Моето бебе не јаде
„Моето бебе повеќе не јаде ништо“. Мислам дека еден од нај дискутираните „проблеми“ на родителите е исхраната на децата. Ретко слушаме како родителите велат дека се среќни затоа што нивното бебе или бебе јаде доволно. Повеќето луѓе се жалат дека не знаат што да прават повеќе, со какви трикови да ги хранат своите деца, дека не знаат со што да пораснат (можеби со воздух или loveубов?), Дека не гледаат решение и се плашат дека ќе не се разболуваат.
Гледаме многу статии за тоа како да ја организираме трпезата на начин што е можно поапетитно за детето, написи со рецепти и специјални вкусни јадења за деца, зеленчук и овошје што не сме ги ни слушнале сè додека не родивме дете - сè за да бидете сигурни дека толку многу ќе го нахраниме колку што е потребно. Прашањето на кое никој навистина не одговара е: Колку храна му треба на детето?
Дали некогаш сте се запрашале дали делот подготвен за детето е преголем/премал? Што всушност значи малку и колку храна би била доволна за детето да порасне здраво? Дали е доволно лажичка, две, 10, цела чинија? Еве неколку клучни идеи од анализата на д-р Карлос Гонзалес за неговата книга „Моето дете нема да јаде!: Како да уживате во оброците без грижа“.
Од кои причини јаде дете?
Да остане жив. За да може да живее, на еден организам му треба количество храна во однос на нејзината големина. Куче јаде помалку од крава, а крава помалку од слон. Миортскиот овчар сигурно ќе јаде повеќе од чивава. Детето секогаш ќе јаде помалку од возрасно лице, затоа престанете да подготвувате порција за возрасни за детето. Од почеток, вашето очекување дека ќе изеде сè од чинијата нема да биде исполнето!
Да расте. Колку побрзо расте детето, толку повеќе храна му е потребна (но бидете внимателни, со оглед на неговата големина). Но, децата не растат секогаш со иста брзина. Тие растат најбрзо за време на бременоста (од една клетка до 3-4 кг за само 9 месеци) и за среќа не треба да ги храниме; тие ќе ги преземат потребните елементи преку плацентата. Друга фаза во која децата растат скоро 3 пати во тежина е во првата година од животот, кога имаат висок апетит. Потоа, од 1 година, повеќето деца одбиваат да јадат (или барем според нивните родители).
Во реалноста, до 9-10 години им треба помало количество храна за да ја обезбедат нивната дневна енергија, бидејќи во овој период ќе растат со побавно темпо (ќе ја дуплираат својата тежина од 1-10 години). Адолесценцијата е нова фаза во која децата растат со брзо темпо, а мајките со адолесцентни деца можат да го потврдат зголемениот апетит.
Да се движат. Општо, децата се чини дека имаат неограничена енергија и покрај фактот дека повеќето родители се жалат дека не јадат. Кога и да не ги слушнете репликите: „Не знам каде има толку многу енергија, не сака да јаде ништо повеќе“, „има иста тежина неколку месеци, не знам што да правам со тоа“, „Мислам дека живее со воздух, бидејќи тој не сака повеќе од неколку лажици храна на ден “. Всушност, детето троши помалку калории за истиот напор како родител. Полесно е да одите кога имате 12 кг отколку кога имате 65 кг. Децата не креваат тегови, тие се носат особено во првите години од животот (во автомобил, во раце), тие одмараат повеќе часови отколку ние. Значи, иако се чини дека тие прават поголем напор од нас, во реалноста не е така.
Колку малку/нормално/многу значи во исхраната на детето?
Аргументот на родителите дека „треба да јадеш за да пораснеш“ е мит. Децата растат природно; единствениот случај во кој влијае на нивниот раст е период на неухранетост. Детето ќе јаде природно, без да биде присилено на кој било начин, колку што му треба неговото тело. Треба да го смислиме целиот процес во спротивна насока: децата јадат затоа што растат (во споредба со децата што ги растат затоа што јадат). Децата нема да растат побрзо затоа што јадат повеќе! Тие ќе растат со иста брзина. А 6-годишно дете ќе јаде помалку во однос на неговата тежина отколку 6-месечно, бидејќи стапката на раст е многу побавна.
Децата имаат мал стомак, затоа им требаат висококалорична храна но мал во обем. Ова е една од причините зошто повеќето мали деца одбиваат зеленчук. Зеленчукот е богат со растителни влакна, но нема многу калории и за да ги обезбеди дневните потреби на калории, малото дете треба да внесе огромна количина (во однос на нејзината големина) зеленчук. Природно, децата избираат храна со висока концентрација на калории: месо (186 ккал/100 гр пилешко), варен ориз (126 ккал/100гр), банани (91 ккал/100гр), леб, тестенини. Спанаќот (вистинска опсесија кај родителите) има 20 kcal/100g, варени моркови (27kcal/100g), зелка (15 kacl/100g) и друг зеленчук имаат многу малку калории во иста количина проголтана (ако тие биле исушени за време на готвењето; ако имаат голема содржина на вода, тогаш калориската вредност се намалува уште повеќе). Парче месо како поштенска марка значи повеќе во однос на калориите отколку вреќа спанаќ; зарем сега не мислиш дека имаш навистина паметно дете во изборот на неговата храна?
