Моето искуство во Светската светска војна »Слики за тестирање на моите тегови за набудувачи

Сега има многу диети и системи за исхрана, но само неколку се тврдат за подолг временски период. Weight Watchers е несомнено една од „класиците“. Weight Watchers неодамна беше под новото име WW на пазарот. Со текот на годините, програмата значително се менуваше и значително се подобруваше.

моето

  • Но, како тоа го прави WW?
  • Колку е ефикасна програмата?
  • Можете ли да изгубите тежина со тоа на долг рок?
  • И колку килограми можете да изгубите?

Одблизу ја разгледав програмата и тука известувам за моето Искуства на WW. Овде ќе ги најдете сите одговори на програмата, како и предностите и недостатоците.

Моите искуства од WW - дали е диета?

Искуства на WW постои со генерации. Не само мајка ми, туку и баба ми се вклучија во неделниот состанок пред неколку години. И успесите беа импресивни! Лично, јас навистина не се занимавав со програмата во минатото.

Сепак, во текот на Новата година и сите новогодишни резолуции, преку Интернет и на ТВ, не можете да го избегнете тоа. Откако тестиравме неколку онлајн спортски сали, ова беше сè Тест на WW сврти Со овој тековен попуст на WW, можев да заштедам дури 33,95 €.

Јадете што сакате, но со строги правила

Но, дали WW е навистина диета? Факт е дека не треба да правите без ништо. И под ништо не мислам на чоколадо, безалкохолни пијалоци или јаглехидрати во форма на тестенини или леб. Така, програмата WW значително се разликува од диетата со малку јаглени хидрати. Многу повеќе го документирате вашето секојдневно однесување во исхраната и сте ограничени само од таканаречените паметни точки. Значи, тоа е повеќе систематска диета која контролира колку всушност јадете секој ден.

Формулата за успех: Можете да јадете што било, но количината регулирана со систем на поени.

Вака работи WW

Регистрирањето со Weight Watchers е брзо и лесно. Кога ќе се најавите за прв пат, ве чекаат неколку прашања. Прашалникот Feel Good користи седум прашања за поставување на вашите цели, навики во исхраната и физичка активност.

Smart Points - систем на точки за слабеење

Програмата Feel Good се заснова на нов систем на точки - SmartPoints. Додека калориите главно се насочени само кон слабеење, SmartPoints ги рефлектираат најновите научни откритија и буквално ве привлекуваат на здрава храна.

Вашиот буџет за SmartPoints и целта за фитнес ќе се пресметаат врз основа на вашите одговори на прашалникот. Целиот принцип на WW се базира на овие SmartPoints - добивате одреден број дневни и неделни SmartPoints. Овие се пресметуваат врз основа на вашата возраст, моменталната тежина, физичката активност и неколку други точки.

  • малку шеќер = неколку SmartPoints
  • многу шеќер, заситени масти = многу SmartPoints

Накратко: Е добиете бодовна сметка прилагодена на вашите цели и барања. Секоја храна има одреден број поени. Можете да јадете онолку колку што дозволува вашата лична сметка за поени.

ActivPoints - прилагодете се на спортот и помагајте да изгубите тежина

Индивидуалните цели за фитнес се дефинирани за вас врз основа на вашата возраст, висина, тежина и пол. За вежбање од каков било вид (тренинг за сила, трчање или одење) ќе добиете таканаречени АктивиПоинт. Целта е да се постигне дневен или неделен број на поени.

Дали сакате да станете подобри, но не сте сигурни од каде да започнете? ActivPoints се нашата нова валута за движење да се мери. Секоја активност е важна - без оглед дали станува збор за пешачење, тренинг со сила, јога или прошетка. Едноставно, внесете ги активните точки и работете на вашата лична цел за фитнес.

Овие ActivePoints се наменети да ви помогнат да се движите повеќе и да го интегрирате спортот во секојдневниот живот. Во споредба со другите програми, не постои фиксен план за обука што е прилагоден на вас. Претходно дојде WW сè уште целосно без спортска програма. Сега има избор на различни видеа за вежбање. Вкупно има над 100 тренинзи од различни области како што се загревање и истегнување, подолги вежби и вежби за ладење.

Исхрана и спорт за успех?

Должината на тренинзите е помеѓу 15 и 30 минути и ви е објаснета во „видеа во реално време“. Покрај тренингот на целото тело, ви се нудат и одредени тренинзи, како што се јадро, HIIT или обликување на тело. Избор на различни вежби за истегнување е исто така достапен во форма на видеа. Можете да добиете ActivePoints преку обуката.

Мој преглед на WW преку Интернет - изгубени килограми, успеси и критики

Секој почеток е тежок и така ги носи своите промени. Губењето тежина со броење поени првично ми звучеше прилично чудно. Но, мојот Искуства на WW позитивно ме изненади.

