Митови за студеното зимско време
Во зима, студот и временските услови можат да бидат опасни ако не сте подготвени или ако она што го знаете не е толку точно. Разберете и научете за најбезбедните начини да се заштитите.
Мит: Ако не се облекувате густо, може да настинете
Иако настинката и грипот се чести во зима, тие не се предизвикани од студено време. Имате настинка или грип затоа што се заразувате со вирусот на грип или еден од над 200 респираторни вируси кои предизвикуваат настинка. Контактирајте го вирусот со допирање на носот, устата или очите без да ги миете рацете со вода и сапун. Некои експерти велат дека вирусите специфични за студената сезона се шират полесно во зима, а други дека мразот ја суши носната слузница, фаворизирајќи размножување на вируси.
Мит: Мажите и жените го чувствуваат студот на иста температура
Дали сте забележале дека женските раце и нозе стануваат постудени побрзо од мажите? Ова има врска со фактот дека надворешната температура на која женските и машките тела почнуваат да ја задржуваат топлината варира за скоро 3 ºC.
Кога температурата на околината паѓа до одреден степен, телото почнува да ја задржува топлината со намалување на протокот на крв во рацете и нозете, што доведува до нивно ладење. За мажите тоа значи 21 Целзиусови степени, а за жените 19-20 Целзиусови степени.
Мит: Повеќето топлина на телото се губат во главата
Гејтс губат топлина во главата, исто како и во кој било друг дел од телото изложен на студ. Студија од 2008 година во британскиот медицински журнал покажа дека загубата на топлина во главата е скоро 10%. Исто така зависи од тоа колку коса имате на главата и колку напор ќе вложите. Значи, не ја напуштајте куќата во зима само со капа, како заштита од студ, носете шал, ракавици, јакна и топли чевли. Исто така е добро да се знае дека во случај на деца, односот помеѓу главата и телото е поголем отколку кај возрасен. Децата губат пропорционално повеќе топлина во главата, како резултат, поважни се капите во нивниот случај.
Мит: Облекувањето во слоеви ве грее
Вистина е дека слоевитата облека им овозможува на луѓето да се прилагодат на различни активности. Но, дури и едно, добро изработено, топло парче облека ќе има ист ефект во смисла на одржување на топлината.
Слоената облека е оправдана за луѓето кои се занимаваат со секаков вид физички активности. За најдобри резултати, облечете полипропилен или друга облека од синтетичка кожа, среден слој од трикотажа (што може да се отстрани ако е премногу жешко) и надворешен слој од синтетички материјал.
Мит: Алкохолот ве грее
Пиењето алкохол може да ве загрее, бидејќи ја забрзува циркулацијата на крвта на површината на кожата. Но, всушност, крвните садови се шират, што ќе направи да се чувствувате топло неколку секунди, но она што се случува е побрзо губење на топлина. Зимската потрошувачка на алкохол исто така го намалува природниот процес на треска, мускулни контракции што произведуваат топлина. Но, најлошиот дел од пиењето е тоа што влијае на проценката.
Мит: Не ви требаат очила за сонце во зима
Иако сонцето е помалку интензивно во зима, има доволно ултравиолетови зраци што можат да ги оштетат очите, особено што надвор има снег што ги рефлектира сончевите зраци.
Мит: Во зима, не ви треба сончање со заштитен фактор
Елиминирање на употребата на производи со фактор за заштита од сонце во зима е голема грешка. Луѓето не сфаќаат дека нивната кожа е изложена на ризик од изложеност на ултравиолетово зрачење и во зимските месеци. Всушност, овој ризик е присутен 365 дена во годината. Ултравиолетовите зраци продираат низ облаците и стигнуваат до кожата без проблеми.
Мит: Студеното време може да направи да се чувствувате тажни
Иако многу луѓе имаат специфични манифестации на сезонско афективно нарушување во зима, тие се повеќе поврзани со недостаток на светлина отколку со студ. Мозокот произведува помалку серотонин, што ќе направи да се чувствувате уморни, немате енергија и помалку способно да се концентрирате и да добиете тежина.
Мит: Вие не треба да се движите надвор во зима
Според Американскиот колеџ за спортска медицина, ако сте во добра физичка состојба, не треба да има проблеми ако вежбате надвор во зима - под услов да сте соодветно опремени. Телото ќе работи понапорно кога е ладно надвор, што ќе го стимулира метаболизмот, согорувајќи повеќе калории. Покрај тоа, вежбањето го стимулира ослободувањето на ендорфин, што може да помогне во олеснување на сезонското афективно нарушување. Но, ако имате проблеми со срцето, белите дробови или други состојби, прашајте го вашиот лекар дали ви е дозволено да спортувате надвор во зима.
Мит: Алергиите исчезнуваат во зима
Студот е придружен со манифестации како што е затнат нос, но овој симптом може да се должи и на алергија. Куќни грини, мувла и животинска коса сè уште можат да бидат проблем ако милениците се чуваат во затворено, особено ако прозорците не се отворат, што влијае на квалитетот на воздухот. Симптомите на алергија може да ви создадат впечаток дека имате синусна инфекција што повеќе не поминува.
Мит: Ниските температури предизвикуваат опаѓање на косата
Ниските температури не значат зголемување на стапката на опаѓање на косата. Всушност, постуденото време може да го зголеми производството на коса кај една личност, според Центарот за враќање на косата „Клои“. Исто како и во зима, кучињата можат да имаат подебело крзно, така и луѓето можат да имаат побогата коса за да ги загреат.
Мит: gainените добиваат 5 кг во зима
Изрека е дека единствениот начин да го повредите вашето тело за време на празниците е да бидете неактивни. И ова важи не само за жените, туку и за мажите. Сите оние кои не вежбаат, седат на каучот цел ден и јадат нездраво, ќе добијат тежина во зима. Луѓето обично се зголемуваат 0,5-1 килограми за време на студената сезона. Проблемот е во тоа што повеќето луѓе не ги губат овие вишок килограми до пролет, тие се акумулираат.
Мит: Витаминот Ц лечи настинки
Тоа е полувистина. Витаминот Ц има антивирусно дејство, а студиите покажаа дека може да ја намали сериозноста и времетраењето на настинките и грипот доколку се даде во доволни количини. Храната богата со витамин Ц помага во зајакнување на имунитетниот систем, кој ве штити од болести.
Мит: „Ја храни треската и умира од студ“
Многу е малку веројатно дека лекарот ќе ви предложи да не јадете кога сте болни. Телото работи на закрепнување и му треба целата енергија што може да ја добие од храната, но од добар извор. Потребна е вистинска состојка за борба против болеста и зајакнување на имунитетот, а тоа не значи повеќе калории. Јадете нешто лесно и хидрирајте се доволно.