Модели на диета и обука на Викторија Сикрет
Викторија Сикрет е основана во 1977 година во Сан Франциско, Калифорнија, а сега, пред скоро четири децении, тоа е име на домаќинството и најголемата американска малопродажба на долна облека. Моделите кои го красат подиумот во името на брендот се познати низ целиот свет (и се од целиот свет) и, како и брендот што го претставуваат, многу од нив се и имиња на домаќинства. Миранда Кер, Линдзи Елингсон, Бехати Принсло, Лили Олдриџ, Адријана Лима, Алесандра Амбросио, Кендис Сванепол, Дауцен Крос и Ерин Хетертон се имиња што сите ги знаеме. Но, пред мажите да поврзат многу од овие жени со брендот Викторија Сикрет, многу луѓе мислат дека овие жени се супермодели кои се познати по убавото слабо лице. Многу од моделите се промовираат дури и во статус на Ангел, вклучувајќи ги и оние што само ги именувавме, за да се подобри нивната глобална репутација.
Поради нивните неверојатни бројки, честопати на усните на луѓето се појавува прашањето како Викторија Сикрет и Ангелските модели ги оставаат толку здрави, слаби, фит и безначајни. Само што ви е потребно за да изгледате како модел на Викторија Сикрет и каков вид диета и план за фитнес треба да следите за да останете во толку добра форма? Направив малку студија и среќна сум што можам да кажам дека дојдов до одговорите. Еве неколку супермодели и тајни за нивните чудесни фигури .
Јужна Африка, Кендис Свонпул апсолутно ја сака својата работа и сака повеќе од само одење по патеката. За да ја задржи во таква прекрасна форма, таа работи со нејзиниот личен тренер астин Гелбанд. Петте клучни вежби на кои се фокусирате се за стабилност (важни за одење по патека), долниот дел на грбот, колковите, дното и рамнотежата. За да работи и да ги подобри сите овие области, Кендис Свонпул прави многу кик-бокс, но скока и јаже и работи лесно за да ги тонизира своите мускули. „Да се биде фит и здрава ми помага да се грижам за сè што ме исфрли“, вели таа, што е особено точно за целата работа и патувања што треба да ги направат.
Кендис Сванепол обично успева да се храни здраво, но признава дека додека работите и патувате, може да биде тешко да се одржи. Наместо да се придржува до строга диета, таа може да си дозволи да ги јаде сите нејзини омилени јадења, од кои две се пица и тестенини.
За да ја задржи својата убава фигура, Миранда Кер сака да прави комбинација на балет, пилатес и јога. Таа работи со Енди Хекер, основач на балетски организации и kindубезно сподели некои нејзини движења што се одлични за обликување на мускулите.
3. Поделување на внатрешниот бут на Сос-Сос
4. Деријапле серија со лицето надолу
5. Серија лежечки гранд тепање
Кога станува збор за храната, Миранда Кер ја следи диетата за крвна група. Ова значи дека таа јаде она што диететичарот и го препорачува за нејзината крвна група, а тоа е од типот А. Јаде многу зеленчук богат со железо за да не стане анемична затоа што не сака да јаде месо. Миранда Кер исто така го следи правилото на осумдесет и дваесет, што значи дека осумдесет проценти од времето јаде здраво, а другите дваесет проценти од оние што ги зема во омилената храна, како сладолед и чоколадо. Ова значи дека таа останува под контрола на своите желби.
За разлика од фактот дека таа се фокусира само на развој на одреден дел од нејзиното тело, Американецот Ангел Ерин Хитертон се фокусира на формирање на целото тело. Таа работи четири пати неделно на својот личен тренер, но сака да трча и да вежба јога. Кога е со нејзиниот личен тренер, таа прави обука за висок интервал (HIIT) и исто така ужива во обука за отпорност на тежина. Таа секогаш го информира својот тренер за претстојните настани што ги има, за да може да и помогне да и го покаже апсолутно најдоброто, можеби со засилување на тренингот пред рака. „Моите тренинзи секогаш се менуваат затоа што вашето тело секогаш се менува“, вели таа.
