Многу ефикасна диета која сте ја испробале не сакам одговори како вежбање и здраво јадење
3 дена зеленчук, 3 дена овошје, 3 дена посно месо (пилешко) + 1, 5л - 2 литри вода на ден. НЕМА ЛЕБ НИШТО. Среќно. многу бакнежи
100 грама суво овошје има помалку вода од свежо овошје и имплицитно повеќе калории од истите 100 грама свежо овошје.
Колку калории имаат корнфлекс: 380 калории вреќа 500гр
Колку калории имаат житарките: 365 калории вреќа 350 гр
Колку калории има јајцето? 85 калории
Колку калории има една банана? 140 калории
Колку калории има киви? 100 грама = 61 калорија
Колку калории има едно јаболко? 60 калории
Колку калории има водата? 0 калории!
Ако сте премногу дебели на вашата возраст и висина, обидете се да не јадете навечер после 20:30 часот, или ако јадете доцна за да бидете овошје, јогурт итн.
Мора да се занимавате со спорт и гимнастика, и да не ставате повеќе од себе отколку што е потребно, а исто така ви треба волја за тоа.
„Не сакам одговори како: вежбајте и хранете се здраво“.
Сакам диета, што точно да јадам и што вежби да направам, на пример! лак!
Диетата мора да зависи од возраста и финансиските можности, затоа што ако ви кажам месо без маснотии ова е поскапо.
Значи, мора да ја воспоставите вашата исхрана, откако ќе прочитате за храна и да се консултирате со нутриционист, дека на различни возрасти ви требаат одредени витамини и одредени микроелементи.