Мојата четврта година веганска сурова храна - што тргна наопаку, што научив и во што се занимавам
Блог за животниот стил за сурова веганска исхрана и природна убавина
Тешко е да се поверува, јадам суров веган веќе 4 години! Колку брзо лета времето и какво возбудливо патување беше да се стигне овде! Искрено, не размислував за животните, околината или здравјето кога тргнав. Само сакав да ослабам. И сега мојот фокус е на здравјето, животните и нашата околина. Слабеењето е само несакан ефект кој се јавува автоматски кога варењето, метаболизмот и детоксикацијата се во рамнотежа. На крајот, јас сум благодарен за тие неколку килограми затоа што тие ме донесоа на оваа диета.
Кога ќе се сетам, секоја од тие 4 години беше различна. Секоја година развивав сè повеќе и повеќе, ја поедноставував исхраната или додадов друга природна супер храна во менито. И четвртата година беше исто така огромен развој, бидејќи суровата храна не е само сурова храна (напишав за тоа овде: Вистината за диетата со сирова храна). Може да заздрави, но може и да ве разболи - тоа е сама по себе наука. И колку повеќе учам за тоа, толку помалку чувствувам дека знам за тоа.
Она што го научив во 4-та сурова веганска година
2016 година беше многу интензивна за мене, и психички и физички. Јас веројатно отидов неколку нивоа подалеку!
Детоксификација
Онаму каде што дефинитивно научив многу е во детоксикација. Факт е дека по 30 години варена храна од животинско потекло, пушење, многу алкохол, протеински прав и други токсични работи не се прави со 1-2 месеци и повторно сте супер чист и тотален суперчовек. За жал не! Потребни ви се ГОДИНИ за да го исчистите вашето тело од ѓубре (особено транс масти и тешки метали) - ако го сторите тоа правилно. Покрај тоа, секој ден се додаваат нови токсини од воздухот, облеката, пестицидите од овошје и зеленчук итн. Човек може многу полека да се детоксицира со јадење природна, органска, добро комбинирана сурова храна. Но, не е доволно брз за мене, затоа барав поефикасни начини за поддршка на моето тело.
Еве ги моите најбрилијантни откритија за детоксикација во годината што ги пробав и кои делуваат.
1. Паразити
Темата е тотално несекси, но за жал исклучително важна! Паразитите имаат цврст стисок врз нас, тие влијаат на нашите чувства, на нашето однесување во исхраната во форма на желба за храна, на нашите постапки и на размислување. Тие се исто така одговорни за симптомите на недостаток. Паразитите сакаат слатки и додатоци на храна и ги јадат сите добри, скапи хранливи состојки пред самите да добиеме нешто. Но, ние ги добиваме нивните напуштени и многу од нив. Затоа тие се одговорни за многу болести.
До сега, мислев дека суровите прехранбени производи автоматски немаат паразити и не се замарав со нив сè додека не дојде ударот: За време на прегледот, ми рекоа дека паразитите се мој голем проблем и дека треба итно да го лекувам. Добив голем шок од оваа вест, но веднаш започнав со мешавини од билки, килограми лук и семки од тиква. Тогаш информацијата дојде точно: Во едно од неговите видеа, Патрик Стробах зборуваше за масло од терпентин и за тоа како го користел за лекување на зараза од кандида и паразити. Го спроведов тоа веднаш и по месец и половина се ослободив од многу животни и други ѓубре. Покрај тоа, благодарение на овој лек против паразити, моето однесување во исхраната се претвори во 180 степени: Одеднаш, јадам многу помалку, не прејадувам, немам неконтролирана желба за храна и генерално сум помирен кога станува збор за храна. Улов: Јас често не завршувам со јадење и фрлам храна - сепак треба да се навикнам на помалите делови.
Мислам дека секоја здравствена состојба треба да даде простор за лекување против паразити. Дефинитивно вреди, исто така финансиски, затоа што не ја храните црвата со добра, скапа органска храна. Постојат многу методи за контрола на паразити. Ако терпентин не е ваша работа, можете да изберете еден од другите (ефективни) методи.
