Моето време на рехабилитација - Среќен јаглени хидрати
Времето помеѓу одобрувањето на рехабилитацијата и почетокот беше доволно за да ми купи две спортски панталони со кошули и еден пар спортски обувки.
Откако со години седев пред мене на софата, немав спортска облека за да го стиснам големиот задник. Здравје за деловна нарачка за луѓе со прекумерна тежина, каде што може дискретно и удобно да ја стигнете стоката со големина 52/54 до вашата влезна врата без срамно обидување.
Во тоа време веќе долго време немав направено шопинг. Обично немаше ништо соодветно или работите беа толку грди што се прашував дали воопшто ќе старам колку што ме прави модата плус-сајз.
Како и да е, добив список за рехабилитација што треба да донесам и сè уште имаше празнини кои брзо беа затворени со помош на Ото.
Ноќта пред заминувањето беше кратка и мило ми беше кога беше утро и конечно можев да станам. Бев супер нервозен и возбуден што очекувам. Тоа беше таква мешавина од страв од непријатен престој во болница и радост од школско патување што се чувствуваше во мене. Мојот драг сопруг agreedубезно се согласи да ме предаде со автомобил до клиниката, што е оддалечено околу 100 километри од местото каде што живееме. Ова барем ми го спаси напорното патување со јавен превоз.
Спа градини и кула за дипломирање во Бад Орб
Како новодојденец на рехабилитација, првично имав проблеми да се снајдам. Се чувствував изгубено во прилично големата клиника и честопати талкав наоколу. За жал, сега сум опремен со скромно чувство за насока, што ми даде еден или два предизвици во многу згради и сите ходници. Првиот ден се карактеризираше со првичен преглед, психолошки разговор и секако оброк. Исцрпен паднав во кревет навечер и притиснав 2 солзи во перницата затоа што дотогаш бев копнеж.
Болката во разделбата не треба да трае долго, бидејќи клиниката за рехабилитација знае како да ги задржи своите клиенти зафатени и на прсти. Мојата програма што требаше да се заврши беше обемна. Сесии за психолошка терапија, управување со стресот, совети за исхрана, спорт, спорт, спорт.
Мојата програма често започнуваше веќе во 7 часот наутро и продолжуваше до доцна попладне. Дури и во саботата наутро сè уште беше програмата. Така, некако бев делумно презаситен од многу дневни активности и немаше досада. Како сè уште можете да имате енергија со обемот на работа, да ја победите ноќта околу ушите или дури да флертувате со сенка за курс, за мене е навистина мистерија. Според неделниот распоред, програмата дефинитивно ми беше доволна.
За жал, за време на спортски час во салата за вежби, налетав на една топка и паднав глупаво на коленото. Тоа секако беше типично за мене, бидејќи и онака бев во физичка неподвижна состојба и исто така сум навистина трнлив.
Мојот сопруг може да отпее песна за тоа каде јас неволно легнав насекаде и тој мораше повторно да ме извлече од нечистотијата.
Проблемот беше, коленото навистина ме повреди и затоа морав да одам во болницата за да го видам дежурниот лекар. Лекарот ми даде маст и ме праша дали веќе имав резултати од тест на крвта. Кога реков не, таа накратко ги повика моите вредности на екранот и од многуте црвени пресеци и сериозниот изглед на лекарот веднаш сфатив дека нешто не е како што требаше.
Лекарот ме праша дали знам дека имам дијабетес. Го зафатив здивот и веднаш ми се слоши. Дијабетес? Јас? „Хм, не“, се сопнав од целосен шок. Да, но докторот свиркаше, шеќерот во крвта на гладно беше 242, тоа е всушност јасно. Утре наутро ќе направиме тест за оптоварување шеќер и ќе видиме дали навистина се справуваме со дијабетес.
Уфф, тогаш бев надвор од просторијата за лекување и закажав тест за стрес за шеќер во џебот за следниот ден.
Во тоа време, сè уште се надевав дека моето зголемено ниво на шеќер мора да биде еднократно од шините поради возбудата на првиот ден од рехабилитацијата. Оптимистички, мислев дека сенката на хроничното заболување, со кое досега немав допирни точки, повторно ќе исчезне и дека сигурно има само недоразбирање. Не може да биде од сега дијабетичар и да размислувам за мерења на шеќер во крвта и редовни инјекции на инсулин. Не, не сакав ништо со тоа. Старите луѓе имаат дијабетес, јас имам само 44 години.
Тестот за оптоварување на шеќерот тогаш беше јасен. Откако испив гликоза на празен стомак, шеќерот во крвта се искачи на висок 339 и ме известија дека имам манифест дијабетес тип 2.
Бев сервиран, шокиран и лут на себе си што дозволив да стигне до сега. Откако бев на работ на нервен слом, психолог многу добро се грижеше за мене. Меѓутоа, тоа попладне, мотивирачките и грижливи зборови навлегоа во мене само како низ густа завеса. Бев очаен и се чувствував целосно презаситен од ситуацијата.
