувачки. Покрај тоа, студија на Универзитетот во Јужна Каролина, САД, спроведена на примерок од неколку стотици луѓе кои штотуку завршиле еден час вежбање, покажа дека минералната вода е исто толку навлажнувачка како и обичната вода.
Покрај тоа, специјалистите ја забележале склоноста на луѓето да пијат поголема количина газирана минерална вода, во споредба со обична, поради нејзиниот пријатен вкус.
Мит 2: Минералната вода е штетна за забите и коските
Делумно точно. Јаглеродната киселина, формирана кога кислородот се среќава со јаглерод диоксид, може да ја уништи површината на забите, но само во многу големи количини. Значи, би можеле да кажеме дека е вистина, ако пиете само минерална вода, најмалку 2 литри на ден, неколку години. Ефектот е толку суптилен што никогаш нема видливо да влијае на вашите заби. Во однос на здравјето на коските, сите досегашни студии покажаа дека минералната вода не влијае на густината на коските.
Мит 3: Масна минерална вода
Лажен. Минералната вода ве надува во моментот, особено ако пиете поголема количина. Затоа, можеби имате лажно чувство дека добивате тежина. Покрај тоа, тоа дури може да ви помогне да изгубите тежина. Меурчињата во минерална вода можат да ви дадат чувство на ситост, што ви помага да се борите против гладот за време на диета, особено на празен стомак или помеѓу оброците.
Мит 4: Минералната вода предизвикува металоиди
Лажен. Самата минерална вода не предизвикува металоиди или гастричен рефлукс кај здрави луѓе. Наместо тоа, ако страдате од гастритис, изгореници во градите или какво било нарушување на желудникот, разговарајте со вашиот лекар пред да изберете помеѓу обична и минерална вода. Наспроти позадината на зголемена киселост од други причини, минералната вода може да ги влоши непријатните симптоми.
Контраиндикации минерална вода
Исто така, постојат ситуации во кои е контраиндицирана газирана минерална вода, но вашиот лекар ќе ве предупреди за овие ситуации. На пример, пациентите со синдром на нервозно дебело црево треба целосно да ја ограничат потрошувачката на газирана минерална вода, бидејќи ги влошува специфичните симптоми на овој синдром, особено надуеноста. Истото важи и за пациенти со воспалително заболување на цревата, како што се Кронова болест или улцеративен колитис.
Работи што треба да ги знаете ако сте навикнати да пиете минерална вода:
- Не консумирајте само минерална вода, туку направете навика да пиете обична вода.
- Не консумирајте минерална вода со сок од лимон премногу често, бидејќи киселоста на лимонот во комбинација со кисели меурчиња може да предизвика непријатност во желудникот.
- Минералната вода може да ви помогне да го одржувате апетитот под контрола кога сте на диета, одржувајќи го чувството на ситост подолго.
- Во исто време, минералната вода може да се бори против запек, но потребни се дополнителни студии за да се потврди оваа теорија.
- Луѓето кои имаат потешкотии при голтање (обично од разни медицински причини) можат почесто да консумираат минерална вода за да го олеснат овој проблем. Тоа е затоа што минералната вода ги симулира нервните завршетоци вклучени во процесот на голтање и со тоа ја подобрува способноста на поединецот да голта.
Ако се сомневате во вашето здравје и потрошувачката на минерална вода, консултирајте се со вашиот лекар на оваа тема. Конкретно ќе ви објасни какво влијание има потрошувачката на минерална вода врз вашето тело.