Мобилна диета без обезмастено млеко
Докажано, тестирано и потврдено е дека зголемениот внес на обезмастено млеко е идеален за стимулирање на метаболизмот, засилување на согорувањето на маснотиите и предизвикување на слабеење.
Клучот за овие неверојатни придобивки што потрошувачката на обезмастено млеко му ги носи на организмот е зголемениот внес на калциум, пишува WebMD.
Калциумот има комплекс на ефекти за стимулирање на метаболизмот, а потрошувачката на храна богата со калциум (и млечни производи и зеленчук) може да се смета за нова диета.
Студиите врз лабораториски глувци покажаа дека зголемениот внес на калциум ги интензивира изгорениците до 27%. Поточно, калциумот има својство да продира во масните клетки и да предизвика нивно враќање во циркулација, што ја забрзува нивната елиминација.
Колку повеќе калциум во масна клетка, толку побрзо ќе се потроши. Покрај тоа, калциумот предизвикува зголемување на процесите на термогенеза, што го интензивира согорувањето. Во диетите, калциумот е како магичен куршум кој точно ги насочува мастите.
Истражувањата покажаа дека ако диетата богата со калциум е поврзана со урамнотежен начин на живот и дневно внесување калории не надминува 1800-2000, губењето на тежината било 42% поизразено од оние кои следеле само еден. нискокалорична диета, но лишен од додатоци на калциум, чијашто стапка на губење на тежината беше само осум проценти.
Идеалот е асоцијација на млечни производи со растителни влакна, бидејќи на овој начин се поддржува процесот на елиминирање на масните клетки. Многу е важно катанците да се дел од обезмастената категорија, со цел да имаат корист од ефектите на калциумот.
Нутриционистите препорачуваат внес на калциум помеѓу 1.000 и 1.200 милиграми на ден. Womenените можат да достигнат до 1.300 милиграми калциум на ден.