2. Тешки метали
Тешките метали се важна работа што треба да се земе предвид при ослободување од паразитите. Габите и паразитите врзуваат тешки метали, односно телото сака да ги користи за да се заштити од огромните количини на тешки метали. Затоа е толку важно паралелно да се спроведува чистење на паразити и тешки метали.
Цревото е основа на имунолошкиот систем и кога е оптоварено со тешки метали и габи, здравата исхрана и природната убавина не работат правилно. Кожата како екскреторен орган и сврзното ткиво вклучувајќи масни влошки како депозитар мора да послужат. Тогаш сфатив колку е важно отстранувањето на тешки метали. Кога исчезнуваат тешките метали, масните наслаги и целулитот заедно со паразити и габи стануваат излишни и се збогуваат. Но, исто така, безброј поплаки: на пример, агресивност, алергии, хроничен замор, депресија, недостаток на енергија, херпес, хормонални нарушувања, главоболки, дисфункција на тироидната жлезда.
Ercивата и другите тешки метали можат да се депонираат низ целото тело: во сврзното ткиво, во органите и во централниот нервен систем. Симптомите се појавуваат каде и да се депонираат токсини за подолг временски период.
Можете да најдете многу добри предавања на оваа тема од Др. Клингхард - таму ќе ги најдете точните упатства за третман на тешки метали. Избрав хлорела. И повремени смути со коријандер и МСМ.
Оваа слатководна алга има природна способност да врзува тешки метали и други токсини и да ги отстранува. Ја чисти крвта и е извор на вредни витамини, минерали и аминокиселини. Хлорелата има две компоненти: едната мобилизира тешки метали во ткивото, другата е мембраната на алгите, која може да апсорбира тешки метали како сунѓер. Токсините врзани на овој начин потоа може да се излачат преку цревата. Покрај живата, хлорелата исто така врзува кадмиум, олово, никел и сите вообичаени токсини во животната средина, како што се диоксин, формалдехид, средства за инсекти, итн. (Предупредување: алгите од спирулина се нешто поразлично, тие не се погодни за детоксикација!). Овде можете да најдете квалитетна и споредливо ефтина хлорела.
3. Терпентин бања
Терпентин бањите се моето апсолутно сензационално инсајдерско откритие на годината, што енормно ме поддржа во детоксикацијата и метаболичката стимулација.
Целото ткиво и сите органи на човечкото тело се преполни со капилари тенки нафора (капиларот е 15 пати потенок од влакното!). Вкупната должина на капиларниот систем кај возрасните е приближно 100 000 км. Со здрава циркулација на крвта низ капиларите, се воспоставува здрав метаболизам во клетките, во кој се одвиваат сите биохемиски процеси (синтеза, распаѓање, екскреција).
За жал, со возраста, крвта и лимфните капилари се сушат и умираат. Затоа, најатрактивниот век на траење на современата личност е ограничен на периодот помеѓу 20 и 40 години. По 40-тата година си престар и веќе не е привлечно. Но, тоа не е нормално и не мора да биде!
Главната компонента на терпентин бањата е масло од терпентин, кое се добива од природната смола на боровите дрвја. Општо земено, терпентин се смета за многу токсичен, но ако бањите се користат правилно, тој е апсолутно безопасен и исклучително ефикасен! Терпентин бања работи како што следува: Рецепторите на кожата се силно стимулирани, лимфата и крвните садови добиваат удар - тие се шират и се активираат сами. Така, терпентинската бања има позитивен ефект врз васкуларниот тонус и енормно ја зголемува количината на активно функционирање на капиларите. Протокот на крв во садовите на органи и ткива се зголемува во многу поголема мера отколку во која било друга бања. Прочитајте повеќе за ова во овој напис: Чудо лек за нарушувања на циркулацијата и целулит.
4. Инфрацрвена сауна
Инфрацрвената сауна е веднаш до бањата со терпентин, една од најефикасните методи за детоксикација и антицелулит. Дури и Брајан Климент од здравствениот институт Хипократ се колне во тоа. Целулитот буквално се топи со редовна употреба! Сега, каде и да одам, барам инфрацрвена сауна и земам сауна што почесто.
Зраците на инфрацрвената сауна можат да дејствуваат до 4 сантиметри во ткивото, а исто така да стигнат до подлабоките региони на телото и внатрешните органи преку протокот на крв и лимфа. Циркулацијата на крвта е подобрена, детоксикацијата забрзана и метаболизмот стимулиран. Топлината овозможува побрзо отстранување на супстанциите кои предизвикуваат болка и воспаление.
