Мојата цел; губат телесната тежина трајно За мене и за моите причини

Здраво, јас сум Стефи, 30 години, сопруга, мајка на две момчиња (7 и 4) и страствен сладок заб. И тоа е токму мојот проблем. Не дека бременостите ми ја „уништија“ тежината, не, зависноста само од слатки ме натера да качам неколку килограми во последните години.

мојата
Гуми мечки и други слатки се мојата најголема слабост досега. Па да бидам искрен, најмалку 20 килограми покажуваат дека скалата премногу покажува. Јас не сум единствената личност во домаќинството што ужива во грицкањето. Напротив, секој од моите „мажи“ сака да грицка, а понекогаш и доста опширно. Пред четири години, мојот сопруг изгуби 30 килограми, а потоа повторно се здебели и оваа година исто така изгуби 15 килограми. Јас ревносно го охрабрував, го поддржував и му подготвував јадења. Во меѓувреме, продолжив да јадам нормално со моите деца, понекогаш повеќе, понекогаш помалку тајно, а исто така уживав да пијам слатка сода. До овој еден ден ...

Одлучувачки ден

Во средината на август 2016 година имавме состанок за состанок на кокошка. Мојата девојка се омажи на почетокот на септември и сакавме тоа повторно да го прославиме. Наместо послужавник за продавачи и копродукции, ние се регистриравме со навистина одличен тим за снимање на JGA. Идеите на двајцата фотографи беа огромни, сликите на Оберхамер ако ме исечеа. Кога ги погледнавме сликите веднаш потоа, можев да започнам да плачам на самото место. Навистина помислив: „Не си ти“. Во тој момент знаев дека ако не започнам да ја менувам диетата наскоро, тогаш ќе пукнам во одреден момент. Не го сакам тоа за себе, не за мојот сопруг и сигурно не сакам да им го покажам тоа на моите деца толку погрешно.

Но, не започнав со промена на диетата веднаш. Во тоа време бев на одмор и сакав да уживам во тоа како и обично. Вечерта пенливо вино, наски и вкусна храна. Затоа, решив на 5 септември 2016 година како почетно време за моето менување. И тоа е токму денот кога започнав. Оттогаш со нетрпение го очекував секој ден со кој се „снаоѓав“ и се чувствувам повеќе во форма отколку што имам многу години. Зошто не започнав порано?

Моите цели се поставени

Постигнувајте ја својата цел малку поблиску секој ден со здрава исхрана и вежбање.Целта ми е да ослабам вкупно 20 килограми. Постигнувањето на оваа цел до следната пролет/лето би било одлично, но не сакам да се ставам под притисок. Среќен сум за секој ослабен килограм и токму тоа е мојата мотивација. Секако постојат различни диети или видови на промени во исхраната. Се одлучив за варијантата со ниски хидрати, барем во најширока смисла. Броењето поени или правењето без ништо едноставно не е моја работа.

Во моите записи во дневникот објавени овде, би сакал да споделам со вас што јадам цел ден и како се одржувам во форма. Тука немате атлетичар со високи перформанси. Само сакам да се движам малку повеќе, бидејќи во мојата работа седам на канцелариски стол цел ден - движењето е нула! Се надевам дека уживате во читањето и среќен сум што можам да ги споделам моите падови и падови (да, сигурно ќе има и такви) со вас.