Митови за слабеење од Интернет кои немаат никаков ефект »
Секој што бара совети за диета преку Интернет, дефинитивно ќе ги најде. Сепак, резултатите треба внимателно да се испитаат бидејќи постојат некои митови кои опстојуваат на Интернет. Покрај овие постојани митови за слабеење, има и безброј понуди на диетални таблети. Овие треба да се консумираат со уште поголема претпазливост отколку советите за диета преку Интернет. Откриваме три типични митови за слабеење на Интернет и покажуваме зошто диеталните апчиња се толку опасни.
Во принцип, мотото „Секој е различен“ важи и за диетите. Тоа го знае и Тобијас Намниек од erfahrungen.de. „Нема метод што им помага на сите“, пишува тој во својот извештај за понудите на Интернет што ветуваат губење на тежината. Следните мудрости од Интернет дефинитивно помогнале некому да ослабе, но тие не се научно докажани.
1. Јадењето после 18 часот дебелее
Оваа реченица сите веројатно ја имаат слушнато претходно, и за жал не само на Интернет. Секојдневните нутриционисти советуваат да не се јаде после 18 часот. Кога губите тежина, сепак не смета времето, туку дефицитот на калории. Значи, ако јадете пакет М & М 250гр пред шест навечер, ќе ги консумирате истите 1280 калории како и по 18 часот. Она што е вистина, сепак е дека не треба да јадете ништо кратко пред да одите во кревет. На овој начин, полесно е да заспиете и да спиете подобро. Патем, не спиете добро ако сте гладни.
2. Одењето во сауна помага во слабеењето
Оваа мудрост, исто така, често се пренесува во топла бања и секој што се мери по сауна или капење може да се согласи. Слабеењето е губење на маснотии и, во најдобар случај, градење мускули. Во сауната испотувате вода, така што губењето на тежината по сауната е само губење на вода. Како и да е, сауната индиректно може да ви помогне да изгубите тежина. Оние кои се потат после тренинг имаат сè помалку болни мускули. Ова помага да се одржат денови за тренинг и да не се поврзува тренингот со болни мускули. Сесијата за сауна може да биде многу релаксирачка, но исто така многу може да тргне наопаку. Ако не одите правилно во сауна, лесно може да се појават проблеми со циркулацијата.
3. Вагата е ваш најдобар пријател
За жал, овој мит за слабеење опстојува на Интернет. Мерењето секој ден или понекогаш дури и неколку пати на ден е дел од рутината на многу клиенти. Сепак, може да тргне многу погрешно. Дневното мерење создава психолошки притисок што може да има негативно влијание врз сопственото однесување. Дури и со дневен дефицит на калории и редовно вежбање, постојат природни флуктуации на тежината. Ако вагите ја мерат само тежината, а не дистрибуцијата на тежината во маснотиите, мускулите и водата, тежината може да биде погрешно протолкувана. Мускулите тежат повеќе од маснотиите, така што можат да станат повеќе тежина иако сте изгубиле маснотии. Затоа неделното мерење е многу поздраво. Исто така, може да помогне да се измери степенот; овој метод покажува многу попрецизно дали и каде сте изгубиле тежина.
4. Диетална пилула за последно
Ако ништо не работи, апчиња за исхрана сè уште работи. Иако често се докажуваше дека таблетите не се добри за слабеење, па дури се и опасни, тие секогаш се популарни кај луѓето. Секоја година се трошат околу 10 милијарди на производи за слабеење. Прво на сите, апчиња за диета, ако има нешто, додаток во исхраната. Ниту една таблета не предизвикува губење на тежината без своја интервенција.
Покрај тоа, овие апчиња се крајно опасни. Федералната канцеларија за заштита на потрошувачите и безбедноста на храната утврди дека апчиња за исхрана, особено од понудата преку Интернет, можат да предизвикаат сериозно оштетување на здравјето. Причината за ова е што ваквите производи за слабеење се сметаат додатоци во исхраната, а не лекови. За разлика од фармацевтските препарати, додатоците во исхраната не мора да поминуваат низ процес на одобрување. Само производителот е одговорен и ги проверува апчињата.
Многу супстанции од овие диетални апчиња се веќе забранети. На пример, сибутрамин во 2010 година. Откако корисниците го земаа овој лек за слабеење, имаше дури и смртни случаи.