Митовите за потењето се факти
Мит или вистина?Што е точно со потењето?
Потење - никој не го сака тоа - секој го прави тоа - и сите зборуваат за тоа.
Потењето е сосема природен процес, па дури и од витално значење.
Испарувањето на пот го лади телото и го штити од прегревање.
Постојат многу заблуди за потењето и мирисот на потта.
Тука ги набројавме најпознатите и ги разјаснивме за вас.
1. Телото може да се детоксицира со потење.
Неточно.
Човечкото тело ги користи само бубрезите и црниот дроб за отстранување на токсините.
Сепак, луѓето елиминираат многу патогени преку нивниот имунолошки систем. Кога се бориме со натрапниците, ние често реагираме со треска, односно зголемена телесна температура. Ова потоа предизвикува потење за да го заштити телото од прегревање. Сепак, овој процес нема никаква врска со детоксикација.
2. Вишокот тежина може да се намали со потење.
Неточно.
Сега мора да останете силни! За жал, не работи без вежбање и здрава исхрана. Едноставно потење, на пример, во сауна, не разградува калории или маснотии во организмот.
Сепак, телото губи многу течност преку потење: помеѓу 100 и 500 мл течност на ден. Со голем напор може да биде од 1 до 2 литри или повеќе. Само загубата на течност се прикажува со помала телесна тежина на вага. Треба да ја надополните оваа загуба на течност и да пиете многу. Ова е од витално значење! Ако навистина сакате да изгубите тежина, треба да се храните здраво и да вежбате доволно за да потрошите калории. Удобно седење во сауна и потење не е доволно.
3. Студените пијалоци помагаат да се спречи потењето.
Неточно.
Би било убаво да беше така лесно. Во топлите денови, само пијте ладен пијалок и не само освежувањето, туку и телото се освежуваат. За жал, спротивното е точно. Бидејќи додека ладните пијалоци ги ладат грлото и стомакот, ние му сигнализираме на нашето тело дека е студено. Како резултат, нашиот метаболизам се зголемува и се зголемува внатрешното производство на топлина. Експертите затоа препорачуваат да се користат млаки, а не разладени пијалоци, дури и кога е многу топло. Во основа: многу пиење е многу важно!
4. Пот секогаш мириса многу непријатно.
Неточно.
Свежата пот е скоро без мирис. Само кога ова се распаѓа од бактерии, се појавува добро познатиот непријатен мирис на пот. Бактериите ги разградуваат масните киселини со долг ланец во помали молекули, како што се бутирна или мравја киселина. Бутировата киселина е масна киселина која има многу непријатен мирис сличен на миризливиот путер. Затоа, не е ни чудо што оваа пот не „мириса“ на нашиот нос, туку е наметлива.
Сепак, постои еден мал исклучок, бидејќи понекогаш сепак свежа пот мириса!
Ако тинејџер одеднаш „мириса“ непријатно, тоа може да се должи и на хормоналните промени. За време на периодот на хормонални промени, свежата пот понекогаш може да мириса непријатно.
5. Најмногу се потиме под пазувите.
Неточно.
Помалку од 1 процент пот се појавува под пазувите. Бидејќи пазувите обично се покриени со рацете, потта што се формирала не може да испари во овој момент и на тој начин останува на кожата. Ова брзо создава грозни дамки од пот на облеката. И како тоа да не е доволно лошо, бактериите имаат лесна работа и тука: влажните пазуви им нудат оптимално поле за размножување, така што може да се појави и непријатен мирис на пот.
6. Кога ќе го намалам потењето на пазувите, повеќе се потм во другите области.
Неточно.
Помалку од 1 процент пот се појавува под пазувите. Потењето под пазувите не е важно за процесот на ладење. Бидејќи обилното потење обично треба да се намали само на насочен начин во одредени делови од телото, како што се пазувите, на пример, со употреба на антиперспиранти, нема надомест на други делови од телото.
7. Не-спортистите се потат побрзо и потешко отколку спортистите.
