Многу диетални антиоксиданти го намалуваат ризикот од висок крвен притисок
Диететски антиоксиданти можат да го намалат ризикот од висок крвен притисок за 15 проценти
Ограничувања на студијата
Истражувачите известуваат дека ова е прва студија која треба подетално да ја разгледа врската помеѓу вкупниот внес на антиоксиданти во исхраната и ризикот од висок крвен притисок. Сепак, признавате дека студијата има одредени ограничувања. На пример, можно е учесниците кои јаделе најголемо количество овошје и зеленчук да имаат и поздрав начин на живот во однос на вежбање, спиење и други навики.
Научниците дури укажуваат на студии како SU.VI.MAX, во кои не е пронајдена поврзаност помеѓу внесувањето на антиоксиданти и ризикот од висок крвен притисок. Тие сугерираат дека е важно антиоксидансите да се извлечат од исхраната, каде што работат во синергија со други хранливи материи. Кога земате додатоци во исхраната, важно е да изберете производи со соодветен квалитет, така што телото може да ги апсорбира и да ги користи активните состојки. Најдобар начин да се обезбеди ова е да се побара научна документација.
Калиумот е исто така важен за регулирање на крвниот притисок
Овошјето и зеленчукот се доста богати со калиум и исто така се богати со антиоксиданти. Калиумот го регулира и го намалува крвниот притисок преку различни механизми, вклучително и ензимски процеси и импулси на нервниот систем за мускулите и срцето. Исто така е можно дека зголемувањето на внесот на калиум може да го намали крвниот притисок со зголемување на екскрецијата на натриум. Познато е дека премногу натриум во системот го зголемува крвниот притисок.
Нашиот современ начин на живот предизвикува широко распространет проблем на недостаток на калиум
Комбинацијата на рафинирана храна, премногу сол, кафе и алкохол и стрес има негативно влијание врз статусот на калиум во организмот затоа што се излачува повеќе калиум. Диуретиците исто така додаваат на проблемот.
Додатокот на Q10 може значително да го намали крвниот притисок
Q10 е првенствено познат по својата улога во потрошувачката на мобилна енергија, а на зафатеното срце особено му треба врската. Q10 е исто така моќен и важен антиоксиданс кој ги штити нашите клетки од оксидативен стрес, вклучително и ендотелијалните клетки во wallидот на садот. Телото е во состојба да синтетизира Q10, но производството на нашето тело постепено се намалува со стареењето. Ова може да влијае на нашиот ризик од развој на атеросклероза и висок крвен притисок.
Две мета-анализи спроведени од австралискиот кардиолог професор Френклин Л. Розенфелд покажаа дека додавањето со Q10 двапати дневно (со оброк) може значително да го намали и систолниот и дијастолниот крвен притисок кај хипертензивни пациенти.
Додатоците на храна Q10 мора да бидат фармацевтски прифатливи
Квалитетот на производот Q10 е од витално значење за резултатите од студиите со употреба на такви додатоци. Тоа е затоа што Q10 е супстанца што е тешко за телото да ја апсорбира кога молекулите Q10 се слободни отколку врзани. За да се задржат молекулите слободни, суровината Q10 мора да се раствори во специјално масло и да се подложи на техника на греење што спречува молекулите Q10 да се собираат во големи кристални формации.
Затоа, при избор на додаток Q10, добра идеја е да се држите до овој уникатен, патентиран метод. Научните студии ја докажуваат биорасположивоста и ефективноста.
Паола Вилаверде и др. Високиот диетален вкупен антиоксиданс е поврзан со намален ризик од хипертензија кај француски жени. Нутриционистички весник 2019 година
Мајкл С. Стоун. Внес на калиум, биорасположивост, хипертензија и контрола на глукозата. Хранливи материи. 2016 година
Хјустон М.Ц. Важноста на калиумот во управувањето со хипертензијата. Curr. Хипертензивни Реп. 2011. ПабМед
Коензим Вилијам В. Judуди Q10. До упатство за некој инсајдер. Ny Videnskab 2018 година