Мојата диета k 500 kcal - Форум

Дискутирајте за мојата диета

500 kcal во диети на списокот Форум од областа на диети; прво здраво на сите:) затоа што сум премногу дебел со 92 килограми/1,8 м и сега сум на годишен одмор (да, сепак ќе одам)

мојата диета

прво здраво на сите

Бидејќи сум премногу дебел на 92 килограми/1,8 м и сега имам одмор (да, сè уште одам на училиште =), 19 години), сакам да ослабам

ќе ја сменам диетата по празниците, бидејќи сигурно не сум во можност да извршувам

Јас ја правам оваа диета само 2 дена

Јадам само супи со малку калории и тешко малку маснотии
Поголемиот дел од времето, овие супи од мачиња не имаат толку лош вкус

Се шири преку ден, никогаш нема повеќе од 500 kcal, всушност само 350-400, но кој знае колку kcal чај (без шеќер, дали воопшто има kcal?)

за да не навлегувам во недостаток на витамин/минерал, ги земам во форма на таблети (centrum a-z)

и за да го надокнадам недостатокот на протеини, јадам протеини од јајца.

и сега прашање за вас:

ако моето тело (без работа/спорт) има основна метаболичка стапка од приближно 2200 kcal и земам само 500 kcalzumir, моето тело треба да троши маснотии.

и со зголемување на протеините сакам да го намалам распаѓањето на мускулите

Научив од мојот учител дека не добивате тежина со протеини, бидејќи енергетскиот биланс е негативен, т.е. телото треба да користи повеќе енергија за да се ослободи од протеините отколку што се добива од протеините.

дали е тоа точно ?
не мислам дека мојот учител рече нешто лошо, но јас сум збунет затоа што често го читам протеинот

---