Многу кул! Што да јадете на ручек за да ослабете ако сте секогаш во бегство! Ослободете се од сè

бегство

Пауза за ручек во канцеларија: што да јадеме? Тоа зависи, не само од вашите вкусови; вашиот ручек ќе варира.

Додадете овошје и бисквити: вашиот јогурт ќе стане полн ручек. Но, исто така многу добро вари и многу брзо.

- Проблем: еден типичен ден во вашиот живот е навистина стресен: се будите рано и трчате на работа, каде ве чекаат состаноци, телефони, супер стресни колеги ... Потоа, тука се и децата кои треба да бидат земени од училиште, шопинг, готвење… минути твоите се бројат! Поради ова, вашиот ручек мора да биде многу брз за подготовка и консумирање, но и енергичен. Мора да биде лесно за да не ви го попречува варењето и веднаш да продолжите со работата.

- Што треба да јадете: цел јогурт (125 мл) со исечено овошје (јаболко, круша, 100 грама ананас, половина банана, 100 грама грозје) плус 5 бисквити. Овошен јогурт е скоро целосна храна, која содржи шеќер, протеини и минерални соли за прва помош. Покрај тоа, многу лесно се вари. Бисквитите ви овозможуваат бавно апсорбирачки јаглени хидрати кои ви даваат енергија за целото попладне. За да ја задоволите жедта, претпочитајте гасовита минерална вода од природна бидејќи промовира варење.