70 kcal/100g. Дали е чудо што сега повеќето деца претпочитаат мајчино млеко од зеленчук? Или дека половина банана е доволна за оброк? Или дека тој повеќе би сакал да јаде ништо отколку да избере супа? Понекогаш тие ќе прифатат неколку голтки од одреден зеленчук, но само тоа. Дете чија мајка му ја исполнува чинијата со зеленчук и одбива да го храни со мајчино млеко е дете кое гладува. И, ако биде принуден да ги јаде, тој ќе почувствува таква одбивност кон зеленчукот или овошјето, што на крајот ќе ги отфрли на постара возраст, кога со задоволство би ги прифатил доколку му бидат исполнети потребите. прашање на храна кога бил мал.
Родителите очекуваат 18-месечно дете да јаде двојно повеќе отколку што јаде на 9 месеци. Ништо не може да биде подалеку од вистината! Стапката на раст на 18 месеци е многу побавна отколку на 9 месеци, така што повеќето деца ќе јадат помалку. Покрај тоа, бидејќи храната е подоследна (месо, тестенини, леб, леблебија), ќе биде потребно помалку храна за да се обезбеди енергија што му е потребна на детето.
Разлики меѓу децата секогаш ќе има! Некои ќе јадат повеќе од другите (на пример, оние кои се генетски повисоки ќе јадат повеќе од кратки) на иста возраст. Не правете грешка во споредувањето на вашето дете со друго. Покрај тоа, очекувањата на родителите се разликуваат многу во однос на храната; има мајки кои сметаат дека 2-3 лажици храна се доволни ако детето каже дека е уморно, но и мајки кои послужуваат 1,2 и десерт на 2-годишно дете. Некои деца добиваат поголема тежина во одреден период, други добиваат помалку. Исто така, постојат разлики помеѓу новороденчињата доени и доени; Општо, бебињата кои се дојат имаат помала тежина (ако ги споредиме графиконите за раст на доенчињата доени наспроти оние кои се хранат со млеко во прав), но исто така и ризикот од дебелина во адолесценцијата е помал.
На апетитот на детето влијаат и физичките и емоционалните фактори: болест, стрес предизвикан од одвојување од мајката, појава на брат/сестра во семејството, семејни тензии, присилно јадење. Колку од вас го земаат предвид ова?
Ниту еден родител не сака да има дебело дете. Но, има многу родители кои инсистираат на „само земање лажичка“ кога детето одбива да јаде. Можеби дополнителна лажичка нема да доведе до дебелина, но дополнителна лажичка на секој оброк секој ден? Замислете дека би јаделе една четвртина од порција на секој оброк; Колку дена мислите дека ќе добиете несакана вишок тежина?
Често родителите не ја земаат предвид целата количина храна што ја јаде детето. Мајчиното млеко е важен извор на калории, затоа треба да очекуваме бебе да јаде помалку цврста храна ако е доено во споредба со одвикнување. И покрај тоа што постои тенденција да се каже дека „млекото не се зема предвид“, во реалноста, количината на потрошено млеко игра одлучувачка улога во дневните потреби на детето за храна.
Како да бидете сигурни дека тој сè уште јаде што му „треба“?
Нудејќи им здрави алтернативи! Можеби претпочита да јаде само тестенини 2-3 дена по ред, но сигурно ќе се откаже од нив во следниот период во корист на друга храна што му е потребна на организмот. Човечкиот вид, како и остатокот од живите суштества на оваа земја, има способност да се храни себеси според неговите потреби. Колку од вас јадат храна базирана на витамини и минерали што ги содржат? Секако, знаеме дека агрумите имаат витамин Ц или дека спанаќот има железо, но дали ги знаеме сите витамини, нивната концентрација во храната и врз основа на тоа одлучуваме за дневното мени? Не. Јадеме прилично разновидност, честопати посакуваме одредено овошје или зеленчук или друга храна што содржи елементи што му се потребни на телото. Децата очигледно ја имаат истата вродена способност, освен што во нивни случај, ние сме тие кои ги ставаат своите опции пред нив (и дури имаме и предност, тоа што им нудиме само Здрава храна).
Дури и ако понудиме банана или морков, портокал или друг зеленчук секој ден како опција, детето нема секогаш да избере да ги јаде. Но, бидете трпеливи! Многу пати, особено кога детето ќе научи да прашува или да зборува, ќе забележите дека тие сами ќе изберат одредено овошје или зеленчук што често го јадат со задоволство „помеѓу оброците“. Не запирајте ја оваа желба со забрани како што е „расипувајте го вашиот глад“ затоа што ние, кога ќе се чувствуваме како да јадеме јаболко, ќе го сториме тоа, без оглед колку изгледа аппетитно главното јадење.
Затоа, почитувајте го начинот на кој вашите деца јадат и изберете ја својата храна. Не ги принудувајте да јадат, не ги залажувајте да испијат уште една голтка, не претворете го јадењето во битка на волјата. Повеќето деца јадат сами, од возраст од 6 месеци, со големо задоволство, доколку им се даде можност. Верувајте им на децата, тие сигурно ќе јадат кога се гладни и повеќе од веројатно ќе направат вистински избор за потребите на организмот ако им понудите здрави опции: мени што е можно поразновидно и природно.
Анка Спану
Член на основач
Сигурен сум дека, како мене, во моментот кога станавте мајка, целосно го смени погледот кон животот. Најверојатно откривте рани за кои не знаевте дека имате, страсти кои сте ги заборавиле и неверојатна сила да се откриете. Раѓањето на дете не трансформира и ја открива неверојатната моќ на loveубовта и така натаму.