Мој нов утрински рутински пакет за имунолошки систем Симбол; Блог за Loveубовна порака
Со децении станував само со децата - и морав веднаш да се грижам за нив.
И покрај моите добри намери, никогаш не успеав да си резервирам време наутро. Само бев премногу уморен.
Потоа се преселивме во Нирнберг и одеднаш бев буден и енергичен многу рано наутро (би сакал да кажам дека тоа е заради моите извонредни вештини за самооптимизација, но тоа не е случај).
Тоа беше вистински менувач на игри, бидејќи отсега раните утрински часови станаа една од моите омилени фази на денот.
Времето ретко беше исто, но секогаш беше многу исполнето.
Во последните 4 недели се разви еден вид утринска рутина - и тоа е повеќе неверојатно за мене отколку за сите вас заедно.
Од една страна, ова се должи на фактот дека секој ден има скоро идентична низа:
Нема состаноци, состаноци, патувања или настани, туку 9 да се отвори домашна канцеларија, и ако размислам, ја имав оваа ситуација за последен пат во мојот живот ... Чекај ... УШТЕ. НИКОГАШ.
Рутината може да звучи здодевно за формулацијата, но јас уживам во оваа униформност како промена од моето претходно неверојатно-како-друго-секојдневие.
Јас правам само работи во кои уживам, и затоа моето утро е серија од толку убави и пријатни активности што исчекувањето навистина ме тера да скокнам од кревет.
Ако ги правите секојдневно, тие резултираат во рутина.
Направете го тоа секое утро, Тадааааа: утринска рутина.
Со фиксна утринска рутина, веројатно ме сметаат за дисциплинска завртка („Откријте ги сега 6-те чекори на утринската рутина на успешните извршни директори“.).
Сепак, сето тоа се случи случајно, без некоја цврста намера или намера од моја страна.
Како дополнителна придобивка, јас исто така го зајакнувам мојот имунолошки систем - ова е исклучително важно сега.
Зајакнување на имунолошкиот систем значи многу повеќе од голтање на дополнителни витамински апчиња или слично:
Јас го гледам тоа многу похолистично.
Доволно спиење, добра храна, среќно срце, висококвалитетна грижа, време за себе, пријателите и семејството (дури и ако во моментов честопати само преку телефон или Skype) - сето тоа се фактори кои активно придонесуваат за благосостојбата на телото и умот.
Како придружник, има неколку производи од традиционалната компанија Retterspitz во мојата бања, на мојата работна маса и на мојата масичка:
Ги користам неколку пати на ден поради апсолутно одличниот ефект и пријатното ракување.
5,00 часот наутро.
Секое утро се будам без будилник и првото нешто што го правам е да ставам вода за чај.
Додека врие, ставам туш за лице со мраз-ладна вода - ова е мојот прв белег на денот и ме прави буден и свеж за неколку секунди. Не можам ни да замислам како некој би се разбудил без мраз ладна вода на лицето.
Гаргара со миење на устата и миење гаргара од Retterspitz е сосема ново за мене откако се префрлив во домашната канцеларија - се користи секое утро (и секоја вечер ако сакате), тоа е совршен придружник за секојдневно рутинско зајакнување на имунитетот.
Покрај фактот дека идеалната комбинација на есенцијални масла (мајчина душица, еукалиптус, пеперминт, анасон и анасон) има прекрасен свеж вкус, миењето на устата има и многу други предности: се користи секој ден наутро и навечер, не само што е идеален превентивен лек против настинка, туку и Исто така помага при акутни болки во грлото, нормални симптоми на настинка и воспаление во устата и грлото.
Потоа нанесувам многу влага на мојата кожа и го подготвувам чајот.
Толку рано наутро, пијам само тенџере со чај од летот „Дарџилинг флеш флеш“: мириса неодоливо ароматично, има вкусно цветно и светло вкусно вкусно јадење. Полека го исполнувам во рамен сад од порцелан и уживам во силно засладен.
