Како можам БРЗО прибл
Сакам да ослабам околу 10 килограми многу брзо, а потоа да продолжам да јадам здраво и нискокалорично. треба да биде најдобро без јо-ефект: Д затоа што јас сè уште јадам здраво и не јадам премногу. треба да биде најдобро за 1-2 недели, знам дека е малку нереално и исто така (за жал) не е толку здраво, но ми е навистина важно.
ви благодарам веќе однапред
5 одговори
Да изгубите 10 кг брзо, за 2 недели? Тоа е навистина нереално, мислам дека не можете да го направите тоа, само со вода, но дефинитивно не го сакате тоа, нели? Можам многу добро да разберам дека сакате брзо да изгубите тежина, кој не го сака тоа, но треба да биде трајно, или сакате брзо да изгубите тежина и повторно да добиете тежина двапати побрзо? Не.не мислам така, кој би го сакал тоа? Променете ја вашата диета, одете на лекар или услуга за нутриционистичко советување и ако навистина го сакате, тоа ќе работи и со слабеење, само не толку брзо. со среќа.
За 1,5 месеци успеав да ослабам 17 кг. Првите неколку дена се брутални! 1-ви + 2-ри Во текот на денот можете да пиете само сокови (без разлика што) и супа, така што стомакот ќе се испразни и смалува, кафе, чај, без оглед на главната работа: течности. Потоа почнувате да ја подредувате храната според боја (звучи болно:))) но помага). Утрото јадев бели, многу мали парчиња, без разлика што е главно бело. Обидете се да ја џвакате храната што е можно побавно, не проголтајте ја. Остави го во уста! На ручек имам црвена (домати, пиперки) зелена (спанаќ, зелена салата) или глб (компири, тестенини). Боја по ваш избор навечер. Вашите порции се големи колку чинија за кафе. Не чувствувате глад затоа што јадете многу бавно, со текот на времето се навикнувате на вашата порција и доста е. Нема да страдате од анемија или слично бидејќи живеете на резерви и пиете доволно. Нема ограничувања за тоа што да јадеме. Можете исто така да пиете кола (но не претерувајте) и да јадете чоколадо за да се наградите и да избегнете депресија во исхраната. Спорт по ваш избор. Забавувај се!