Во споредба со многу други модели, диетата на Ерин Хитертон е едноставна. Таа јаде здраво и се обидува да одржи балансирана исхрана. Сака да јаде малку и често да го одржува нивото на енергија во текот на денот.
Додека anоан Смолс не држи диети (чудна работа во светот на моделот), таа се грижи да посвети поголемо внимание на нејзината кондиција. "За фитнес, мешајте го и секогаш бидете активни. Јас мешав бокс со кардио и пилатес. Ако не сум зафатен или работам, ќе работам секој ден. Ако сум зафатен, ќе се обидам да искористиш приликата за најмалку 30 минути или така. да се обидувам да работам секој ден “, беа нејзините коментари за тоа како да остане во форма.
Со тело од 34-25-35 на кое би и позавидела една жена, Бразилката Амесандра Амбросио е, без сомнение, една од најжешките жени на планетата. Верувале или не (и можеби немаше ако не го погледневте нејзиното тело!) Таа е исто така мајка на две деца (син, Ноа, роден во 2012 година и ќерка Ања, роден во 2008 година ) бурен живот.
Пред единаесет години, таа го започна своето патување за моделирање, избирајќи да се најде во форма. Таа му пристапи на својот тренер, Ленадро Карваhoо, со неколку барања. Тој сакаше да им помогне да станат подолги нозе, потенки бутови и затегнат прст. Тој ги вложи сите свои напори во неговите барања и излезе со Бразил Но, Лифт, рутина за тренингот, која сега е позната и безброј познати личности се подготвуваат да ја испробаат чудотворната вежба. Амесандра Амбросио работи и со еластични ленти, тегови на глуждот и изведува капоеја. Со сигурност може да се каже дека со оваа победничка мешавина, таа дефинитивно ги доби посакуваните нозе.
Што се однесува до она што го јаде Амесандра Амбросио, таа јаде скоро се што ќе посака. Сланината и јајцата го сочинуваат појадокот, ручекот е обично нешто што треба да се јаде и салата, а нејзината вечера е обично јапонска храна со зеленило, јаткасти плодови, закуски и кафе. Таа не се плаши да се занесе се додека е умерена.
21-годишната Карли Клос не сподели многу од своите совети за фитнес, но ова го откри на Hollywood Take - "Сакам да бидам активен секој ден. Целата работа е дека не е секогаш можно затоа што вежбате, патувате и животот е на пат. Но, јас се обидувам да бидам активен и само да се потсам. Или одиме горе-долу по скалите на патот до вашиот стан или одиме на возење велосипед или трчај. Телото што се движи останува во движење ! “
Лили Олдриџ е друга американска манекенка која работеше со Викторија Сикрет до 2011 година. Таа ја чува својата фигура четири до пет пати неделно. Тој работи со неговиот личен тренер, inастин Гелбанд, во салата во Newујорк. Поголемиот дел од времето, таа се обидува да се фокусира на работа на главата и рацете и тоа го прави со вежби како што се лизгање, пилатес и бокс. Во зависност од работата што ја завршила, нејзината обука може да варира.
Што се однесува до исхраната, тој го следи крвниот режим. Нејзиниот личен тренер не води сметка за нејзината потрошувачка и вели дека во секој случај ќе знае дека храната ќе се рефлектира во нејзиното тело и како и да е на тренингот.
Бехати Принсло е еден од моделите на Викторија Сикрет класифициран како ангел и по потекло е од Намбија. Тоа е сирена прогласена од сирена поради нејзината loveубов кон водата, што значи дека голем дел од обуките се состојат од пливање и спортови на вода. Таа ужива во неколку работи повеќе од едрење и интернат. Кога не е бебе со вода, Бехати Принсло присуствува на пилатес и особено ужива ако вклучува топки за вежбање и вежби за мат. Варијацијата на нејзиниот тренинг ја мотивира и значи дека таа е секогаш нова и интересна за неа.
Кога станува збор за храна, таа јаде релативно здраво, а сепак нејзиниот есен пуши. За среќа, таа јадеше подобро во последниве години и ги надмина гласините за анорексија што ја опкружуваа во 2006 година. Секогаш се грижи да пие многу вода за да ги одржува кожата, косата и телото здрави и исто така го намалува апетитот. и борбата против гладот напорен работен ден.
