Млеко во нутриционистичката област со ниски хидрати
Млеко во ниски хидрати?
на титан1 »10 мај 2012 година 23:49 часот
Здраво момци . кратко прашање . Јас во моментов јадам слаба јаглехидрати . пијам 4 шејкови од 300мл секој ден. дали е добро ако го мешам со млеко со малку маснотии или треба да користам вода? резултатите се сериозни?
Re: млеко во ниски хидрати?
на Вегански атлас »10 мај 2012 година 23:50 часот
Re: млеко во ниски хидрати?
на Океан »11 мај 2012 година 09:55 часот
Млекото обично има 5g јаглехидрати/100ml.
4 шејкови од 300ml = 1200ml = 60g KH.
Толку за сметката (математика од 1 одделение е одлична.)
КОЛКУ возите ниски јаглени хидрати и какви јаглехидрати сè уште јадете во текот на денот, ќе одлучи за останатото.
Re: млеко во ниски хидрати?
на Генерал Хано »11 мај 2012 12:53
Re: млеко во ниски хидрати?
на Пиемардек »12 мај 2012 година 14:36 часот
Не би потпишал така сега. Тоа зависи од тоа како едниот или другиот реагираат на млечните производи.
@ titan1, веќе сте свесни дека кога користите млеко во тресењето после тренинг, хранливите материи пристигнуваат побавно затоа што варењето трае подолго од маснотиите.
Но, можете да користите млеко со 0,1% маснотии.
Re: млеко во ниски хидрати?
на вит »12 мај 2012 14:52
Не би потпишал така сега. Тоа зависи од тоа како едниот или другиот реагираат на млечните производи.
@ titan1, веќе сте свесни дека кога користите млеко во тресењето после тренинг, хранливите материи пристигнуваат побавно затоа што варењето трае подолго од маснотиите.
Но, можете да користите млеко со 0,1% маснотии.
Повеќе клима со главата на фактот дека тој пие 4 шејкови наместо да јаде нормални работи.
Re: млеко во ниски хидрати?
на 4б-топка »12 мај 2012 година 14:58
Што глупости!
Нема ништо лошо во млекото, тоа е една од најдобрите намирници наоколу.
Може да се вклучи и во диета со малку јаглени хидрати, особено ако земате и протеински прав. Протеинот обезбедува ослободување на глукагон, антагонист на инсулин. Значи, целата работа ќе биде игра со нула сума.
Re: млеко во ниски хидрати?
на Океан »12.05.2012 17:18 часот
Не би потпишал така сега. Тоа зависи од тоа како едниот или другиот реагираат на млечните производи.
@ titan1, веќе сте свесни дека кога користите млеко во тресењето после тренинг, хранливите материи пристигнуваат побавно затоа што варењето трае подолго од маснотиите.
Но, можете да користите млеко со 0,1% маснотии.
Веќе сте свесни дека дури и млекото со 1,5% маснотии нема значително влијание врз брзината на варењето на храната?!
Re: млеко во ниски хидрати?
на Пиемардек »13 мај 2012 14:51
Не би потпишал така сега. Тоа зависи од тоа како едниот или другиот реагираат на млечните производи.
@ titan1, веќе сте свесни дека кога користите млеко во тресењето после тренинг, хранливите материи пристигнуваат побавно затоа што варењето трае подолго од маснотиите.
Но, можете да користите млеко со 0,1% маснотии.
Веќе сте свесни дека дури и млекото со 1,5% маснотии нема значително влијание врз брзината на варењето на храната?!
Добро, но малку дури и ако се само нијанси, треба да има луѓе што ќе се фатат за такви работи.
И јасно е дека 4 шејкови се глупави ако Еп не е во ред. 1 - 2 е доволно, остатокот од протеините што ги јадете треба да доаѓаат од нормална храна.
Но, мислам дека titan1 сега го доби својот одговор.
Re: млеко во ниски хидрати?
на бесман13 »13 мај 2012 година 21:27
Да Јас исто така имам 250мл во моето ЕП наутро. Но, според мое мислење, не треба да се консумираат повеќе од 250 ml дневно, инаку јаглехидратите ќе се зголемат.
Re: млеко во ниски хидрати?
на Трапезиус85 »13 мај 2012 21:29
Re: млеко во ниски хидрати?
на Задоволство91 »14 мај 2012 година 05:53
Може да се префрлите на млеко од соја
Но, мора да бидете претпазливи, повеќето соја млеко (особено со вкус на ванила или чоколадо) содржат шеќер за вкусот.
Алди има природно млеко од соја со следниве вредности:
Нутриционистички вредности за 100 ml
Калории 43 kcal
Протеин 4 гр
Јаглехидрати 1 гр
Маснотии 2,4 гр
Мастите се скоро исклучиво едноставни и поли-заситени масни киселини. Значи, не како млекото со многу заситено млеко.
Има вкус одвратно само по себе, но со засладувач навистина одличен. Како и да е, со протеински прав.
следни цели:
--> KH-BD 5x45 кг за Лапданс