Youе изгубите тежина со јадење храна без глутен
Широко се верува дека елиминирањето на глутенот од нашите оброци е алтернативен метод за слабеење. Дали е вистина дека јадењето без глутен ќе ви помогне да изгубите тежина? Ајде да ја испитаме оваа тема денес за да ги разбереме добрите и лошите страни на оваа теорија.
Елиминирање на глутен од нашата исхрана значи елиминирање на глутен од житарки како јачмен, правопис, 'рж, пченица и сите негови деривати. Елиминирање на оваа храна е задолжително за луѓето со целијачна болест. Но, за другите, дали диетата без глутен е добра за организмот? Youе изгубите тежина со јадење без глутен?
Денес, пред да започнеме, да ја откриеме вистината за овој вид диети.
Без глутен: добрите и лошите страни
Немојте да мислите дека елиминирањето на глутенот од нашата исхрана, а со тоа и од лебот, тестенините, пицата, колачињата и слатките што немаат каков било вид на целијачна болест, може да ни помогне да изгубиме тежина.
Секако, придобивките од елиминирање на овие намирници се елиминирање на храната што содржи јаглехидрати и шеќери.
Сепак, за оние кои немаат целијачна болест, важно е да се вклучат и овие намирници. Според количините дадени од специјалист нутриционист кога сакате да тргнете по пат на слабеење.
Таканаречените производи без глутен не се наменети да ви помогнат да изгубите тежина. Поради оваа причина, треба да се напомене дека ние не јадеме автоматски диетален производ, на пример кога јадеме леб без глутен.
Всушност, кога елиминирам одреден вид жито од моето тело и го заменувам со други како ориз, пченка, хе bда, просо, амарант, киноа, сè уште додавам зрна на моето тело. Поради ова, не можам да очекувам никакво слабеење само затоа што заменувам некои зрна со други.
Кои се придобивките од диетата без глутен?
Диетата без глутен секако им помага на нашите црева. Тоа е затоа што расчистува дел од воспалението, вклучително и оток на дебелото црево, слабите црева итн.
Како експерт во тимот на Проезионидиборса, секогаш препорачуваме да се консултирате со специјалист пред да започнете со каква било диета. Никогаш не следете диети направени сами!
(Ве потсетуваме внимателно да ги прочитате поврзаните предупредувања што може да се консултираат СЗО")