Мој начин - ваш пат ШТАЈНЕРпринц
Тоа се 2,5 стандардни машини за перење или 8 полни гајби пијалоци со вода или 600 пакувања путер или - еве го тоа! - 50 000 коцки шеќер. 50 000 коцки шеќер, лудило! Јас го имав тоа, 150 килограми и висина од 183 см! И зошто?
Затоа што го живеев својот сон.
Сакав да бидам „најсилниот човек на светот“.
Олимписки шампион во супертешка категорија, а за тоа морав да ставам многу тежина.
Овој сон го исполнив - со мојот златен медал во кревање тегови на Олимписките игри во Пекинг во 2008 година.
Додуша, причината за моето зголемување на телесната тежина е нетипична. Но, начинот таму беше ист, како и кај сите „дебели“ луѓе: Јадев премногу секој ден со години. Мојот стомак беше навикнат да се протега до своите граници и пошироко. Бев милји далеку од здраво, поточно: од свесно однесување во исхраната. Главната работа е што сум јадел доволно. Јас често се чувствував како бројлеска гуска непосредно пред Божиќ.
Мој начин
45 килограми во текот на добрата година
По завршувањето на мојата кариера како натпреварувач, ми беше јасно дека сакам да се вратам на „старата“ тежина и затоа изгубив 45 килограми во текот на добрата година.
Сакав здраво да ослабам и да и дадам на кожата доволно време да се повлече.
Ако сакате да изгубите тежина трајно, треба да изгубите тежина и полека. Диетите носат само краткорочен успех, ако воопшто има. Работев без никакви трикови и лажни подови и секако не со диети, хемикалии, специјална храна или какви било чудотворни таблети.
Го познавам моето тело - од една страна затоа што бев натпреварувачки спортист, од друга страна затоа што сум дијабетичар тип 1 од мојата 18 година. Знам што е добро за моето тело, а што не. Знам кои завртки за прилагодување треба да ги свртам за да ослабам.
Среќен сум што го пренесов ова знаење. Принципот ШТАЈНЕР е комбинација на диета, вежбање и градење мускули.
Твојот пат
Не постои ЕДЕН начин да се добие пријатна тежина.
Она што е лесно за мене или што уживам не мора да биде забавно за вас и обратно. На пример, не сакам џогирање, но сакам пешачење. Затоа е важно да го пронајдете и одете по вашиот пат, да го развивате и живеете ВАШИОТ принцип ШТАЈНЕР.
Beе биде подолг начин да дојдете до себе. Вие нема да изгубите тежина преку ноќ како што не сте добиле тежина преку ноќ.
Но, тоа е добра работа, затоа што не сакате да ги вратите килограмите утре, сакате да се збогувате со килограмите на долг рок. За добрите работи е потребно време! Исто како што не можете да научите хоби, музички инструмент или странски јазик преку ноќ, исто така не можете да научите свесно однесување на јадење со трепкање на окото. Прво е волјата. Запрашајте се: „Дали навистина сакам да ослабам?“ Само кога сте 100 проценти убедени во ова, треба да започнете со принципот ШТАЈНЕР.