Многу шеќер Овошните јогурти се претежно нездрави - Купувач - Здравје
Овошен јогурт се смета за лесен, здрав оброк. Сепак, според една неодамнешна студија, многумина ја потценуваат високата содржина на шеќер во овошниот јогурт од ладилната полица: јогурт од јагода со тежина од 250 грама содржи просечно единаесет коцки шеќер и затоа се смета за слатко. Коцка шеќер во просек тежи околу три грама. Светската здравствена организација препорачува возрасните да консумираат максимум 25 грама шеќер дневно - со други зборови, со јогурт од јагода од 250 грама, дневниот буџет за шеќер е веќе потрошен.
Фруктозата го зголемува ризикот од заболување
Некои производители рекламираат на пакувањето овошен јогурт дека нивниот производ е направен „без додаден гранулиран шеќер“ или „без додаден шеќер“. Сепак, наместо тоа често се користи овошен шеќер (фруктоза). Многумина сметаат дека фруктозата е поздрава од обичниот шеќерен шеќер и другите видови шеќер. Но, фруктозата побрзо предизвикува дебелина, дијабетес и кардиоваскуларни заболувања.
Фруктозата е значително послатка, го стимулира апетитот за слатки и ве прави помалку сити. Телото не чува фруктоза како обичен шеќер. Молекулите на фруктоза патуваат од тенкото црево директно до црниот дроб, каде што го зголемуваат складирањето на маснотии и промовираат воспаление. Колку повеќе фруктоза консумирате, толку е поголем ризикот од заболување на замастен црн дроб.
Скриен шеќер: обрнете внимание на обележувањето
Мерки против висока содржина на шеќер
Застапниците на потрошувачите повикуваат потрошувачите да можат да ја видат содржината на шеќер во храната на прв поглед
- законски побарано обележување на семафорот
- регулирање на рекламирање на производи со висок шеќер што им се допаѓаат на децата
- данок на шеќер
Според волјата на ЕУ, производителите на овошен јогурт треба да ги менуваат рецептите така што производите содржат помалку шеќер.
Подгответе сами овошен јогурт
Доколку сакате да уживате во овошен јогурт со малку шеќер, треба да го подготвите сами од природен јогурт и сезонско овошје. Вкусот е помалку сладок од индустриски произведени производи, но брзо се навикнувате. Не јадете повеќе од еден домашен овошен јогурт дневно, бидејќи свежото овошје содржи и фруктоза.
Јогурт како лек: поддршка на цревната флора
Многу луѓе страдаат од тешка дијареја по антибиотска терапија. Пробиотичкиот јогурт честопати може да спречи страшен несакан ефект. повеќе
Јогурт од јагода: додаток на вкус и многу шеќер
Јогуртот од јагоди често содржи додадени вкусови и малку јагоди, но многу шеќер. Во примерок од пазарот, само еден јогурт излегува без ароми. повеќе
Liveивејте поздраво со шеќерен пост
Постот со шеќер може да го намали ризикот од дијабетес и други болести. Но, многу храна содржи скриени шеќери. На што треба да внимавате кога избегнувате шеќер? повеќе
Шеќер: Дали алтернативите се поздрави?
Шеќерот обезбедува енергија за мозокот брзо и може да го заслади горчливиот лек. Но, супстанцијата има лоша репутација на храна. Дали има здрави алтернативи? повеќе