Мојата диета про контра за 4 месеци од 113 кг до 73 кг диети и слабеење

Мојата диета/про контра/за 4 месеци од 113 кг до 73 кг

на не дерденис »25 јануари 2008 година 13:45 часот

Здраво драга заедница на форумот.
Прелиминарна изјава:

Моите претходно напишани нишки се засноваат на вистини само во неколку работи.
Лажев за тежината. Мојата почетна тежина на диета беше
113 кг. Бев многу засрамен од тежината во тоа време.
Извини ме.

Овој пост треба само да ви покаже каков беше мојот пристап.
Тука не треба да се зборува: имитирајте го, точен е или нешто друго. Прибегнав кон нездрави, забранети супстанции кои ми помогнаа. Затоа, не викам дека е добро или што било друго, само го пријавувам она што го направив.

Секој знае дека кој е малку подебел. едниот е задеван.
Било да е од „пријатели“ кои зборуваат нешто за забава или нешто слично.
Се смеете заедно, но тоа оди проклето длабоко. Секако дека може да се должи на недостаток на самодоверба кога ќе слушнете такво нешто и ќе го земете при срце, но секоја личност е различна. Да одите на пливање во лето? тоа не функционира. Луѓето изгледаат глупаво кога имате премногу спасувачка вода. И токму затоа почнав да размислувам сериозно.

Почетокот на разгледувањето, се разбира, требаше да се намали, без оглед на друго.
Затоа се пријавив за фитнес студио, дознав за исхраната итн. Така наидов на мали лекови како протеински прав или нешто друго. Исклучен на пазарот за фитнес, информиран, купен, пробан.
За 1 месец, променета диета, вежбаше, пиеше прав. Примерен е исполнет. ништо не се случи . Го оставив правот во аголот и продолжив без него. исхрана и спорт. наместо да го земам автомобилот, возев велосипед до работа (3 км таму, 3 км назад)

1 месец. не донесе ништо. и со тоа надежите се намалуваат. Гуглав и гуглав и некаде налетав на „незаконските“ лекови. Направив многу истражување и постојано се враќав на производот ефедрин.
Добро се информирав и сега ги знам сите својства на ова средство, ефектите и несаканите ефекти, опасностите и придобивките.

Ова беше проследено со долги размислувања за тоа дали или не, но откако фотографијата со мене беше во весникот (затоа што ме прашаа, бла бла треба ли центарот на градот да биде поубав, ако е така како) и јас бев толку шокиран од ова подуено лице сигурно, морам да се обидам поинаку.

Така, добив ефедрин и другите 2 адитиви што ви требаат за тоа. (Не сакам да ви кажам ништо за составот или шемата за внесување, инаку ќе им кажам на луѓето или ќе дадам совети како најдобро да се земе)

Започна на 1 септември 2007 година. Имав сè што ми требаше, волја итн.
На 01.09.2007 година, моите податоци беа:
177 см
113,4 кг
kfa 29,8% (добра рамнотежа плус)

И покрај тоа што земав ефедрин, секако дека обрнав внимание на исхраната и вежбањето. Програмата Калома помогна.
Јас си поставувам дневни приходи од:
Kcal MAX. 1800 година
KH MAX 200
ЈП најмалку 250
Маст MAX 5

Јас го потценив ефектот на ефедрин. Гладот никогаш не дојде. Како чувството на глад никогаш да не постоело.
Секако, НИКОГАШ не излегов со овие МАКС вредности што си ги поставив.
Имаше денови (повеќе) кога добив само 600kcal/ден.
Понекогаш не јадев ништо.
Не треба да ми кажувате дека тоа не беше во ред, тоа го знам и јас самиот.
Но, мислам дека вагите се прилично слепи. Тежината е многу и многу. Јас бев среќен. Несакани ефекти како што се несоница, ладни раце, понекогаш чувство „како да станувате многу брзо од стуткана рака“ и без чувство на глад бев многу среќен да прифатам.
Оваа „диета“ ја правев 4 месеци.

Сега имам тежина од 73 кг. тоа е 40 килограми изгубени,
и според плус скалите имам КФА од 16% (што не верувам) но добро, скоро 14% помалку од она што го кажаа вагите порано.

Мислам дека е различно за секоја личност со ефект и несакани ефекти. Повторно сакам да кажам дека секој мора да знае што му прави на своето тело, а што не, затоа што северозападен правец може да биде и повеќе од лош. многу повеќе од лошо. За среќа, не ми паднаа на памет.

До денес многу внимавам на исхраната, сè уште се занимавам со спорт двапати неделно. Затоа што сега места, исто така, сакаат да имаат мускули или да изгледаат поразлични.
За луѓето кои се или биле малку „подебели“, тоа е најдоброто нешто кога некој ќе каже: сте изгубиле тежина. човек бесрамен и сл. Мислам дека ова е чувството да се има или да се изгуби толку многу тежина, вредеше да се работи против моето здравје. Многумина ќе сметаат дека оваа тема е апсолутно погрешна и тие се апсолутно во право.
Не пушам и не пијам (дури и на новогодишната ноќ не пиев ништо!) .
Тоа не треба да биде изговор, но со тоа сакам да кажам дека има луѓе кои си прават штета деноноќно. исто е и за мене.

Како и да е, се разбира дека сè уште имам спасувачка вода и не можете да ги гледате мускулите така. но затоа одам да тренирам за да ја постигнам оваа цел, без такво нешто! (пс: секако дека веќе не го земам тоа и НИКОГАШ нема да користам инјекции или што било друго, зашто ТОА НЕ вреди за мене.)

Но, сега имам и друго прашање.
Сега кога ја имам саканата тежина и повторно сум „чист“, сакам да дефинирам и да градам мускули. не сакам да станам раб. треба да изгледа само добро, абдоминалните мускули треба да бидат видливи.

Како го правиш тоа? со кој тренинг?
Мојот тренинг изгледа вака:
Понеделник градите и рацете (напред)
четврток назад udn нозе.

Времето не дозволува повеќе.
Сега, како што реков, се поставува прашањето: како да се извади спасувачката вода (малиот стомак над „не е таму многу шестпакувач“)

трикови, трикови, најдобри вежби и сл. можете да ми помогнете?

Се надевам дека би можел да ви дадам увид во мојата диета со моите искуства. и повторно, овој „извештај“ нема за цел да поттикне имитација. само јас бев многу очаен и знаев што правам. Исто така, мора да знаете дека може да предизвика зависност, но јас внимавав и дефинитивно не сум.