Многу глад 5 грицки против многу глад - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Здрави закуски подготвени многу брзо - можете да ги користите овие 5 закуски (само приближно 200 калории) како шега ако сте гладни.

5 нискокалорични закуски - создадовме идеални закуски за вас во кои можете да уживате додека држите диета без грижа на совест. Особено е важно за време на диетата да се прават што подолги паузи помеѓу индивидуалните оброци. Ова го намалува нивото на инсулин и автоматски го зголемува согорувањето на мастите. Ако имате лошо ржење на стомакот, но сепак сакате брзо да изгубите тежина, тогаш закуските со малку маснотии и високо протеини се најдобриот избор. Но, дури и по диетата, треба да се држите до фактот дека не јадете помеѓу оброците и користите само мали, здрави закуски во итни случаи. После вечерата, воопшто треба да избегнувате грицкање, бидејќи тоа овозможува согорувањето на маснотиите да тече оптимално преку ноќ.

Нашите пет здрави грицки за оние мали напади на глад помеѓу:

1. Јаболков јогурт

Изрендајте 1 мало јаболко, измешајте со 1 чаша јогурт со малку маснотии, 1 лажица сок од лимон и 1 лажичка течен мед. Одозгора посипете 1 лажичка семе од сончоглед.

2. Урда од зеленчук

Измешајте 150 гр кварк со малку маснотии со 1 лажичка ајвар и 1 лажичка маслиново масло. 100 гр краставица,
½ црвена пиперка, коцки 1 домат, преклопете ги. Се меша со сол и црн пипер.

3. Смути со домати

Измешајте 200 мл сок од домати, 1 лажица снегулки од овесни трици и 1 цртичка од Табаско. Јадете 1 грст солени бадеми.

4. Слатка плескавица

Тост 1 мала пунџерска пунџа, четкајте со урда. Прелијте со 1 лажичка мед. Исечете 3 датуми на мали парчиња. Ставете го лебот и затворете го (видете го и видеото погоре).

5. Пукнатини од рак

Се шири крем сирење од рен на 2 парчиња крцкав леб. Врвот со ракови од Северно Море. Посипете со власец и мелете црн пипер над врвот.

---