Модерни диети
Патот до здравјето и убавината е поплочен со иновации. Еве што велат експертите за најновите трендови во исхраната и исхраната.
Фасцинирани сме од подобрувањето на сопствената личност. Последиците од оваа трендовска форма на себичност се видливи каде и да погледнеме. Револуционерните студии за исхрана и сè пософистицираните помагала ни помагаат да се ослободиме од несаканата коса, целулитот, да ги избелиме забите, да го подобриме изгледот на кожата, да ги тонизираат мускулите. Сите се достапни и ние уживаме во овие придобивки. Истото правило важи и за диетите.
Исхрана терапија
Како и во модата, диетите стануваат ретро. Нутриционистите се враќаат на основната, природна, здрава храна што е помалку индустриски обработена, по неколку години фокусирање на храна „лесна“, „малку маснотии“, „малку јаглени хидрати“ и „без калории“. Синтија Сас, портпарол на Американското здружение за диети, објаснува дека „во основа, трендот е да се откажеме само од слабеење и да размислиме за усвојување здрав, избалансиран и пријатен начин на живот“. Trends Journal ја нагласува важноста на програмите што ни помагаат да бидеме здрави, да изгледаме добро и да бидеме среќни - или здравјето на умот, телото и духот. За ова, фокусот е на храната што ни помага да лекуваме, да има анти-стареењето, да содржи антиоксиданси и да има прочистувачки својства. Во основа, храната станува алатка на терапија со исхрана.
1 Слаба диета со кучки
Тоа е програмата што стана бестселер во Америка. Дизајнирано од два модела, тоа е суштински вегетаријанска диета, која се фокусира на салати, мешавини на зеленчук и корени, овошје со малку шеќер и природни зачини. Зад успехот на овој режим се крие исклучително добро развиена маркетинг стратегија. Големата предност е што поддржува усвојување диета заснована на природни, органски состојки. Лошата страна е што на диетата недостасуваат основните групи на храна: месо, млечни производи, јајца, што може да доведе до губење на мускулната маса и други долгорочни проблеми.
2 Рено Тоска и Јадете чисто
Тоа е избалансиран начин на живот, заснован на природна, органска храна со минимален степен на обработка. Ја поддржува потребата за дневна физичка активност, умерено консумирање на цели зрна и елиминација на додаден шеќер од дневното мени. Тоа е голем успех во државите и во Канада, бидејќи тоа е избалансиран режим, лесен за одржување со текот на времето, со резултати што се одржуваат.
3 утринска банана
Тоа е диета од врвните преференции во Јапонија. Тој тврди дека наутро јадете неограничена количина банани и пиете многу ладна вода, на ручек јадете салати и банани, а навечер салати или банани. Бидејќи тоа е план силно поддржан од една од најголемите компании за банани во светот и има корист од агресивна медиумска промоција, мислам дека е чудно-
авторството може да биде доведено во прашање.
4 екстремни масти
Тоа е друга сомнителна програма, практично, веганска програма, заснована на сурова храна, со исклучително низок внес на калории. Како и секоја прекумерна програма, таа има мали шанси за успех и претставува потенцијална опасност по здравјето.
5 диети со малку хидрати и кетогени
Тие исто така се многу барани, промовирани во нашата земја веќе неколку години, со добри резултати, од страна на нутриционистот Кристијан Мергерит. Исчезнувањето на чувството на глад, брзите ефекти и промената на метаболизмот се некои предности на овие диети. Тоа е диетата што ја држам.
Сепак, кое е најдоброто решение за вас?
Во животот, здравјето е најважно. Затоа луѓето сфатија дека изборот на храна што го прават одлучувачко влијание врз нивниот живот. Јадете разновидна природна храна и веројатно ќе бидете здрави. Избегнувајте храна во голема мера обработена, богата со хемиски адитиви и ќе ги намалите шансите за развој на дијабетес. Јадете во редовни интервали, најмалку три пати на ден и ќе имате побрз метаболизам, здрав цревен транзит и зголемено чувство на удобност. Диетата веќе не значи трајно чувство на глад, нервоза и невкусно или полно со вештачки ароми. Диета значи, во 2009 година, здрав живот и задоволство на сетилата со природни, органски производи. Храната станува пријатно и здраво искуство, практично терапија што ја применувате на вашето тело за да биде здрава, полна со енергија и што е најважно, убава и задоволна.
Што треба да знаете за диетите?
Пред да започнете диета, треба да бидете сигурни во неколку едноставни чекори што ќе ви помогнат да изгубите тежина убаво и здраво.
- Одете на рутинска медицинска контрола за да бидете сигурни дека вашето општо здравје е добро.
- Секоја диета треба да ги опфаќа сите групи на храна, за да не се предизвикаат дисбаланс на исхраната.
- Womenените кои често одат на диети имаат тенденција да тежат 5-10 фунти повеќе од оние кои прифаќаат урамнотежена исхрана во текот на целата година.
- Многу строгите диети, кои обезбедуваат низок број на калории, може да предизвикаат забавување на функцијата на тироидната жлезда.
- Отстранувањето на маснотиите од исхраната може да предизвика сериозна хормонална нерамнотежа, што доведува до проблеми со плодноста кај жените и еректилна дисфункција кај мажите.
- 95% од дебелите луѓе кои губат телесната тежина не успеваат да одржат резултати со текот на времето, така што за 5 години имаат тенденција да се вратат на нивната оригинална тежина.
- Оние кои комбинираат диета со редовна програма за обука ја достигнуваат саканата тежина 25% побрзо од оние кои не вежбаат.