Важен ефект, особено за жените, е ефикасно губење на маснотии и борба против целулитот. Инфрацрвената топлина обезбедува детоксикација на штетните активни состојки и согорување на маснотиите. Покрај тоа, трговијата оптимално се снабдува со крв, а со тоа, исто така, има позитивен ефект врз нејзината еластичност. Овој метод резултира и во убава, младешка и мека кожа.
Значи, ако имате можност да земете сауна во инфрацрвена сауна, искористете ја!
5. Интермитентен пост
Едно од најважните откритија за мене беше наизменичното постење. Знаев за тоа долго време, но дури оваа година, инспириран од моите пријатели Фруитари во Тајланд, навистина започнав да го користам трајно.
Нормално е за нас современите луѓе да имаме храна достапна цело време и да грицкаме што било без двоумење. На крајот на краиштата, сè што сака нашиот апетит е достапно на секој агол и во секое време - и тоа исто така во изобилство.
Ова не беше случај за нашите предци. Секогаш постоеле денови кога немало храна. Звучи прилично непријатно, но овие неволни посни денови не повредија. Напротив, тие го олеснуваат организмот и го прават поотпорен.
Забележав колку е добро за мене секогаш да јадам во временски прозорец од 6 до 8 часа, а потоа да постувам од 16 до 18 часа. Особено кога ќе одам да спијам на потполно празен стомак, моето тело се опоравува многу подобро и ми треба помалку сон. Понекогаш, кога јадам нешто 2-3 часа пред да заспијам, забележувам колку уморен и несреќен се будам следното утро или колку лошо спијам. Прочитајте повеќе за наизменичното постење тука: План за исхрана на предците на часовникот: наизменичен пост.
исхрана
Зеле
Никулците од леќата се едни од моите најважни основни производи со месеци. Особено во зима тие беа совршено полнење, хранлив оброк за мене. Добри се за во движење, после тренинг, пред настапот за рамен стомак, кога треба да бидам сит 6-7 часа. Тие се исто така вкусни со суперхрана бобинки, суви сливи или банани. И тие се ефтини и брзо се подготвуваат.
Почнав да разгледувам обраснати плодови минатата година (банани без јами и што имаат врска со здрава исхрана и киселост) и да се осигурам дека не јадев овошје во супермаркет загадено со пестициди или овошје без семиња. Оваа година малку ја намалив потрошувачката на овошје и ја модифицирав во насока на повеќе локално органско овошје и помалку увезени егзотични плодови. Јас не го избришав целосно, но многу сум посвесен за тоа.
Мојата е-книга
Тоа беше моето бебе што дојде од срцето. Јас го ставам целото мое знаење и искуство во тоа. Пишувањето на оваа книга беше тотална авантура: понекогаш бев еуфоричен, понекогаш под стрес и депресија. И на крајот сум горд што го напишав тоа и благодарение на огромниот фидбек задоволен сум што им помагам на многу луѓе да прават без хемија во нивната секојдневна грижа. Можете да дознаете повеќе за ова тука: Мој ebook
Убавина и нега
Во моментов сум на точката каде што прилично повеќе не користам никаква хемикалија. Во мојата бања има кокосово масло, куркума во прав, шеа путер, домашен дезодоранс, ржано брашно и природен сапун. Исто така, повеќе не би купувал брендирани парфеми од Даглас, туку користев есенцијален парфем ванила или без хемикалии, но ретко. Она што сè уште го купувам е декоративна природна козметика за работа, но ќе напишам дополнителна статија за тоа.
Она што би го сторил подобро
Повеќе диви билки
Мразам да признаам, но оваа година прилично ги занемарив дивите билки. Само бев премногу мрзлива. Мојата сакана коприва, глуварчето и старешината од земјата останаа незабележани во паркот. Дивите билки се важен извор на витамини, минерали и хлорофил! Следната година ќе бидам посвесен за дивите билки.
Медитирајте повеќе
Иако се вратив по 10-дневна Випасана во април по втор пат, тоа не помина како лани. Бев во можност да медитирам добро кога живеев покрај морето на Кох Фанган, но во Германија повторно го занемарив, иако знам каков ефект има медитацијата врз животот!
