Млеко од соја за тенок појас - Блог за исхрана на Клино стоп
Постерите и вегетаријанците консумираат млеко од соја. Но, дали е добар за здравјето? Подолу се дадени неколку студии кои велат дека е така.
Но, СЕКОГАШ избирајте НЕГЕНЕТИЧКО МОДИфицирани производи од соја. Нема многу студии кои покажуваат дека е штетно, но подобро е да се биде претпазлив… Затоа, прочитајте ја етикетата и купете само ако е јасно наведено дека е непроменета.
Соја млеко за потенок појас
Покрај класичните кутии со полномасно или обезмастено млеко на полиците во нашите продавници, во последниве години оние со млеко од соја се лизгаа незабележано.
Надвор од периодите на постење, зошто да се одлучите за соино млеко, бидејќи тоа често е двојно поскапо од кравјото?
Кој калциум подобро се апсорбира? Шокантен одговор!
Ако сакате калциум за јаки коски, пијте кравјо млеко this Ова го слушнавте стотици пати како дете! Млекото од соја е докажана алтернатива за периоди на гладување, губење на тежината и детоксикација, особено затоа што воопшто нема маснотии и холестерол.
Во врска со калциумот, една австралиска студија покажа дека (Tang AL et al. Апсорпција на калциум кај австралиски остеопенски жени во пост-менопауза: акутна компаративна студија на збогатено млеко од млеко до кравјо млеко. Азиски пацифички журнал за клиничка исхрана, 2010 видови млеко, калциумот се апсорбира исто толку добро. Со мало појаснување. Шокантно.
Друга студија покажа дека треба да се тресат (буквално!) Конзервата соја млеко за да се обезбеди иста количина на калциум во секоја чаша (Хини РП, Раферти, Биерман Ј. Не сите пијалоци збогатени со калциум се еднакви. Денес, 2005 година).
Како и во сокот од портокал, калциумот во соиното млеко се таложи на дното на контејнерот, така што тресењето на садот не е мода напишана на етикетата на производителот, туку препорака научно заснована.
Протеинот од соја ја зачувува половината на жените
Во споредба со млечните протеини, соините протеини спречуваат зголемување на абдоминалната маст забележана со казеинот содржан во млекото.
Ако изберете соја млеко во вашата диета, обрнете големо внимание на етикетите! Изберете негенетски модифицирани варијанти на млеко од соја.
3-месечно истражување на жени во менопауза (страници ЦК и сор. Ефект на дневен додаток на соја протеин врз составот на телото и лачење на инсулин кај жени во менопауза. Плодност и стерилитет, 2007) откри дека површината на абдоминалниот масен слој на оние кои конзумирале млечни протеини се зголемиле за 20-40 квадратни см. Тоа е значително зголемување, имајќи предвид дека овој вид маснотии е поврзан со хронични заболувања.
На иста диета, со ист број на калории и иста количина на хранливи материи, освен изворот на соја протеини наместо млечни протеини, маснотиите во стомакот се намалуваат за 10-15 см квадратни.
Заради слабоста на вашата половина, изберете соја млеко наместо кравјо. Соја протеинот има корисен ефект врз абдоминалните маснотии и со тоа избегнува други болести поврзани со ефектите на голема потрошувачка на казеин, главниот протеин во млекото.
Започнете денес со шолја соја млеко за поздрав живот… и потенок струк!
При изборот на млеко од соја, бидете многу внимателни! Изберете само варијанти на млеко на пакувањето на кое пишува „негенетски модифицирано“.
Како и секогаш, ги чекам вашите повратни информации на [email protected]. Ако ви се допадна, кликнете на копчето СПОДЕЛЕ подолу за да го испратите до вашите пријатели на Фејсбук.
Добро здравје и не заборавајте: јадете разновидно, не премногу, особено зеленчук!