Првото нешто што следниот ден беше лекција за групна терапија. Таму за жал известив дека не ми оди толку добро затоа што за жал беше дијагностициран дијабетес. Несакан од другата страна на масата излегол убаво наместениот коментар на еден свој пациент дека тој исто така бил дијабетичар и исто така се плашел да не ослепи или да му бидат ампутирани стапалата. Тоа е токму она што сакате да го слушнете како нов дијабетичар и солзи ми налетаа во очите. По сесијата за терапија, се криев во мојата соба плачејќи остатокот од денот.
Не ми помогна, не можев да ползам со денови и откако некако го преживеав викендот, повторно влегов во дневната рутина на клиниката. Со таа разлика што сега имаше и состаноци со главниот лекар за да се стави под контрола мојот дијабетес со лекови.
Главниот лекар тогаш ме извести дека мојата долгорочна вредност ќе биде 9,2 и дека оваа вредност е многу лоша. Веројатно долго време имав висок шеќер во крвта и можеби се чувствував многу слаб и немав енергија во изминатите неколку месеци. Тој исто така ме информираше дека моите вредности на крвта се скоро надвор од колосек и дека треба да запомнам дека дијабетисот може да се третира многу добро со лекови, но поздравиот начин на живот е предност.
Некако не забележав дека имам и инфекција на мочниот меур. Но, веќе долго време не ги чувствував себеси и своето тело и бев отуѓен од каква било свест за телото. Значи, бидејќи беше многу убаво, неколку дена имаше антибиотици и литри чај на мочниот меур. Убаво е кога си во ваква клиника со чајник и потоа мора постојано да мочаш.
На клиниката, прво научив сè што требаше да знам за болеста на еднонеделен курс за обука на дијабетес, и главата почна да ми штрака.
Брзо ми стана јасно дека навистина сакав да го шутнам дијабетесот во задникот за да избегнам од претстојната инјекција на инсулин на неопределено време.
Ова ми наложи брзо да ослабам и редовно да вежбам, затоа што само така инсулинот во моето тело ја прави својата работа повторно и лопати шеќер во крвта во клетките за согорување.
Но, патот до таму не поминува преку ноќ и затоа започнав да земам лек метформин истовремено, кој се администрираше само во помали дози, до цели 850 мг таблети навечер. Шеќерот во крвта ми беше мерен 3 пати на ден и неколку пати ноќе. Во текот на рехабилитацијата, која сега е продолжена на 6 недели, моите вредности веќе значително се подобрија.
Дел од успехот на третманот беше секако намалувањето на мојата телесна тежина за време на рехабилитацијата. За 6 недели изгубив вкупно 11 килограми, што беше големо достигнување и добар почеток. Но, само почеток.
Концептот за диета на клиниката за рехабилитација се заснова на заштеда на маснотии. Поточно, дозволено е да јадете 30 масни поени на ден, што одговара на 30 грама маснотии. Во спротивно, можете да конзумирате храна со малку маснотии, како што се тестенини, ориз, компири и печива во овие граници прилично великодушно. Клиниката беше многу успешна со овој концепт со години и постигна многу многу добри резултати. Моето 11 килограми исто така беше голем успех, но добив чувство дека броењето масни поени не би бил модел за мене со кој сакав да продолжам по рехабилитацијата.
Едноставно ми беше лошо ако, како дијабетичар, имав проблеми со преработка на јаглени хидрати, кога требаше да ги консумирам во големи количини. Додека истражував на Интернет, наидов на книга што мојот сопруг ми ја донесе со себе на следната посета.
Книгата „Стоп за дијабетесот - Излези од инсулинската стапица со логи-методот“ ми ги отвори очите и ми го покажа патот по кој сакав да одам по рехабилитацијата. Не еден до еден, но насоката беше јасна. Мојот принцип на исхрана за во иднина би бил умерена варијанта со малку јаглени хидрати, со цел да се одржи шеќерот во крвта стабилен и истовремено да се продолжи со слабеењето.
Така, рехабилитацијата заврши на крајот на ноември 2013 година со многу напредок, но и со сознание дека има уште многу да се направи.
Морав трајно да го менувам мојот животен стил, не можев да ги задржам старите навики на јадење, итно морав да ја преиспитам својата професионална состојба и треба да научам подобро да се справам со стресот.
Почеток беше направен, со помош на рехабилитација се свртев од патот до пропаста и се надевам дека тргнав по вистинскиот пат, но морав да одам сам по себе и беше проклето време конечно да преземам одговорност за себе и за својот живот.
Тоа што бев во точката Х беше моја вина и јас бев единствената личност што можеше да ми го зграби прагот и да ме извлече од гомната.