Многу повеќе од само повик за будење Кафето ве прави потентен
Црно или со млеко: кафето има многу ефекти врз организмот.
(Фото: имаго/ЗУМА Прес)
Секој Германец пие просечно 162 литри кафе годишно, тоа се две шолји на ден. Кафеавиот пијалок се смета за стимуланс и стимуланс и се чини дека е токму вистинската работа за малата пауза помеѓу нив. Неговиот охрабрувачки ефект, сепак, постојано ги прави гласни критички гласови. За кафето се вели дека го закиселува организмот, го зголемува крвниот притисок и е лошо за нивото на холестерол. Експертите се спротивставуваат на ова и тврдат дека редовната потрошувачка на кафе дури може да биде и здрава. Што е вистина, можете да дознаете овде.
Не треба секој да пие кафе.
Кафето создава зависност.
Веќе неколку години, научниците расправаат дали кофеинот во кафето создава зависност или не. Сега доаѓа сè јасно. Кофеинот ја зголемува активноста на неколку мозочни центри - но не се вклучени типичните центри за зависности и системот на наградување. Фактот дека кафето создава зависност е мит. Сепак: Секој што е навикнат на кафе може да добие главоболка и да се умори ако не се земе вообичаената доза на кофеин. Ефектите исчезнуваат по околу два дена. Се претпоставува дека причините се намалениот проток на крв во мозокот и промената на одредени места за врзување за гласничките супстанции во мозокот.
Кафето ве одржува витки.
Веќе некое време, се сметаше дека кафето има ефект на слабеење, покрај ефектот на будење. И повторно, кофеинот е тој што го има посакуваниот ефект. Ја зголемува ефикасноста на мозокот, го зајакнува метаболизмот, ги шири крвните садови и ги зголемува отчукувањата на срцето. Сите работи што укажуваат на поголема потрошувачка на енергија. Истражувачите од мрежата за компетентност на дебелината сакале да знаат точно. Тие го испитале индексот на телесна маса (БМИ) на алкохоличари и испитаници кои не пијат кафе. Пијачите на кафе имале помал БМИ од учесниците во студијата во споредбената група. Кофеинот во кафето всушност може да помогне во намалувањето на телесната тежина и да се задржи надолу, велат научниците. Сепак, само ако се пијат повеќе од просечно 1-2 чаши на ден. Оние кои претпочитаат да користат шеќерна кола наместо кафе, веројатно нема да ги препознаат овие ефекти.
Кафето треба да се пие веднаш по станување.
Погрешно, велат канадски научници кои ги проучувале ефектите на кофеинот во однос на биоритмот. Наскоро по будењето, телото ослободува свои стимуланси како што е хидрокортизон. Ова го активира метаболизмот и гарантира дека се чувствувате будни и свежи. Поради оваа причина, вредноста на хидрокортизонот, која се вбројува во стресните хормони, е особено голема помеѓу 8 и 9 часот. Исто така, меѓу наутро и 13 часот и 17:30 и 18:30 часот, според истражувачите. Ако земете чаша кафе за ова време, ризикувате стимулирачки ефект на пијалокот. Но, кога е вистинското време да се напие кафе? По 9 часот, велат научниците. Тогаш концентрацијата на хидрокортизон во телото повторно паѓа и кофеинот го покажува својот заживувачки ефект.
Кафето работи против главоболки.
Точно! Всушност, кафето или кофеинот што го содржи делува како благ ослободувач на болка. Кога ги проширува крвните садови во телото, ги стеснува крвните садови во мозокот кои веќе се проширени во одредени главоболки и мигрена. За лесна мигрена, експертите дури препорачуваат мешање на јака шолја кафе со сок од лимон и пиење. „Кај адолесцентите кои консумираат премногу пијалоци со кофеин како што се кола или енергетски пијалоци, кофеинот може да предизвика главоболки“, предупредува Нибер. Ефектот на ослободувачите на болка со кофеин е многу контроверзен меѓу експертите. Некои велат дека ова го зголемува ризикот од развој на постојана главоболка поврзана со ослободување од болка. Другите експерти сметаат дека ова предупредување е претерано. Лековите против болка кои содржат кофеин ниту поттикнуваат злоупотреба ниту доведуваат до зголемена потрошувачка, според резултатот на меѓународен панел експерти што ја испитаа и критички ја проценија достапната литература.
