МОДНИ ХРАНА
Автор: Дан Истрати/Датум на објавување: 07-02-2012 00:02
Зимската колекција на добра храна за нашето здравје, која не дебелее, но која истовремено го зајакнува нашето тело да се справи со студот надвор, подготвени сме да продефилираат од подиумот директно до нашите фрижидери.
Завршија зимските празници, периодот кога сакаме да јадеме повеќе отколку што треба, помина месецот јануари, времето кога требаше да се обидеме да се вратиме во нормалното мени. Сега е време да избереме храна што ни дава доволно енергија, но и витамини, за да можеме да го поминеме студениот период без да настинеме и да не ставиме вишок килограми.
Следно, новинарите од Хафингтон пост ни нудат список со 7 намирници кои се доста ретки во секојдневната исхрана, но кои се само добри да поминат безбедно низ мразот што ја зафати цела Европа.
Киви
„Киви е одличен извор на влакна“, вели essесика Крандал, диететичар и портпарол на Академијата за исхрана и диететика, цитирана од Хафингтон пост.Таа исто така ни кажува дека овошјето киви е богато со витамини Ц и Е. Овошјето е прилично сочно и има малку зачинет вкус, „мудар избор за студениот период“, рече специјалистот.
На шега, би можеле да кажеме дека ова овошје се совпаѓа со февруари, месецот на loversубовници, пред се поради името. Колку и да е името егзотично, снабдувањето со хранливи материи на овошјето од пасија. „Добар извор на калиум и фолна киселина и особено одличен извор на витамин А и Ц“, објаснува специјалистот цитиран претходно.
Анасон се нарекува и молура. Овошјето од анасон, исто така наречено овошје од сладок анасон, содржи многу минерали, флавоноиди или липиди. Силната точка на ова овошје ќе биде својството да помогне во варењето на храната. Многу луѓе го јадат ова овошје откако ќе послужат оброк за полесно варење. Покрај тоа, ги намалува грчевите како резултат на цревни гасови. На ова овошје не му недостасува витамин Ц, калциум или калиум.
Црно чоколадо
Нема подобар месец за јадење чоколадо од февруари. Како прво, делува како афродизијак, а, консумирано во умерени количини, чоколадото може да донесе и многу придобивки, покрај оние донесени строго на вашите пупки за вкус. Темното чоколадо има високо ниво на антиоксиданти, што може да помогне во намалување на воспалението и да предизвика позитивно расположение.
Карфиолот има многу малку калории, маснотии или натриум, но останува одличен извор на витамин Ц и фолна киселина, според специјалистот консултиран од британските новинари. Ако ви е здодевно да јадете компири, варениот карфиол може да биде совршена замена доколку е здробен и пасиран.
Минола
Сосема ретко, ова агрумово овошје се добива од хибрид помеѓу грејпфрут и мандарина или мандарина. Има црвеникава боја, слатка е и сочна и најчесто се продава како тангело. Ова овошје содржи витамин Ц, но најважна е содржината на хеспертин, антиоксиданс кој сè уште се тестира од лабораториите, се верува дека може да го инхибира развојот на клетките на ракот.
Зеле од Брисел
За зимските месеци, зелените од Брисел се одличен избор на храна. Помага во детоксикација на телото, ја прави кожата поздрава, му помага на дигестивниот систем и игра важна улога во борбата против гликемискиот индекс.
- Најмодерна храна за 2012 година
- ТОП 10 НАЈДОБРИ ХРАНА за здравјето на срцето
Наши препораки
Ова е една од најсложените постапки за овој вид на кривично дело во
Почитуваната Олтеану Матеи беше една од најценетите актерки од комедија и има