Неточно.
Всушност, е спротивното: колку е некој пообучен, толку порано почнува да се поти. Звучи бизарно? Но, едноставно е објаснето: Штом температурата се зголеми само малку кај обучени спортисти, процесот на ладење, односно потење, започнува веднаш. Како резултат, температурата на телото се зголемува многу побавно кај спортистите, што доведува до поголеми перформанси. Колоквијално, тогаш зборуваме за „добра физичка состојба“. Спортистите се потат побрзо и повеќе, но многу поефикасно отколку не-спортистите. Прочитајте го и нашиот детален водич „Потење при вежбање“.
8. Не се потиме во зима.
Неточно.
Во секоја сезона има повеќе или помалку ситуации во кои телото треба да ја регулира сопствената температура. Исто така во зима! Само помислете на следнава ситуација: надвор е зимно студено. За да не замрзнете на пат кон работа, облечете се топло во ходникот: облечете капа, шал, зимски чизми и густа зимска јакна ... и одете! Брзо надвор од топлото место. Премногу е топло во станот со таа густа облека. Надвор е многу попријатно ... повторно скоро премногу студено. Затоа, брзо облечете ги ракавиците и качете се на велосипедот. Бидејќи зимската облека честопати има недостаток што не дише многу, кожата под неа не може да циркулира добро. И иако врвот на носот ви е многу ладен, напорот на велосипедизам ве поти на вашето тело. Значи ... конечно пристигна во канцеларијата, само брзо паркирајте го велосипедот и упатете се кон топла канцеларија. Но, со првиот чекор во канцеларијата, ќе ве обземе топол воздух од системот за греење. Температурната разлика помеѓу внатре и надвор е само премногу голема. Пред да ви се натопи грбот со пот, брзо излезете од вашата топла зимска облека.
Особено во зима, нè вознемируваат честопати многу големите температурни разлики и топлата, не многу дишечка зимска облека. Поради оваа причина, ние често работиме пот дури и во зима. Затоа не треба да се потпирате само на функционална облека што може да се дише за спорт, туку особено во зима.
9. Womenените и мажите се потат подеднакво.
Неточно.
Кога станува збор за потење, еднаквоста не успева затоа што мажите имаат тенденција да се потат побрзо и посилно. Но, дами, дали сте искрени? Во тој случај, вие би сакале да се откажете од еманципацијата, нели? Но, зошто е така? Ова е објаснето многу едноставно. Одговорен е машкиот хормон „тестостерон“. Ги отвора каналите на пот, така што мажите побрзо ја намалуваат потта и исто така лачат повеќе пот. Theенскиот хормон „естроген“ го прави токму спротивното.
Само со хормонална промена, т.н. менопауза, кога процентот на машки хормон исто така се зголемува кај жените, жените имаат тенденција да се пот повеќе подоцна. Топлите бранови и потењето се тогаш ред на денот. Но, не дозволувајте да бидете нерешени: откако ќе заврши менопаузата, обилното потење обично се регулира во нормала. Што можете да направите против силното потење во текот на оваа фаза, можете да дознаете во нашиот водич „Потење во менопауза“.
10. Потните жлезди работат на ист начин кај сите луѓе.
Неточно.
Бројот на потни жлезди е приближно ист кај сите луѓе (приближно 3 милиони), но интензитетот на функцијата многу се разликува од условите за живот. Во зависност од фазата на живот, физичката состојба и животната ситуација, потењето може да биде многу различно. Потеклото на една личност исто така придонесува за тоа. На пример, Јужноафриканците потеат помалку од Европејците во просек. Во овој пример, телото на Јужна Африка научи дека водата не е достапна на неодредено време. Затоа, тој мора да биде многу претпазлив со загубата на течности за да може телото да функционира правилно.
Препораки за производи против потење и мирис на пот
Антиперспиранти против потење
Ефикасно против обилно потење по целото тело
Заштита на кожата испотена кожа
Антибактериска нега за испотена и дамка кожа