Инспирации
Има толку многу брилијантни, инспиративни луѓе кои масовно придонесоа за моите позитивни промени во текот на изминатата година.
Уте Лудвиг
Ми беше чест да му дадам семинар за природна убавина на Уте во Школата за суровини. Кога пристигнав бев презаситен. Имаше толку многу loveубов во секој детал: во светлата кујна, во градината и во дизајнот на семинарот. Уте е апсолутна жена од соништата и пример за сурова храна. Никогаш нема да го заборавам вашиот ручек. Беше толку вкусно!
Погледнете го нејзиниот блог, таму ќе најдете многу сензационални сурови рецепти!
Yастина Столкоса (фит шорти јаде)
Yастина беше успешен архитект во Полска неколку години, стана овошје и реши да остави сè зад себе и да емигрира во тропските предели. Ја запознав на Бали, и благодарение на една среќна коинциденција, ја планиравме истата програма за патување за следните месеци независно: прво 1 месец Кох Фанган и потоа 1 месец Чианг Маи во Тајланд. Значи, ние бевме неразделни повеќе од 2 месеци и тоа беше едно од најдобрите времиња во мојот живот! Имавме интензивна размена и неверојатно убави моменти заедно, авантури и заедно јадевме многу килограми салати од манго и папаја.
Yастина е успешна и страсна Инстаграмерка и ми даде многу сила во студените, без сончеви месеци во Германија со нејзините енергични, шарени, овошни Инста фотографии и видеа од сончевиот Бали.
Доминик Лоро
Доминик Лоро е француска писателка која живее во нејзината посвоена земја Јапонија скоро 30 години и нуди семинари за оние кои сакаат да си го поедностават животот. Направена е за нејзината книга Уметноста на едноставноста познат, кој беше објавен во 2005 година. Оваа будистичка книга инспирирана од Зен ми ја препорача мојата пријателка Justастина и кога почнав да ја читам не можев да запрам! Веднаш го минимизирав мојот живот уште повеќе, го направив поелегантен и поедноставен, и тоа беше навистина едно од најважните искуства оваа година! Јас само можам да ти го препорачам.
Едноставноста се исплати. Овозможува живот ослободен од предрасуди, материјални ограничувања и оптоварувања што не растураат и нè чинат многу време и енергија. Lifeивотот може да биде толку лесен и елегантен со малку работи и расеаност.
Како се одвива
Од 3 јануари 2017 година, повторно одам во Азија на два и пол месеци - мојот омилен збор да избегам од лошата северногерманска зима. Има доволно сонце, топлина, истомисленици, Випасана, јога, папаја, кокос и дуријан.
Beе се вратам во Германија на крајот на март, а потоа во пролетта 2017 година ќе има многу голема промена во мојот живот. Сè уште не можам да ви кажам детали. Но, не грижете се, ќе дознаете сè кога ќе дојде време.
Како блог, сакам и да растам и да се развивам. Од почетокот на 2017 година имам нови проекти и статии на кои можете да се радувате. Како и секогаш, вашите идеи и предлози секако се многу добредојдени. 🙂
Ви посакувам здрава сурова веганска lovingубов, мирна и без хемикалии 2017 година и со нетрпение ја очекуваме нашата заедничка инспирација!
ПС: Пријавете се за месечниот билтен за да бидете секогаш ажурирани и да бидете дел од зрачената заедница за сирова храна! Поврзете се со мене на Фејсбук, Инстаграм и Youtube - за да не пропуштите ниту еден вкусен, здрав рецепт и совети за природна убавина. Seeе видите возбудливи слики и видеа од моите патувања во сурова храна, мојата храна и секако од мене!
од Викторија
Здраво, јас се викам Викторија. Јадам сирова храна од почетокот на 2013 година и ја сакам! Здравата слика на телото е мојата страст. Јас сум исто така обучен тренер за фитнес и шоу-девојка и затоа го знам својот пат околу фитнесот и женственоста. Овде ќе најдете совети и идеи за исхрана на сирова храна, природна убавина, фитнес, сурово веганско патување и како да го искористите максимумот од животот во современиот свет.