Рецепти за промена на телото Салата од туна од грав - Рецепти за промена на тело

Добро е познато дека диетата 10WBC треба да јаде многу мешунки, бидејќи тие содржат добри јаглехидрати. На рецептите за промена на телото секогаш ќе најдете разновиден рецепт со мешунки, така што садовите од диетата никогаш не стануваат досадни. Салата од туна од грав од плаша со црвен кромид е вкусна и брза за правење.

туна

    Состојки за салата од туна од плаша:

  • 1 конзерва грав од плаша
  • 1 конзерва туна во сопствениот сок
  • 1 црвен кромид
  • 2 лажици маслиново масло
  • Сок од половина лимон
  • магдонос
  • сол и црн пипер

    • Подготовка на салата од грав од плаша и туна:

    Отворете ја конзервата од грав од плаша со отворач за конзерви и ставете ја во сито. Добро исплакнете го гравот од плаша и потоа ставете го во сад за салата. Сега отворете ја конзервата за туна и исцедете ја. Исечкајте ја туната и ставете ја во садот за салата.

    Излупете го кромидот и исечете ги на ленти. Потоа, ставете ги лентите од кромид во садот за салата. Сега измијте го и исечкајте го магдоносот. Магдоносот исто така влегува во нашата салата.

    Сега ја зачинуваме салатата со сол, бибер, сок од половина лимон и маслиново масло. Нашата салата од грав и туна од плаша е подготвена. Ако сакате, секако можете да користите оцет наместо лимон. Во BodyChange, сепак, се знае дека лимонот е согорувач на маснотии. Затоа секогаш користам лимон наместо оцет.

    Интересни врски за BodyChange:

    ДВД на BodyChange на Амазон: ДВД на 10 недели BodyChange®
    „Јас те правам секси книга за готвење“ на Амазон: Најдобри рецепти
    Официјална страница за промена на тело: Слабејте сега со тренерот Детлеф Сост