Мој заклучок по 3 недели од диетата Алмасед - Мотивација - Форум Алмасед

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

Ерик Р.

Денес би сакал да дадам заклучок по 3 недели диета.
Прво би сакал да кажам дека строго се придржував до диетата, бидејќи имам мала желба да го трошам своето време или уживање.
Откако не изгубив грам по 7 дена, бев малку иритиран, но сепак започнав со фаза 2. Во првата недела од фазата 2 изгубив 2,5 кг, во втората недела од фазата 2 изгубив уште 3 кг, така што денес достигнав 82,0 кг.

Како изгледа мојот пијалок Алмасед?

- Прашок (според графиконот за големина) на 300мл млеко (0,3% маснотии) со 1 лажичка ленено масло и малку цимет.
- за промена со свежи мешунки од ванила

Што имав за ручек во фаза 2?

Нарачав оброци за фитнес преку Интернет (немам време да готвам на работа)
1. Многу вкусно и
2. имаше малку калории (пилешко, зеленчук, пире од сладок компир, ориз, киноа и многу чили)
Дома сам готвев, можете да најдете доволно јадења со малку хидрати на Интернет.
Не пиев овошје, закуски, само вода или чај и апсолутно избегнував шеќер.
Јас исто така ја намалив киселоста со малку базен цитрат.

Што забележувам за моето тело во моментот?

За жал, не можам да забележам ништо во однос на спортот, бидејќи коленото ми е повредено и 0 спорт е на дневен ред.
Моето црево работи навистина добро веќе 3 недели и кожата ми е сè уште цврста.
Ми се чини дека сум можеби малку позаборавна од порано.
Не знам дали е затоа што јадам 0 шеќер.

Значи, тоа треба да биде доволно засега, се надевам дека можев да охрабрам некого да започне или да се држи до тоа.

> машки
> 43 години
> Започнете на 29 август со 87,5 килограми
> Висок 1,81 см

---