Митови за зголемување на телесната тежина! Откријте што не е точно во врска со процесот на гоење - KFetele
На прв поглед, се чини дека слабеењето и зголемувањето на телесната тежина се два резултати од одредено однесување.
Оние што јадат повеќе отколку што согоруваат ќе добијат тежина, а оние што јадат помалку ќе ослабат. Но, дали е навистина толку едноставно? Вистината е многу посложена и многу луѓе грешат кога правиш претпоставки за двата процеса.
Еве ги најголемите митови за слабеење и зголемување на телесната тежина:
1. Да се биде дебел значи дека не сте здрави
Дали ставивте неколку килограми вишок? Не се осудувај од самиот почеток. И покрај тоа што многу луѓе веруваат дека дебелата личност не е здрава, студиите покажуваат поинаку. Постојат дебели и здрави луѓе и слаби и болни луѓе. И обратно. Вашата тежина нема никаква врска со тоа колку сте здрави.
2. Зачинета храна го забрзува вашиот метаболизам
Лажен! Зачинетата храна не го забрзува метаболизмот на начин што може да се измери. Сепак, здравите диети кои вклучуваат протеини можат да го сторат токму тоа.
3. Ако јадете 3.000 калории, добивате половина килограм
Нутриционистите долго време веруваа во ова, што се покажа како лажно. Ако сакате да изгубите тежина, не мора да гладувате затоа што вашето тело има свој одбранбен механизам против ограничување на храната. Вашата тежина може да варира во зависност од времето на денот, количината на вода што ја пиете или менструалниот циклус.
4. Фитнесот ве отежнува
Фитнес тренингот може да ги наруши плановите на оние кои изгубиле тежина, доколку успешноста на диетата ја измерат според бројот на килограми прикажани со вагата. Мускулите не тежат повеќе од маснотии, но се погусти. Така, можете да изгубите неколку сантиметри од бутовите без иглата од вагата да ви покаже дека сте изгубиле тежина.
5. Нема да добиете тежина сè додека спортувате
Според оваа реченица, можете да јадете чоколадна торта на секој оброк без да се здебелите. Само што горенаведената реченица е лажна. Ако не сте професионален спортист, никогаш нема да потрошите толку многу калории за да ја елиминирате тортата што сте ја изеле.
6. Маснотиите се секогаш штетни
Луѓето кои акумулираат маснотии околу половината имаат поголем ризик од заболување од оние кои ги собираат на бутовите и грбот. Некои луѓе со вишок килограми собираат маснотии во црниот дроб, додека други воопшто не се собираат. Сигурно вишокот маснотии е лошо за секој од нас, но ако имате малку повеќе од вашата нормална тежина, но сте активни, помалку веројатно страдате од здравствени проблеми.