Тампон за тиквички; засилувач; Натопи со билки - страница 5

Постави страници

  • Рана есен: грав и тиквички
  • Омлет од грав
  • Чорба од грав со разлика
  • Компир гратин и тава од тиквички-пиперчиња
  • Палачинки од тиквички и натопи со билки
  • Тава со овчо сирење од тиквички и њоки
  • Печена тепсија од тиквички
  • Сите страници

Палачинки од тиквички со натопи во билки и ролни од багет

Рецепт за 3 порции/467 kcal по порција

Тиквички 2 дебели 500 гр
Јајце 1 медиум 72 гр
Брашно 6 лажици. 120 гр
Маслиновото масло може да се пржи 20 гр
Природен јогурт 3 лажици 150 гр
Кварк со малку маснотии 3 лажици 150 гр
Ролни за багет/ролни од цели зрна 4 средни 240 гр

Зачини и билки: 1 чешне лук, сол и бибер, свежи билки исецкани по вкус.

Измијте тиквички - не лупете - и изрендајте грубо на ренде. Потоа додадете 6 лажици брашно, сецкани билки по желба (магдонос, копра и сл.) И јајца на осипите и зачинете ги со сол и црн пипер.
Загрејте маслиново масло и печете мали пуфери. (околу 2-3 минути на секоја страна.
Измешајте го кваркот и јогуртот, измешајте натопи со сол и бибер, како и исецканото чешне лук и 1/3 од билките. Јадете со пуфери и со ролна од леб од интегрално.

Овие палачинки од тиквички може да се јадат топло или ладно.

  • Дома
  • Нутриционистички совети и Корона
  • е.а.т. Во профил
  • Курсеви
  • XXL специјален курс
  • Индивидуална терапија
  • Трошоци и субвенции

ЛОКАЦИИ И ДАТУМИ НА КУРСОТ КУРС „ЗДРАВА ТЕIGHИНА“

страница

Брзиот преглед на тековната е.а.т. Понуда на курс.

Следната сезона на курсеви започнува повторно во јануари 2021 година.

Преглед на локациите и датумите на курсот можете да најдете ОВДЕ

Следен XXL курс БМИ 40+ за тешка дебелина од БМИ 40:

Кога?

Јануари/февруари 2021 година

Каде?

Крефелд

Зачувајте состаноци сега!

Регистрирајте се сега однапред и обезбедете место на курсот?

XXL курс BMI 40+: Тековни искуства на учесниците на курсот 2019/20

До-минута за читање: Вака учесниците на курсот го искусија курсот XXL од есен 2019 до јули 2020 година. Фантастично слабеење и покрај тешкотиите во Корона.

КОНЧЕР НА ВЕСТИ

Тука секогаш ќе најдете нови и интересни информации од светот на исхраната - од здравството, истражувањето и развојот, прехранбената индустрија и многу повеќе.