Моите нозе не стануваат тврди, побарајте корисни совети за боди-билдинг; конкуренција

Нозете не ми се тврдат, ве молам дадете корисни совети

на Ерик 1990 година »04 април 2011 20:13

здраво момци, диетам околу 12-13 недели.
Почнав со 3000ккал од ориз, зеленчук, мисирка и масло од ленено семе/орев.
Секако, веќе многу ја скратив целата работа, сега имам 290g протеин (мисирка + протеин), околу 100g јаглехидрати (ориз, малодекстрин, зеленчук) и 30g маснотии (рибино масло, ленено масло, масло од орев).

Пијам 5-6 литри на ден, вклучувајќи 1L зелен чај од овес.
Имам партнер за обука што го познавате (Стив Бентин), но имам проблем, едноставно не можам да ги затегнам нозете, може да имате совети или предлози?

Одг: Моите нозе не стануваат тврди, побарајте корисни совети

на Томас »04 април 2011 20:16 часот

Извадок од моите програми на TEAM-ANDRO:

моите
стануваат
нозе
моите
нозе
нозе
нозе
моите
нозе
нозе

Сакате да ве чуваат поединечно и поинтензивно?
Лично тренирање на барање! Повеќе на: ironhealth.de

Одг: Моите нозе не стануваат тврди, побарајте корисни совети

на Хелгон »04 април 2011 21:49