Млада, сјајна кожа Добијте го сјајот

сјајна

Сите копнееме за здрав, свеж тен. Сепак, не е секогаш лесно за нашата кожа како бариера помеѓу телото и надворешниот свет. Фактори како што се зголемен стрес, пушење, нездрав начин на живот или штетно изложување на сонце може да направи кожата да изгледа бледа и уморна на долг рок. Крајно време е да се промени тоа. Постојат неколку работи што можете да ги направите за убава, сјајна кожа.

Како што вели поговорката? Вистинската убавина доаѓа одвнатре. Во Лансерхоф веруваме дека здравата и урамнотежена исхрана игра многу важна улога за сјајот. Затоа, ние се занимаваме со оваа точка во многу детали.

Па, што би можел да направиш? Чистото јадење, односно диета заснована на главно природна храна, е добра последица од ова. Ова не е за броење калории, туку за себе освестување кои хранливи состојки се добри за вашето тело и како можете да му обезбедите доволно енергија за да се чувствувате здрави и здрави. Не постои такво нешто како совршена диета која работи подеднакво за секого. Важно е дека свежото и сезонско овошје и зеленчук, здрави масти, ореви и семиња треба да бидат на менито. И обидете се сами да готвите што е можно повеќе. Бидејќи готовата храна е полна со конзерванси, засилувачи на ароми и адитиви. На крајот на краиштата, ова се супстанции што никому не му се потребни. Зошто да не додадете посебен вкус на вашата храна со свежи билки и зачини?.

Една од најразорните работи што може да спречи сјај е шеќерот. Бидејќи вишокот шеќер предизвикува таканаречена гликација на сопствените протеини во организмот. Покрај тоа, шеќерот се врзува за колагените и еластичните влакна на кожата и тие можат да станат лабави и нееластични како резултат. Шеќерот промовира воспаление, кое може да го забрза процесот на стареење на кожата. Исто така, може да се развијат старечки дамки, акни или други кожни заболувања. Општо, клетките на кожата се ослабени и можат да станат подложни на оштетување на сонцето и влијанија врз животната средина.
Затоа, обидете се да ја ограничите потрошувачката на шеќер што е можно повеќе и да се потпрете повеќе на следната храна, од кои некои треба да јадете најдобро дневно за одличен тен: вода, бобинки, моркови, авокадо, зелен чај, ореви и семиња, јогурт од кокос, лосос, спанаќ, Јаболка, маслиново масло, карфиол и брокула.

Покрај тоа, на нашата кожа и треба многу вода за да се испушти однатре и надвор. Логично, бидејќи кожата се состои од 30% вода и различните слоеви на кожата делуваат како сунѓер. Ако овие не се снабдат соодветно со вода, тенот не само што станува блед, туку кожата станува мрзлива и нееластична. Парчиња краставица, разни плодови или посипување на лимон зачинуваат мирна вода и обезбедуваат дополнителен дел од свежина.

Понатаму, добриот и адекватен сон не треба да се потценува за одличен сјај. За време на спиењето се ослободува хормон за раст, кој гарантира дека нашето тело и кожа можат да се обноват. Ако спиеме премалку или ако не спиеме добро, дистрибуцијата е блокирана. Последици: темни кругови, бледило и тенка кожа која има тенденција да се брчки. Општо е кажано дека 7 - 8 часа сон е оптимален, но некои бараат повеќе или дури поминуваат со помалку. Овде ќе најдете совети за сонот за убавина.

„Секогаш ставајте крема за сончање.“ Нашите баби го рекоа тоа и имаат право. Премногу сончање на сонце или солариум не се појавува со грозни брчки дури многу години подоцна. Обичното нешто во врска со тоа е дека кожата се сеќава на секој час сонце и секоја изгореници на сонцето. Добрата работа е што е толку лесно да се направи нешто за тоа. Општо земено, 30 до 40 проценти од формирањето на брчки е генетски предиспонирано, така што имаме 60 до 70 проценти во наши раце. Сончевите зраци не треба да се потценуваат. Затоа не треба да се потпирате само на доволен фактор за заштита од сонце кога сте на одмор, туку и во зима. Во меѓувреме, заштитен фактор е достапен во многу дневни креми, а кремата за сончање исто така се разви и повеќе и не мора да биде леплива. Во принцип, добро е да се биде во сенка. Често е поудобно и многу понежно за кожата. И тука добивате тен што може да потрае повеќе време, но на крајот го прави вашиот тен многу подобар.

Прекумерниот стрес исто така може да доведе до дамки и да го спречи сјајот. Затоа пронајдете ја вашата лична рамнотежа на стресот. Тоа може да биде напорна обука за ХИИТ, час по јога или медитација, но прошетка на чист воздух може да направи чуда и да обезбеди релаксација. Со редовно потење, порите на кожата се отвораат, а насобраните честички од нечистотија можат да избегаат. Исто така, исфрла токсини од телото. Единствената важна работа е темелно да го исчистите лицето по физичка активност. После тоа, добрата грижа е вредна. Потпрете се на производите за природна нега тука. Бидејќи се ослободени од минерални масла, парабени, емулгатори, микропластика или алуминиум и се произведуваат одржливо.

Можете да најдете повозбудливи теми тука во блогот Лансерхоф

Препорачана содржина

  • кожа

Подкаст епизода 50: Хијалурон за пиење

Што прави хијалуронската киселина во нашето тело кога ја земаме како пијалок? Д-р Хенинг Јихтер е основач и директор на компанијата Прокеанис, која на пазарот го донесе првиот пијалок за убавина со хијалурон во светот. Денес тој ни објасни што прави хијалуронската киселина во организмот.

Подкаст епизода 49: Светло вклучено - добра ноќ

Ефектите на светлината врз нашите тела Др. Ахим Ледер е ко-основач и извршен директор на jetlite GmbH. jetlite е млада компанија од Хамбург, основана во 2017 година, која развива индивидуални решенија за осветлување прилагодени на внатрешниот часовник за да се зголеми здравјето и благосостојбата на луѓето. Денес тој ти објасни.

Вистината за додатоците во исхраната

Урамнотежена исхрана, многу вежбање, добар сон - дали е тоа доволно за да останете здрави на долг рок? Каква улога играат додатоците во исхраната во ова? Дали има смисла да се додаваат витамини и хранливи материи или можеме целосно да ги покриеме нашите потреби преку исхраната? Доаѓаме до дното на овие прашања. В.

  • Дома
  • за нас
  • отпечаток
  • приватност
  • Испрати е-маил
  • Блог
  • Нашата продавница
  • Притиснете
  • галерија
  • Кариера
  • Лансерхоф Ланс
  • Лансерхоф Тегернси
  • Лансерхоф Силт
  • LANS кардио
  • LANS Медикум Хамбург
  • Лансерхоф во Клубот на уметности

Лансерхоф користи колачиња за да ви гарантира најдобра можна услуга. Ако продолжите да сурфате на страницата, се согласувате со употреба на колачиња.
Понатамошна информација