Млекото те прави тенок

Бидејќи во млечните производи има калциум, а минералот очигледно е средство за слабеење. Американски истражувачи случајно откриле пред извесно време дека алкохоличарите се помалку склони кон дебелеење отколку оние кои не пијат млеко. Сега една американска студија покажа дека млечните производи дури и да ви помогнат да изгубите тежина: Учесниците во студијата со прекумерна тежина беа ставени на диета. Половина од нив добија три јогурти на ден за јадење. Оваа група изгуби во просек пет килограми по дванаесет недели - скоро еден килограм повеќе од другите. Покрај тоа, оние што јаделе јогурт изгубиле скоро две третини повеќе маснотии и помалку мускулна маса.

Калциумот се чини дека е одговорен за овој ефект. Мајкл Бошман се сомнева дека голем број на ензими и хормони во млекото исто така се вклучени во согорувањето на маснотиите; затоа истражувачот малку размислува за едноставно голтање на таблети со калциум. Затоа, Бошман препорачува да пиете три до четири чаши (200 мл) млеко со малку маснотии или три чаши обезмастено млеко од јогурт или 70 грама полу-тврдо сирење со 30 до 45 проценти маснотии дневно за време на диета со намалена калорија.