Моќ, убавина и харизма
Достигнувајќи 50 години, ennенифер Анистон изгледа беспрекорно и продолжува да ги радува своите обожаватели со сензационални настапи. Но, актерката од Пријатели работи напорно за да го задржи овој завиден изглед.
Многу спортови, правилна исхрана, правилна хидратација, но и менталитет на победничката жена го прават оној што му даде живот на ликот Рејчел Грин (за кого освои награди „Еми“, „Златен глобус“ и „Еснафски актери на еснаф“) или сè уште е во центарот на вниманието. Еве ги тајните на умот и телото близу до совршенството.
На жените никогаш не им било дозволено да имаат моќ. Денес, моќта на жените ми изгледа секси, како и нивната интелигенција, способност и креативност. Ennенифер Анистон, InStyle, септември 2019 година.
Многу спорт, за хармонично тело
Именувана во 2016 година како „Најубавата жена на светот“ од престижниот магазин „Пипл“, ennенифер знае дека мора да ги задржи стандардите на највисоко ниво. И за тоа: „Вежбам скоро секој ден, 40 минути кардио: предење, елипсовидна или неблагодарна работа или комбинација од трите“, изјави ennенифер за „InStyle“. Но, ова не е сè. За да остане во форма, ennенифер прави и тренинг со висок интензитет во интервал.
„Јас работам со мојот тренер 30 минути на ден. Ме тера да носам многу тешки јажиња и да фрлам топчиња со лекови кон theидовите, но и многу други видови вежби. Никогаш порано не сум направил вакво нешто, но го сакам тоа! “, Вели убавата ennенифер во едно интервју за„ Shape “.
Вежбајте, дури и на одмор!
Општо, кога одиме на одмор, враќаме неколку килограми вишок. Не Jенифер Анистон, која никогаш не патува без да ги земе со себе гира 3 кг! И тоа затоа што, вели таа, нема оправдување да не се занимавам со спорт секој ден. И, имаме тенденција да бидеме во право, со оглед на начинот на кој тој изгледа.
Утрински тресења
На појадок, ennенифер користи шејкови богати со протеини. "Јас правам брз шејк со протеински прав, спанаќ, мака во прав, бобинки и витамин Ц во прав. Никогаш не сум бил обожавател за појадок, но се обидов да станам!", Изјави тој за Shape. . Интересно, во ниту еден негов рецепт нема додаден шеќер, важен фактор за силуетата што ја прикажува.
Зонска диета
На страната на храната, ennенифер е обожавателка на диетата Зона. Создадена од д-р Бери Сирс, оваа диета сугерира дневна диета како што следува: 30% протеини, 40% јаглени хидрати и 30% здрави масти. Во случај на жени, не треба да надминува 1.200 калории на ден, а кај мажите 1.500.
Кулинарски задоволства, во умерени количини
Диетата е главен фактор за одржување на телесната тежина. Ennенифер го знае ова и вели дека умереноста е клучот за телото од соништата. „Не сум крајно гладен. Мој совет е да престанете да јадете нездрава храна секој ден! “, Изјави таа за Women’s Health. Но, на крајот, тој е и човечко суштество, што значи дека има и чувствителни точки. "Тортиља чипс! Домашни, тие се многу добри, меки и крцкави! “, Рече актерката за Бон Апетит.
Рамна вода со… со лимон
Запомнете дека рамната вода автоматски се поврзуваше со модели? Се чини дека не важи само за нив. „Обично, веднаш штом ќе се разбудам, правам чаша топла вода, во која додавам парче лимон“, изјави Wellвездата за Well + Good. И, науката го потврдува советот на ennенифер. Студија на Одделот за исхрана, исхрана и вежбање, Вирџинија Тех, САД, покажува дека возрасните кои консумираат вода пред јадење, губат телесната тежина, во период од 12 недели, за 2 кг повеќе од оние што не консумираат. Покрај тоа, лимонот, како и водата, помага да се забрза метаболизмот.
Дестилирана вода и електролити
Друга тајна на убавата Американка е хидратацијата. Ennенифер за Шајп изјави дека пие 3 литри дестилирана вода, која содржи електролити, секој ден (.). Во процесот на производство, оваа вода се филтрира со иновативен процес, по што се додаваат магнезиум хлорид, калиум бикарбонат и калциум хлорид.
Силата на умот
Фактот што наполни 50 години не ја исплаши. Има многу планови за во иднина, секогаш е оптимист и горда е на тоа како изгледа. Само што… „Работите не се променија на кој било начин во последните 50 години. Се чувствувам неверојатно физички! Значи, чудно е што одеднаш почнав да добивам пораки од типот „Изгледаш сензационално за твојата возраст!“. Мислам дека треба да поставиме некои правила за етикета за вакво обраќање “, рече Inенифер, малку изнервирана од референците за возраста, за„ Инстајл “.