Првите неколку минути од денот секогаш ги поминувам во една од фотелјите кои гледаат кон терасата на покривот.
Обично читам неколку реченици од книга, гледам во градот што полека се буди и си го пијам чајот од чашата.
Местото за ова време е свето за мене и го обележувам опсежно.
Со години немаше подобар почеток на денот: исполнет сум, среќен, благодарен и го пијам најдобриот чај.
Миење на устата и миењето на гаргара Retterspitz: ОВДЕ
5.30 часот наутро.
Во минатото, честопати се обидував редовно да вежбам.
Во последните неколку недели нешто се смени:
Навистина се чувствува како да сум физички гладен (!) Кога не се движам активно.
Не можам да управувам со повеќе од 10 минути тренинзи, но овој краток тренинг веќе е бесконечно добар за моето тело.
Чувствувам како се опуштаат мускулите напнати од сон како резултат на истегнување и како ми се зголемува крвниот притисок (и метаболизмот) како резултат на движењето.
Го сакам тоа чувство.
Бидејќи прочитав дека вежбањето во раните утрински часови исто така му помага на мозокот да работи поконцентрирано и сконцентрирано и згора на тоа ослободува хормони на среќа, јас сум бил двојно посреќен.
Среќата е исклучително важна за имунолошкиот систем.
Обемното и често миење на рацете после сите активности е нов и енормно важен дел од денот и истовремено најефикасна заштита.
Течниот сапун Reiterspitz чисти и штити истовремено, бидејќи пантенолот (провитамин Б5) кој го содржи ја зголемува влагата во кожата и не дозволува да се исуши.
Пантенолот го намалува чешањето и го инхибира воспалението.
Темното шише не само што изгледа убаво, туку е достапно и во големина 1L: идеално за големи семејства.
Ако го обожавате намалениот, природен изглед и грижливото, цврсто чувство на сапуни за раце, ќе бидете задоволни со сапунот Retterspitz:
Мириса неодоливо добро од лимонска вербена и има нежна пена.
Течен сапун Retterspitz: ОВДЕ
Сапун Retterspitz: ОВДЕ
6.00 часот.
Пред неколку недели (додека пеглав! Без шега!) Имав одлична идеја за нов проект.
Целата акција може да се спроведе само во соработка со одредена личност од мојот круг на пријатели.
Јас сум многу ентузијаст и веднаш напишав не помалку ентузијастичка порака - позитивниот одговор веднаш се врати и започнавме на самото место.
Единствена пречка:
Имам толку многу на ум што всушност имам време само за дополнителен проект од 6 до 7 часот наутро.
Значи, се среќаваме многу рано (во март сè уште беше темно надвор) и минавме еден час работејќи заедно на нашата идеја.
Јас готвам тенџере чај со свеж лимон и ѓумбир за ова, ја запалам свеќата со мирис на Ретерспиц, седнуваме пред мојата маса и тонеме во нашата работа.
Се случува секое утро.
Атмосферата е многу, многу мирна и скоро како Зен - овие рани утрински часови за двајца се толку извонредно убави, хармонични и исполнети што и двајцата често имаме солзи на среќа во очите.
Во меѓувреме, ние сеуште носиме пижами и затоа некои од вас може точно да погодат дека тоа е Симоне:
Бидејќи вашиот стан е во иста куќа со мојата, нашите станови се одделени само со ходник.
И тоа е тешко да се победи во смисла на генијалност.
Тешко е да се победи мирисот на миризливата свеќа Retterspitz:
Секој (!) Мисли дека тревно-свежо унисекс мирис е одличен, а ефектот е релаксирачки и во исто време пријатно заживува.
Значи, дали ќе ја интегрирате свеќата како дел од вашата продуктивна утринска рутина или релаксирачки (забавен) вечерен ритуал, зависи од вас.
Секогаш е добар избор, има активен ефект врз телото и умот и придонесува огромно за благосостојбата.