Нема сомнение дека Адријана Лима е бразилска убавица. И покрај тоа што е мајка на две мали деца, таа сепак изгледа неверојатно жешко и има завидлива, слаба фигура. За да ја задржи својата фигура, тој работи со Мајкл Олахиде, поранешен шампион во бокс и ко-основач на воздушниот вселенски центар со високи перформанси во Менхетен. Заедно работат на бокс и, исто така, пилатес за да го одржат во форма. Адриана Лима тренира со Олаџид три пати неделно во „Воздухопловна“. Со негова помош и требаа само неколку месеци по секоја бременост да се врати во форма и повторно да ја погледне патеката.
Кога има идна презентација за моделирање, Адријана Лима повеќе не јаде цврста храна и прима само течности. Откако ќе дојде време дванаесет часа пред шоуто, таа не троши ништо, дури ни вода. Ова е крајно радикално и не му се препорачува на никого, бидејќи е многу опасно. Постојат многу други здрави и помалку радикални алтернативи.
Холандскиот модел Доуцен Крос има само дваесет и осум години и е еден од најпознатите супермодели во оваа област и не зборуваме за петтиот најплатен. Уште кога стана манекенка на Викторија Сикрет во 2008 година, таа го користи својот статус на супермодел за промовирање на здрав живот, што мислам дека треба многу да се цени. За да го одржи својот прекрасен сет на иглички и бидејќи тие никогаш не се премногу тенки или премногу мускулести, Дауцен Крос користи серија тонинг вежби кои вклучуваат чучњеви, јога и истегнување. Обожава да прави кардио и многу трча, но нејзината омилена кардио вежба е прескокнување на јажето, додека тонот ја прави флексибилна и го одржува бакнувањето. Дауцен Крос е исто така огромен fanубител на боксот на кој работи додека го одржува супер во форма и го одржува нивото на енергија нагоре за да може да се справи со нејзиниот напорен живот. Таа исто така ја заслужува својата способност за фактот дека продолжува да бега по нејзиниот син кој ги погоди неговите страшни двајца.
Кога станува збор за храна, Дауцен Крос секогаш се обидува да јаде природно и да избегнува преработена храна. Таа сака да јаде цели зрна, свежо овошје и зеленчук. Дауцен Крос ја нагласува нејзината способност да биде многу свесна дека треба да јаде закуски пред и после тренинг за да го одржи метаболизмот. Тој секогаш им кажува на луѓето да не ја пропуштаат омилената храна. Тој е пијавки од помфрит и сака да се посветува од време на време, под услов да го стори тоа умерено.
За да ја одржи својата фигура на супермодел со 11 фигури, американскиот модел на Тајната Викторија, Линдзи Елингсон, на возраст од дваесет и девет години, тренира со својот личен тренер Марк Гордон. Кога работи, тој се концентрира да ги прави главата и нозете, но има некои општи услови да го одржи целото тело во таква неверојатна состојба. Неговиот апсолутен омилен тренинг е јога, но тој претпочита да прави движења што вклучуваат употреба на топка за вежбање.
Ако сте подготвени за овој предизвик, можете да најдете многу наставни видеа на Интернет кои вклучуваат ангели на Викторија Сикрет и модели кои ги споделуваат сите најдобри совети, потези и рутини за вежбање. Научив многу од нив и многу е интересно да ги видам сите различни движења и вежби што ги прават сите. Треба само да покажете дека ниту една големина не се вклопува толку добро ако се обидувате да се вклопите или изгубите тежина (или и двете!) Пробајте неколку вежби за да видите што најдобро одговара за вас и не губете трпеливост и не се откажувајте. Вреди, особено ако можете да изгледате како една од овие убави дами!
Ако уживавте во овој напис, можете да прочитате повеќе од плановите за диети и тренинзи за тренинг на модели на Викторијас Сикрет и повеќе од моите омилени познати жени со проверка на мојот авторски профил. уживајте!