Многу е топло. Пробајте ладен туш - АлистМагазин
Заживува, го враќа вашиот тон и добро расположение. Ослободете се од топлината со ладен туш.
Да, тие се дел од категоријата на оние кои се во состојба да заборават на себе и со текот на времето, потопувајќи се до вратот, со часови, во дарежлива када, полна со топла вода. Сепак, температурата надвор е доволно висока дури и за студена девојка како мене да сака топли бањи. Јас малку истражував за придобивките од студените тушеви и открив дека вреди да се земе храброст, да се надмине почетната непријатност и да се обиде. Еве зошто.
Студените тушеви ја подобруваат циркулацијата на крвта
Балансираната циркулација на крвта е од витално значење за здравјето на кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, кога крвта циркулира во телото со нормални параметри, побрзо закрепнуваме од физички напор. За да добиете резултати, наизменично ладни и топли тушеви. Студената вода предизвикува крв да тече низ сите органи, додека топла вода ја канализира на површината на кожата. Исходот? Прекрасно тело и внатре и надвор.
Студените тушеви го оживуваат телото
Студената вода во контакт со кожата ги изострува сетилата, ги забрзува отчукувањата на срцето и ритамот на дишење. Ниските температури помагаат во зголемување на метаболизмот - телото се бори да одржи постојана температура. Сето ова има ефект на општо освежување и чувство на физичка сила.
По физички напор, многу спортисти ги потопуваат своите тела во ладна вода каде што дури додаваат мраз, за зголемен ефект. Ниската температура на која е подложено телото веднаш по физички напор, исто така, го намалува воспалението.
Студените тушеви го зајакнуваат имунитетот
Истражувачите заклучиле дека лицето кое мие со ладна вода полесно може да преболи медицинска состојба и на тој начин може да продолжи да биде функционално на работа или во секојдневниот живот. Според друга студија на Институтот за истражување на тромбоза во Велика Британија, оние кои секојдневно се тушираат ладно, развиваат зголемен број на бели крвни зрнца одговорни за борба против вирусите, во споредба со оние кои претпочитаат топла вода.
Противотров на депресија
Студените тушеви можат да ја стимулираат „сината точка“ на мозокот - главниот извор на норадреналин во мозокот - хемикалија што може да помогне во ублажување на депресијата со ослободување на ендорфин. Сепак, експертите препорачуваат да не се заменуваат антидепресивите препишани од вашиот лекар со ладни тушеви. Ова може да биде додаток, а не замена за медицински третман.
Непријател на болка
Студената вода може да има локален анестетички ефект. Изложувањето на телото на ниски температури 5-10 минути може да доведе до контракција на крвните садови, со што се намалува болниот едем. Студената вода може да ја забави брзината со која нервните сигнали водат импулси. Така, стапката со која нервите пренесуваат сигнали за болка до мозокот е забавена и сензацијата на болка е намалена.
Здрава коса и кожа
Топла вода ја суши кожата и косата. Со ладен туш може да избегнете иритации во области каде што кожата е склона кон дехидрација. Студената вода може да и даде целосен здрав и посветол изглед на кожата со затворање на кутикулите и порите.
Не земајте ладни тушеви ако
… Вашиот имунолошки систем е многу слаб поради сериозни медицински состојби или ако страдате од срцеви заболувања. Ненадејната промена на телесната температура во овие услови може да има сериозни последици. Ако се сомневате во некоја од ситуациите опишани погоре, прашајте го вашиот лекар прво пред да земете ладен туш.