Моето бебе не сака да јаде Тикабу
Кога ќе достигнете 5 години, вашето дете треба редовно да го има урамнотежена исхрана, се состои од зеленчук, овошје, млечни производи, месо и житни култури.
Како што се приближуваат на 5-годишна возраст, некои деца почнуваат да стануваат пребирливи во однос на храната, одбивајќи да јадат одредена здрава храна, претпочитајќи да јадат нездрава храна.
Другите вообичаени проблеми со исхраната кај децата вклучуваат бавна потрошувачка, блага расеаност и повторени нагони.
Барања за исхрана
Иако количината на храна што ја јадете секој ден варира, постојат минимални нутриционистички барања за деца од 5 години.
Калориското барање за деца помеѓу 5 и 11 години е 1.500 калории на ден. За деца кои вежбаат, бројот на калории може да се зголеми на 1.800 калории на ден.
Нарушувањата во исхраната на детето имаат сложени причини, физички и психолошки.
Еве 5 причини зошто децата одбиваат да јадат:
1. Непријатни ситуации во семејството
Како резултат на конфликти меѓу родителите, нивниот развод или разни непријатни настани, многу деца може да го изгубат апетитот.
Дури и ако самите овие настани не беа драматични, важно е како детето ги доживеало.
2. Неправилно хранење на детето
Некои родители не се многу добро информирани за потребите на храна на нивното дете, или што и колку е соодветно да јадат нивните деца.
Многу родители ги принудуваат своите деца да јадат повеќе отколку што е потребно, понекогаш прибегнуваат кон казна или закани ако добијат одбивање од детето.
Принудувајќи ги да јадат, можат да се појават секакви нарушувања во исхраната: или детето јаде само за да избегне кавги со родителите, и тие стануваат дебели, или не јадат дури и кога се гладни (од желба да добијат одредена контрола над нивните животи). стануваат анорексични.
3. Тешкотиите што се јавуваат помеѓу детето и мајката
Тешкотиите во исхраната во раните години можат да издадат напната врска помеѓу мајката и детето.
Некои мајки, презаситени од сопствените проблеми, не се доволно емоционално присутни кога ги хранат своите деца. За новороденчињата, погледот и вниманието на мајката имаат поголемо значење отколку самата храна.
До 3-годишна возраст, детето е многу приврзано за мајката и често плаче на секое мало раздвојување од неа. Одвикнувањето е еден од најважните моменти во разделбата помеѓу мајката и детето. По овој настан, некои деца одбиваат храна, со што протестираат против разделбата од нивната мајка. Другите деца прифаќаат само течна храна, која ги потсетува на мајчиното млеко.
Некои мајки се многу загрижени за улогата на мајката. И тие се плашат дека ако детето не јаде правилно, другите ќе мислат дека не се доволно добри мајки. Овој страв да не бидете доволно добра мајка го менува нивниот став за време на оброкот. Стануваат напнати и се обидуваат да го присилат детето да јаде што е можно повеќе. И детето ја загрижува мајката и одбива да јаде.
4. Ставот на родителите кон храната
Дури и ако не се свесни за ова, родителите му ги пренесуваат на детето своите сопствени ставови во исхраната.
Некои родители го мешаат хранењето со убов. За нив, разгалувањето на малото со сите видови добрите е доказ за loveубовта.
Многу жени имаат врска loveубов-омраза над храната, копнеат по некои јадења. И тогаш чувствувајќи вина што им дадоа одврзани раце на своите желби. Тие го пренесуваат овој став на децата. И децата ќе го сторат истото: тие ќе имаат периоди во кои ќе јадат многу, а потоа периоди во кои ќе се воздржат од јадење.
Родителите со силуета, кои следат секакви диети, му испраќаат на детето порака дека јадењето е нешто што не носи ништо добро (гоење).
5. Социјални модели
Без разлика дали гледаме детски ТВ-емисии или емисии за возрасни, откриваме дека сите привлечни жени се еластични.
Не е ни чудо што девојчињата сакаат да бидат исти, и дека на каков било знак на дебелеење тие стануваат загрижени.
Дури и ако овие влијанија се помали во првите години, тоа не значи дека не постојат.
Еве неколку идеи кои можат да ви помогнат да му помогнете на вашето дете да се храни здраво:
Запознајте се со исхраната заедно
Децата ја сакаат играта. Значи, добар начин да го научите вашето дете за важноста од јадење здрава храна е да му дадете информации за тоа зошто ги прашувате да јадат одредена храна. И како тие му помагаат, преку игра измислена од вас.
Дајте му добар пример
Дајте му на вашето дете пример. Бидејќи децата ги имитираат возрасните, особено родителите, проверете дали храната што ја јадете е здрава.
Ако вашиот деца од предучилишна возраст не сака да проба нова храна, прво можете да се обидете сами да ги консумирате овие јадења; велејќи колку се интересни или вкусни.
Овошјето и зеленчукот треба да бидат важен дел од вашата исхрана, доколку сакате да бидат важен дел од вашата исхрана.
Јадете со детето, така што тој забележува добри навики. Кога ја спакувате закуската за на работа, изберете овошје и зеленчук ако сакате тој да го посакува истото за вас. Гответе со вашето дете за да ги научите дека здравата исхрана може да биде забавна и лесна.
Дајте му повеќе избори
Нудејќи повеќе опции, му давате на вашето дете можност да има балансирана исхрана, почитувајќи ги преференциите на вкусот.
Дајте му мали порции од разновидна храна, охрабрувајќи го да проба две лажици од секоја. Избегнувајте да консумирате премногу сок затоа што има многу шеќер и изберете млечни производи без премногу маснотии.
Затоа, изберете здрава храна со малку маснотии, малку натриум и малку шеќер; отколку да изберете преработена храна, богата со празни калории.
Оброците направете ги што е можно попријатни
Служете здрави, релаксирачки оброци што ќе ве охрабрат да јадете во предучилишна возраст, додека одржувате редовен оброк и закажувате закуски.
Позитивен разговор за време на оброците ја прави оваа активност пријатна. Исклучете го телевизорот за да го отстраните ова одвлекување внимание.
Децата јадат онолку колку што им е потребно за да растат нормално и имаат доволно енергија за да се справат со еден ден.
Присилно хранење тоа негативно влијае на задоволството од јадење и може да доведе до избегнување храна. За детето, сè може да биде друга игра: колку повеќе му вршите притисок (казнувајќи го или давајќи му награди), тој ќе биде поотпорен.
Кога децата ќе бидат оставени сами да одлучуваат, тие саморегулираат апетит. И се развива кај здрави возрасни со нормална тежина.
Затоа, драг родител, не грижи се за апетитот на твоето дете; се додека тој е нормално здраво дете од други аспекти.