Мој заклучок по 3 месеци искуство со кетогена диета Butter bei die Fisch - Ketoseportal
Сега путер со риба, како што вели северниот германец. Кето-експериментот го правев на себе 3 месеци. Сега ќе ви кажам за моето искуство со кетогената диета после ова време.
- Како ми беше?
- Каде беа најголемите предизвици?
- Што е следно со кето?
За кетогената диета прв пат слушнав пред 3 месеци. Потоа опширно се занимавам со темата. Преку длабинско истражување и само-експерименти, се информирав за целата тема на кетогената диета.
Започнување е лесно - Моето искуство со кетогената диета
Изненадувачки, на почетокот на промената на диетата, ми беше полесно отколку што се очекуваше. Од еден ден до следниот можев да ги избегнам сите јадења што содржат јаглехидрати. Овој успех веројатно се должеше на мојата првична бујна мотивација. Првите неколку недели поминаа многу добро соодветно. Сепак, сè уште имав многу да дознаам за различните кетогена храна за време на транзицијата. Како ретроспектива, морам да признаам дека дефинитивно консумирав премногу јаглехидрати од овошје и зеленчук. Добив голема мотивација за следење на кетогена диета додека ја пишував мојата статија за Хашимото и кетозата. Подобрувањето на симптомите на Хашимото само преку кетогена диета ми даде надеж.
Провала
Патувањето и кето може да се комбинираат добро во секој случај. Сепак, тоа значи и големо внимание и самоконтрола. Работите сè уште одеа многу добро во Шпанија. Имав свој упад во Франција - моето искуство со кетогената диета не беше толку добро. Времето и брановите не беа добри, па изедов една или две решетки црно чоколадо.
Сепак, направив многу истражување за поврзаноста помеѓу кетозата и перформансите на спортистите и можев да добијам нова мотивација. Можете да ги најдете моите статии за моето патување во Франција и Шпанија со кликнување на земјите.
Растот
Во Германија, сепак, можев да се опоравам. Ја интервјуирав мајка ми за кетогената диета и менопаузата. Кетогениот начин на живот и помогна да ослабе и да ги подобри симптомите во менопаузата. Исто така, за време на моето истражување дознав дека кетогената диета може да помогне и во периодите.
Сега навлегував подлабоко и подлабоко во темата на кетогената диета. Затоа започнав само-експеримент со вегетаријанска и веганска кетогена диета. Навистина уживав во вегетаријанската кетогена диета. Јас готвев многу вкусни рецепти и се чувствував многу добро и здраво. Сепак, мојата веганска кетогена диета се покажа како потешка. Не е невозможно. Сепак, ми требаше многу дисциплина. Честопати бев гладен и не знаев точно што да јадам. Ореви и авокадо беа на врвот на моето мени.
Крај на мојата кетогена диета?
Нема да има вистински крај на мојата промена во исхраната по 3 месеци. Е продолжам со кетогената диета. Како и да е, бидејќи решив за веганска диета, многу веројатно ќе биде диета со ниски хидрати. Јас не толерирам млечни производи и не сакам да конзумирам јајца од етички причини. Затоа, понатаму ќе ја развивам идејата за веганска кетогена диета. Сигурен сум дека ќе најдам начин да ги комбинирам и двете.
Трите месеци беа важни за мене затоа што многу се занимавав со темата исхрана. Фокусирајќи се на секојдневната исхрана, научив многу за себе од една страна. Морав да ги тргнам границите и дисциплината ми беше тестирана. Од друга страна, бев изложен на нови информации и идеи, го подобрив општото знаење и скоро станав експерт за кетогена исхрана. Затоа, можам само да ги посоветувам сите да пробаат промена на кетогена диета, да дадат шанса на нова диета и да го прифатат предизвикот Кетог.
Сите мои искуства со кетогената диета
Ако сакате да ги прочитате другите објави во мојот дневник за кето - сите записи ќе ги најдете овде.