Особено делот за исхрана е претежно голем и нуди многу рецепти. Се разбира, на почетокот прво треба подетално да се справите со основите на програмата и да разберете како работи точно. Сепак, сите информации можете да ги најдете на Интернет во програмата и некои документи, како што е списокот SmartPoint со над 1.000 храна, исто така се достапни како PDF-а за печатење.

Дневното броење на бодовите исто така трае некое време, но не е наука за ракети. Само пребарувајте намирници и додајте ги преку апликацијата. Ова е супер лесно, всушност се самообјаснува и трае максимум 5 минути на ден. Не мора да бидете компјутерски научник за да го направите ова и да бидете многу запознаени со технологијата - ова е навистина лесно за секого да го спроведе. На почетокот, особено се плашев да не бидам сит и поврзаното чувство на глад.

Но, ме научија подобро. Дневниот број на бодови беше доволен и доколку е потребно, сè уште имаше доволно храна што има 0 поени. Тоа сигурно ќе ве наполни. Дури и прослава во никој случај не претставува проблем. Со дополнителните неделни точки, ова може да се спроведе совршено и да се дистрибуира по желба во текот на деновите од неделата. Така, навистина не морав без ништо и навистина можев да јадам сè!

Исто така е важно да се напомене дека не можете да очекувате екстремен успех за многу кратко време. Моите искуства од WW сепак, покажавте дека можете телесната тежина на долг рок може да се направи во мали и пред сè здрави чекори. Пред сè, ова го намалува ризикот од добро познатиот јо-јо ефект.

Слабејте со Weight Watchers (WW) - успешна приказна

Компанијата е основана од Nан Нидек во 1963 година во САД (Неј Јорк). Со над 50 години искуство, Weight Watchers сега се разви во најпопуларен метод на диета. WW сега е активна во над 30 земји. Во последниве години, на пазарот се појавуваат сè повеќе и повеќе конкурентни производи како што се Софија Тиел, БодиЦенџ или бесплатни фитнес-програми како Фрилетикс, кои честопати беа технички на неколку чекори пред С.В. Со новата програма Feel Good, компанијата сега лансираше ветувачки концепт на пазарот - со програма за фитнес на Интернет, апликација и нова пресметка на паметните точки.

Новиот WW систем - Feel Good програма

Од декември 2015 година, WW целосно го смени својот концепт и сега работи под мотото Feel Good. Причината за ова е зголемената промена во свеста на населението за фитнес и здрава исхрана. Луѓето посветуваат сè поголемо внимание на поздрав начин на живот, што е од суштинско значење со здравата исхрана и физичката активност.

Веќе не станува збор само за слабеење, главната цел е да се вклопите и да се чувствувате добро. Кожната компонента на холистичката програма продолжува да биде здрава исхрана. Е заврши 5000 рецепти се нуди со повеќе од 50 000 различни намирници. Системот на поени е значително променет во споредба со порано.

Таканаречените ProPoints станаа SmartPoints. Сега ќе разгледаме подетално формата во која трошите калории - на пример, маснотиите имаат повеќе калории отколку протеините или јаглехидратите. Квалитетот на исхраната е исто така важен, односно колку витамини и минерали содржи една храна. Исхраната богата со протеини ви помага истовремено да изгубите тежина и да градите мускули. Шеќерот, од друга страна, е прилично контрапродуктивен. Врз основа на ова ново знаење, пресметката, како и бројот на бодови се променија.

Ова е она што го добивате WW Online:

  • Холистичка програма, индивидуално прилагодена
  • Алатки за анализа на вашите навики во исхраната
  • Апликација за бесплатни набудувачи на тежина
  • Контрола на успех со прикажување на историјата на тежината
  • Над 5.000 рецепти
  • Салата за Интернет
  • Пристап до мрежата на заедницата

Преглед на разните програми на WW

Дали ги асоцирате наб Weудувачите на тежината со неделни состаноци и крути на вагата? Сепак си во право. Во прилог на чистата програма преку Интернет, постојат и два други производи кои би сакал накратко да ги споменам овде. На мојот тест Weight Watchetrs, јас ја тестирав само програмата преку Интернет, но еве малку информации за другите понуди за да се заврши.

  • Офлајн состаноци - лична поддршка и мотивација на неделни состаноци и размени со други учесници.
  • Интернет и апликација - Со онлајн понудата, добивате пристап до програмата преку вашето најавување, без оглед каде сте.
  • Комбиниран пакет - исто така наречен месечен премин, го вклучува состанокот на лице место и пристап до програмата преку Интернет.
  • Покрај трите добро познати модели го имаме и тоа Далечинска програма и Индивидуално тренирање понудени. Тука ќе ги добиете сите информации и постои можност за телефонска консултација. Со индивидуално тренирање, личен тренер ви помага да ја постигнете посакуваната тежина.

Апликација WW - информирајте ја и следете ја исхраната во движење

Со апликацијата WW имате пристап до сите функции на вашата програма, без разлика каде се наоѓате. Покрај новите рецепти, апликацијата ви овозможува и пристап до дневникот, историјата на тежината, статиите, калкулаторот или можете да пребарувате за состаноци во вашата област. Функцијата за скенирање на баркод може да се користи за брзо и лесно пребарување храна и утврдување на соодветните SmartPoints.