И, ако се чувствувате добро, вашиот имунолошки систем исто така се чувствува добро.
Миризлива свеќа Retterspitz 1902: ОВДЕ
7.00 часот.
По заминувањето на Симоне, прво подготвувам појадок:
Поголемиот дел од времето, јас исекувам овошје на мали парчиња, готвам правопис или хе bда, топол компот од караница и го истурам со грчки јогурт.
Понекогаш имам леб од авокадо со цреша домати и јајце од среќни кокошки, а понекогаш и само сирење со грозје.
Потоа ја чистам кујната, го вакуумирам целиот долен кат (секој ден затоа што Нео губи толку многу коса), ги тресем перниците, ги чистам работите оставени од претходната вечер и го фрлам ѓубрето.
Го правев тоа и порано, се разбира, но не толку редовно и не секогаш во исто време - но бидејќи домашната канцеларија е мојата единствена канцеларија, имам поголеми барања за чистота и поредок отколку порано.
Ова е помалку поради хигиенски причини и главно е поврзано со фактот дека не сакам да ја започнам мојата работа опкружена со хаос.
Патем, навистина уживам во оваа кратка акција за средување и чистење - тешко можете да замислите какви работи во домаќинството можете да направите за половина час!
(Иако моето самостојно домаќинство е релативно мало и затоа лесно се чисти, и тоа е веројатно најгерманската реченица што некого ќе ја прочитате на loveубовна порака).
По повторното миење на рацете, јас обично ставам крем за раце Retterspitz - има толку висококвалитетни состојки што можете да ги користите дури и на лицето.
Маслото од авокадо ја снабдува кожата со витамини, маслото од јојоба е богато со витамин Ц и затоа кремот за раце има мазнење и антиоксидативно дејство.
Ако вашите раце како моите страдаат многу од честото миење раце, тогаш имам навистина одличен совет:
Интензивниот крем за кожата Retterspitz е како мало чудо за лекување на особено нагласената и оштетена кожа.
Алантоин, пантенол и тимол се само три од состојките што ја обновуваат особено оштетената кожа (кремот е толку добар што нормално го користев како крем за стапала за подсечена кожа - сега вреди злато како крем за раце.)
Крем за раце Retterspitz: ОВДЕ
Интензивен крем за кожа Retterspitz: ОВДЕ
8.00 часот.
Нео полека се буди и откако ќе се облечам, одиме на село на прва долга прошетка.
Воздухот е сè уште свеж и чист, понекогаш топлиот ден веќе најавува.
Одиме покрај реката, над зелените ливади кои се уште влажни од росата, слушаме безброј птици и шмркаме бела јоргована, која цвета како каскада и го исполнува воздухот со својот бујна мирис.
Движењето и кислородот се како рестартирање за мојата глава, благодарение на сончевата светлина, моето тело истура серотонин и тоа не само што ве прави фит, туку и среќни и мотивирани за тој ден.
Мојата утринска рутина е прилагодена на моите лични преференции и сепак посакувам да ви дадам свежа инспирација во смисла на самосоздавање и уживање.
Ако барате поголема инспирација за зајакнување на имунитетниот систем, ќе го најдете сосема нов на Страна на Ретерспиц.
Што друго можам да му дадам на еден од моите читатели: мојот избор Retterspitz, кој сакам да го користам сега.
Подарувам еднаш сите производи на Retterspitz кои се грижат за вашата кожа, ја штитат и прават да се чувствувате добро.
Пакетот на имунолошкиот систем вклучува:
Течен сапун Retterspitz: ОВДЕ
Сапун Retterspitz: ОВДЕ
Миризлива свеќа Retterspitz 1902: ОВДЕ
Крем за раце Retterspitz:ОВДЕ
Интензивен крем за кожа Retterspitz:ОВДЕ
Миење на устата и миењето на гаргара Retterspitz: ОВДЕ