Многу топол воздух околу врелиот лимон

Зимата е студена сезона, ги фаќа скоро сите. Многумина се колнат во „жешкиот лимон“. Се вели дека витаминот Ц во агрумите убива вируси и бактерии и го зајакнува имунитетот. Популарниот топол пијалок содржи само мала количина на витамин Ц.

Топлината го уништува витаминот Ц.

Исцедете лимон, истурете го сокот во чаша, истурете ја со топла вода и измешајте ја во лажичка мед. Овој едноставен рецепт е класичен во студената сезона. Дали како превентивна мерка или за борба против настинка - лимонот треба да ги наполни нашите резерви на витамин Ц.

Сепак, врелиот лимон само делумно одговара на својата репутација како витаминска бомба: Свежо овошје со средна големина содржи околу 50 милилитри сок, постари плодови малку помалку. А 50 милилитри свеж сок од лимон содржат само 25 милиграми витамин Ц. „Покрај тоа, витаминот Ц е многу чувствителен на топлина и брзо се уништува со високи температури“, објаснува Маријана Рудишер, советник за нутриционистичка медицина во Бармер ГЕК.

Подобро е да се користат киви или сок од морето

Дури и ако жешкиот лимон припаѓа на сферата на витаминските бајки, Рудишер не советува во принцип против топлиот пијалок. Топла пареа на пијалок ги навлажнува мукозните мембрани, така што ќе се чувствувате подобро откако ќе го испиете. За да се зголеми внесот на витамин Ц, експертот препорачува: Нека се излади водата додека не биде млака и дури потоа додадете сок од лимон.

Ако сакате да се почестите со вистински поттик на витамин Ц, попрво треба да јадете две до три киви или да пиете чаша сок од морето од ајдучка трева. Бидејќи овошјето киви и морското легло содржат повеќе витамин Ц отколку лимонот. Таблетите со витамин Ц се едноставна алтернатива на жолтото овошје. Вашиот фармацевт со задоволство ќе ве извести за дозата и времетраењето на употребата.

---