Апликацијата WW е достапна и за iOS и за Android. Апликацијата е достапна бесплатно во продавницата за апликации. За да имате пристап до функциите, сепак, мора да се најавите и да имате валидна претплата за WW Online или месечната пропусница.

Трошоци за WW - преглед на цената месечно

  • WW Online: 3-месечна понуда: 49,95 евра & 1-месечна понуда: 46,90 евра.
  • Да се ​​запознае: 15 евра за еднократна такса за регистрација плус 12 евра по состанок.
  • Комбиниран пакет или исто така повикана месечна пропусница: 39,95 евра месечно.
  • Далечинска програма: 3 месеци за 129 евра или годишна претплата за 199 евра.
  • Индивидуално тренирање: Индивидуален час за консултации: 39,95 евра, 3-часовен пакет 109,95 евра, 5-часовен пакет: 179,95 евра.

Во продолжение го разгледуваме Трошоци за WW малку попрецизно за програмата преку Интернет. Трошоците за 3-месечната понуда се вообичаено 80,80 €, што е составено од еднократна котизација и првите три месечни рати. Со ваучер од 30,85 евра можете виртуелно да заштедите котизација и да имате цена од 49,95 евра. Месечната стапка е 16,95 евра, што е пониско од другите даватели на услуги.

За 1-месечна претплата е достапна и за онлајн програмата. Сепак, ова е прилично неинтересно во споредба со 3-месечната понуда, бидејќи попустот не важи за ова и ова е на исто ниво на цена од 46,90 евра.

За цената, имате пристап до програмата Feel Good и повеќе на WW Online 5000 рецепти со над 50 000 храна. Исто така, имате пристап до апликацијата и пристап до заедницата преку Интернет. Неодамна е достапна и програма за фитнес на Интернет, која вклучува неколку видеа за фитнес во реално време.

Постојат три различни начини на плаќање достапни за вас: директна дебитна, кредитна картичка и PayPal.
Важно: кај WW Online тоа е модел на претплата. По завршувањето на понудата, таа автоматски се продолжува за уште еден месец (16,95 евра месечно) се додека не откажете.

Не сте сигурни дали WW Online е соодветна за вас? Пробајте ја само 3-месечната понуда. Доколку не сте убедени, можете да го искористите правото на повлекување во рок од 14 дена од склучувањето на договорот без да наведете никакви причини. Можете да најдете повеќе информации и примерок за формулар за откажување на веб-страницата. Честопати можете да заштедите многу со попуст. Тука секогаш ќе најдете тековен ваучер за WW.

Повеќе искуства на набудувачите на тежина

Многу луѓе веќе прославија големи успеси со WW. На пример, можете да најдете многу „видеа со трансформација“ на YouTube. Преку слики се тука Искуства на WW ги снимиле и документирале промените. Линда исто така ги сними своите искуства од WW во видео. Еве го мислењето на Матилда за програмата за слабеење:

Можете да најдете повеќе успешни приказни и препораки на веб-страницата на WW. Ако имате свои успешни приказни кои доаѓаат директно од давателот, секогаш треба подетално да ги разгледате и да ги разгледате и да ги прашате со општ скептицизам. Сепак, имав многу добри искуства со WW и може да предложам само тест.

Дали вреди да се гледачите на тежина? Мој заклучок и евалуација

Броење со поени Слабеете без да морате да се одрекувате од нешто? Функционира.

WW (Weight Watchers) не е диета за несреќи каде што можете да очекувате голем успех за многу кратко време. Наместо тоа, програмата има за цел долгорочна промена во исхраната. Не мора без ништо, сè е дозволено. Ова не само што ја прави програмата многу разноврсна и избалансирана, туку и многу полесно да се истрае. Бидејќи нема откажувања, мотивацијата останува висока и останувате со неа подолго.

За разлика од другите програми, тука фокусот е јасно на исхраната. Сега се нуди и програма за фитнес, но квалитетот не може да се спореди со другите даватели на услуги, како што е „ondимондо“.

Но, милиони корисници не можат да погрешат - можете ефикасно да изгубите тежина со WW. Учите која храна е добра за организмот и која треба да се избегнува почесто. Можете да јадете што било и не мора да одите без ништо целосно. Само износот и делот треба да се прилагодат соодветно, така што ќе се придржувате до вашата дневна граница. Се навикнувате да броите поени по 2-3 дена и апликацијата е исто така многу лесна за спроведување. Како и со другите диети или промените во исхраната, и тука е потребна голема дисциплина. Меѓутоа, ако го имате ова, сигурно ќе изгубите тежина и ќе ги постигнете своите цели.

Дали веќе сте имале искуство со WW? Ве молам, кажете ни за твојата успешна приказна на WW или вашиот успех пред и по успехот во коментарите.