Многу реакции кои го поттикнуваат здравјето Бакнувањето е велнес за телото и душата
Страствен бакнеж согорува 15 калории во минута.
ЛИНДАУ Не сте баш спортски тип, но дали внимавате на изгледот, фитнесот и здравјето? Што гледаш? Тогаш дефинитивно сте од оние луѓе кои сакаат страсно да се бакнуваат.
Секако, бакнувањето е приватна работа. И секој се бакнува различно. Но, во нивните физиолошки и психолошки ефекти, сите наши бакнежи се исти. Филематолозите - така се викаат истражувачите на Кус - од целиот свет го докажаа тоа. Бидејќи додека го толкуваме чукањето на срцевиот ритам при бакнување како романтично ветување или како еротска предигра, во нашето тело се одвива комплексна програма на реакции кои промовираат здравје.
Бакнување - алтернатива против стареење: Интензивниот бакнеж го забрзува срцето, пулсот се зголемува на околу 110. Циркулацијата и метаболизмот се стимулираат. Температурата на телото исто така се зголемува. Вдишувањата дури и тројно: од 20 до 60 во минута. Значи, не мора секогаш да е џогирање за да се зајакнат срцето и белите дробови.
Исто така е извесно, според Томас Миетке, раководител на Институтот за медицинска микробиологија, имунологија и хигиена на Техничкиот универзитет во Минхен, „дека бакнежот има позитивни ефекти врз мозокот и имунитетот“. Кога се бакнувате, се создава цел коктел од гласници на среќа како серотонин, допамин и ендорфин. Тие се одговорни за нашето чувство на среќа, за чувства како што се рамнотежа, страст и задоволство. Стресот, фрустрацијата и стравовите се намалуваат. Релаксацијата или општата благосостојба за возврат го намалуваат нивото на холестерол и крвниот притисок, имаат ефект на ослободување од болка, па дури и промовираат заздравување на раните.
Според студијата на јапонскиот алерголог Хаџиме Кимата, бакнувањето е докажан лек и против треска од сено и дерматитис. Вредностите на неговите пациенти значително се подобрија откако им „препиша“ половина час сесија за бакнување. Овие испитаници веројатно потрошиле околу 450 калории. Да, сега има студии и за ова. Страствен бакнеж согорува 15 калории во минута. Или да кажам поинаку: десет минути посветено бакнување е еднакво на сто метри џогирање. Се поставува прашањето: каков тип фитнес сте?
Бакнувањето ве прави тенок и убав. Под услов да го водите редовно и со голема посветеност. Додека големата потрошувачка на енергија позитивно влијае на витката линија, над 30 мускули на лицето и вратот стапуваат во акција при бакнување. Ефект: малите брчки се измазнуваат, кожата се затегнува, лицето изгледа поконтурно и зголемената циркулација на крвта обезбедува свеж тен.
Дали самото бакнување, како што често се претпоставува, може да го продолжи очекуваниот животен век до пет години, може да остане отворено: се чини дека секогаш е фонтана на младоста. Значи, вреди да се остане активен, страствен и пред сè не сам!