Кафето го зголемува нивото на холестерол.
Ниту лекарите не се согласуваат за ова. Липидната лига сугерира дека нефилтрираното кафе или еспресо треба да избегнуваат пациенти со високо ниво на холестерол. Со овој вид на подготовка, хемиските соединенија, како што се дитерпен Кахвеол или Кафестол, што всушност може да доведе до зголемување на нивото на холестерол, се раствораат и се доставуваат до организмот со кафето. Со филтрирано кафе, овие супстанции остануваат во филтерот заедно со талогот од кафе. Но, луѓето со метаболички нарушувања не треба да консумираат повеќе од четири шолји од ова кафе на ден.
Еспресото е полесно на стомакот од нормалното кафе.
Во суштина, кафето не предизвикува стомачни тегоби. Сепак, непријатност може да се појави кај луѓе со чувствителен стомак. Една од причините за ова е што кафето ја стимулира подвижноста на желудникот и цревата преку кофеинот, киселината и маслото што ги содржи. За среќа, токму овие состојки можат да влијаат значително: од видот на кафето, печењето и подготовката. На прашањето дали еспресото е навистина поздраво од кафето не може да се одговори недвосмислено, бидејќи двата вида кафе содржат киселини и кофеин. Во принцип, може да се каже дека нежно печеното кафе со единечно потекло „Арабика“ е најварливо, бидејќи содржи помалку киселина од кафето „Робуста“, на пример. Гравот Арабика обично содржи три до шест проценти овошна киселина (хлорогена киселина), додека гравот Робуста често содржи повеќе од десет проценти. Киселоста на кафето е под влијание на процесот на печење. Печењето подолго време на помал оган ја намалува киселоста. Покрај тоа, еспресото обично се ужива во помали количини, т.е. содржи помалку кофеин и киселини по порција, така што во овој случај тој би бил повеќе сварлив од филтер-кафе за луѓе со чувствителен стомак.
Кафето ве прави потентен.
Правилно Кафето го крева расположението, ја зголемува ефикасноста на мозокот и ја промовира циркулацијата на крвта. Три шолји кафе на ден веројатно ќе штитат од еректилни проблеми. Мажите кои консумирале од 171 до 303 милиграми кофеин дневно имале помала веројатност да имаат еректилна дисфункција, покажа истражувањето на истражувачите од Универзитетот во Тексас. Овој ефект не се однесува само на дијабетичари. Исто така, се вели дека кафето ја подобрува подвижноста на спермата. Кај машките стаорци дури може да се забележи дека кафето делувало како сексуален подобрувач кај животните. Сепак, мажите не треба да претеруваат со популарниот пијалок, бидејќи позитивните ефекти можат брзо да се вратат ако консумираат премногу кафе. Студиите исто така покажуваат дека кафето има влијание врз плодноста на жената. Колку е големо ова влијание зависи од потрошената количина. Граничните вредности над кои се јавува негативен ефект се најчесто помеѓу 300 и 500 мг кофеин (4-6 чаши) на ден
Црно кафе ве прави убави.
Таквите изрази брзо се изговараат. Нема научно знаење за ова. Не е ни чудо, бидејќи убавината е секогаш во окото на гледачот. Може да биде дека фразата алудира на ефектите на слабеење на кафето. Популарниот топол пијалок речиси и да нема калории и ги активира телото и умот, така што уживањето не само што придонесува за стабилна телесна тежина, туку и за добро расположение. Додатоци како млеко, крем, сладолед, шеќер, сируп или ликер може да го претворат кафето во вистинска калориска бомба. Тогаш ефектите за стабилизирање на тежината се исклучуваат - но доброто расположение останува.