Диета на Брижит, губење на тежината според возниот ред - ФОКУС онлајн

Тековните трендови на слабеење

Magazineенското списание „Брижит“ има еден вид диетален суверенитет во Германија. Вашите препораки отсекогаш се сметале за сериозни, реални и изводливи. За сезоната на слабеење 2012 година, „Брижит“ објави промена во исхраната со промовирање на строга програма со малку хидрати во строг временски корсет. Тоа значи: Оброци со малку јаглени хидрати наутро, напладне и особено навечер, и екстра голем дел од протеини навечер. За овој протеин се вели дека ја забрзува загубата на маснотии за време на спиењето. По пресвртот во исхраната, повеќе нема закуски помеѓу оброците, треба да се почитуваат строги паузи, четири часа помеѓу појадокот, ручекот и вечерата. Следува десетчасовна пауза за оброк до следното утро. Овие паузи се оправдани и со зголемено согорување на маснотии.

Три оброци наместо пет закуски

Според студијата на институтот Макс Планк, човечкиот внатрешен часовник е програмиран за три оброци. Нутриционистот Андреас Фајфер потврдува дека деноноќниот ритам, т.е. внатрешниот часовник, исто така го контролира метаболизмот на липидите. „Сепак, не е докажано дека одрекувањето од јаглехидрати доведува до метаболичко подесување. Согорувањето на маснотиите зависи првенствено од потребата за енергија “.

Според Сузана Клаус, баналниот факт дека при „грицкање“ човек се јаде значително повеќе отколку со три фиксни оброци зборува во прилог на враќање на диетата со три оброци наместо претходно препорачаните пет до шест закуски на ден.

---